na rowerku

oj bardzo.ale co poradzic.jak popije to mi sie dieta strasznie rozjezdza%-) i suplementacja wycinkowa oralna sie gryzie nieco z alko;-) ale fajnie tak w niedziele od rana na rowerku smigac bez kaca.sloneczko dupeczki te sprawy%-)

Dzisiaj 20 min na rowerku+spacery bo pogoda zajefajna. Oprócz tego rolowanie i rozciąganie

23.05.2020 Dziś i jutro ma padać więc szybkie 50 km na rowerku z rana teraz już relaks. Jutro jakaś regeneracyjna jazda w planach. /SFD/2020/5/23/bac64f069f674923a26694e5f1e8ac70.jpg

Ciekawe jak na rowerku ? %-)) %-)

Od jakiegoś czasu, między seriami jeżdżę sobie na rowerku, to dobrze? ogólnie po 1h siłowni wychodzi 10minut

ok w takim razie ile czasu powinny trwac takie aeroby na rowerku mniej wiecej? soga kopsne w innym dziale

Witam ! Bede teraz robil mase i kupilem sobie BCAA, poniewaz bede robi aeroby w DNT i jak dawkowac jedni przed jedni po treningu? I czy jak robie trening silowy pon,sr,pt to aeroby moge robic wt,czw,sb a niedziela kompletnie wolna od cwiczen ? Czas trwania aerobow (20-30min) na rowerku w domu.

[...] trening aerobowy albo zapomnij o zbudowaniu solidnej masy.W tym polaczeniu tych 2 sportow to w najlepszym razie bedziesz stal w miejscu.Wszystko co wypracujesz na silowni zostaje spalone na rowerku.Musisz wybrac na czym bardziej Ci zalezy!A z przysiadow nierezygnuj,gdyz jest "krolowe cwiczen" i niema lepszego cwiczenia na rozwoj nog!

mi wyszło dla ciebie 25% wiec troche przegielas:P a co do aktywnosci to hiit na rowerku a ile masz stacjonarny na normalnym tez to zrobisz ale teraz wiesz zimno ciemno i jeszcze trza miec dobre hamulce:D:D potem aeroby duuuzo aerobow no i mozesz cos na brzuch dodac jakies a6w:P a jak silownia raz w miesiacu to sobie odpusc ale czesciej to sie [...]

dziękuję, ale przydały by mi się bardziej szczegółowe informację Taki osobisty plan ćwiczeń, w jakie dni jakie ćwiczenia, czy mogę np. rano popedałować na rowerku a wieczorem poćwiczyć z hantelkami?? Dieta redukcyjna niewiele mi pomaga bo wiecie, chudnę ale tylko na górze ((( i jest jeszcze gorzej (( może i figura gruszki niektórym mężczyzną się [...]

pokaż to ocenię,czy bym chciała ale to RDLa bym musiała stale a ja i tak wolę suuuumoooo kurde znowu mi filmy nie weszły,a wypinałam się troszkę no i nawet Milenka w tle jak jedzie na rowerku Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-19 00:42:17

trzeba będzie na rowerku pojeździć

ja juz po aero fajna pogoda to na rowerku tzrzeba bylo posmigac

wczoraj zazucilem tabsa clenu i masakra myslalem ze mi leb urwie lapy jak z galarety temp 38st od wczoraj zjadlem 12 tabletek od bolu glowy ,dzis dalem 0,5 tabsa i zegnam sie z tym clenem ostro trzepie bralem wczesniej spiropen i dalem rade ale ten mnie rozj**al wole 3 godziny na rowerku pedalowac niz ak sie meczyc nie dla mnie ,ale towar kozak

a pojedzilem sobie godzinke na rowerku byl dzisiaj u nas policjant w budzie co by do tego zawodu zachęcic ale chyba nikogo nie przekonal

pora obcinac wegle i isc spalac na rowerku zbedny tluszcz

ja bym tak układała plan aby jednak interwały pozostawić w terenie, nie wiem ale dla mnie interwały na rowerku są marne. szybciej poprawi Ci się kondycja biegając :-)

Byłam u teściowej na rowerku i dostałąm za darmo cały plecak warzyw lekko brzydkich co by nikt nie kupił :-D

Wczorajszy dzień Dieta 100%, interwały na rowerku, 15s/45s x 12, tetno w granicach 150, lało ze mnie strasznie :D

[...] traktuję to sprawę poważnie, dlatego proszę o wyjaśnienie o co chodzi ze strukturami kolagenowymi??? Czy jak będę dziennie chodzić przez godzinę na marsze i jeżdzić na rowerku stacjonarnym pół godziny to również to będizze miało wpływ na struktury kolagenowe? Powiem szczerze, że żaden z lekarzy o tym nie mówił, dostałam L4 na 2 tygodnie, po [...]