na rowerku

[...] szeroka "kolia" taka 5 cm szerokości. Wiem bo ćwiczył koło mnie:) Jak to zobaczylam to myslalam ze pękne ze śmiechu. Po 15 mintuach koleś z groźną miną spełz z rowerku, zlany potem , poszedł powyciskać trochę i wszedł na bieżnię. NIE WIEM JAK ON TO ZROBIŁ, ale po kilku minutach ta bransoletka mu spadła i wkręciła się w bieżnię, [...]

[...] przy moim obecnym stanie myslalam ze umre :)) Nie chcialam wychodzic na zewnatrz i biegac, zeby mnie bardziej nie zawialo, juz i tak ledwo zyje. Aero krecilam na zepsutym rowerku %-) Smiesznie tak bez obciazenia, musialam niezle nogami przebierac (mam zerwany ten pasek w srodku, ktorym reguluje sie obciazenie). Na dodatek lapy tak bola, ze z [...]

[...] areo - część z Was, a także w innych blogach przewieją się areo w postaci rowerka stacjonarnego - zresztą z bardzo ddbrymi efektami. pytanie: jakie tętno osiągacie na takim rowerku stacjonarnym? jak to się ma do wzorów zakresu tętna (65-75%maxa). Prz mówisz, że grasz w fife podczas areo, a z drugiej strony wiem, że aby osiągną niby te 70%maxa ( [...]

[...] powtórzenia w niektórych ćwiczeniach. Zmniejszyłam ilośc kg we wznosach sztangielek bokiem - technicznie źle robiłam wycisaknie leżąc- idzie dobrze, triceps kick back - oj cieńko... i nic więcej lina do brzucha - bardzo lubię i cięzar zwiększony. zabrali światło i rowerku tylko 15 min Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-21 20:42:11

[...] drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Czyli w sumie po 8 treningów z każdego planu, można je robić 2-3x w tygodniu z aerobami na koniec, które można tez systematycznie wydłużać, ale nie [...]

[...] NA CZCZO(po raz drugi w życiu- a jednak można ) !! Udało mi się chyba po raz pierwszy utrzymać stałe tętno i w ogóle było tak fajnie, że mogłabym jechać i jeeeechać na tym rowerku (jeszcze do niedawna znienawidzonym) Z czystej ciekawości wlazłam dzisiaj na wagę i…… chyba odeszły mi wody( tak myślę, bo na tłuszcz to [...]

[...] w eleganckie ciuchy wskoczyć. Powiem Wam, że nienawidzę zakupów \-) Łaziłam 4 godziny :)) Bolą mnie plecy, nogi i mam dość, no ale ciuchy i buty kupione :-) A jutro w planie rower i rolki ... chyba, że rozpoczną się prace na polu ... jakieś bielenie drzew i inne to wtedy nici z rowerku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0352a9646fbb47a1aec1046f6ecd7836.png

Poza tym fajterzy są jak jedna wielka rodzina - zawsze pomogą TakAlbo okopią i poobijają,albo uduszą,lub zrobią dźwignię Kurczę,ja dziś po rowerku położyłem się na chwilę przed telewizorem i przespałem treningZrobiłem sobie za to lekki,techniczny w domu,bo sen mnie zamulił i sił na dobijanie się nie miałem. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]

Witam! Twoje słowa o rowerku siedzą mi jednak w głowie. Jednak już teraz wstaję o 5:30... ale cóż... spróbuję. Od 5 minut tak jak Ty. Z czasem pojawi się motywacja to będę wydłużać. Pozdrawiam życząc wytrwałości!!! No i z niecierpliwością czekam na foty! Powodzenia!!! a co zajmuje Ci najwięcej czasu z rana, może niektóre czynności możesz przenieść [...]

[...] za trening. Spróbuje z tymi przysiadami I oczywiście dam znać jak wrażenia. Dziś był trening numer I. Wcześniej 10 minut bieżnia, potem brzuszki, 20 minut bieżnia i 10 rowerku, na koniec rozciąganie. Czuje się fajnie. I o to chodzi Jutro będzie mniej wpisów, bo wyjeżdżam na weekend, dietę będę trzymała, bez obaw. Gorzej będzie z [...]

wcale się nie podniecam średnią z trenażera To ja się podniecam średnią z trenażera:) W ogóle to podniecam się każdą średnią powyżej 30 km/h. Na moim rowerku do jazdy po bułeczki do sklepu nie udało mi się tyle wykręcić podczas normalnego treningu na dworze.

Tętno 187 na stacjonarnym rowerku }:-( Wariat z Ciebie. Ja bym nie dał rady. Zarzuciłbym rower na plecy i pobiegł.

Coś mi pochrzaniło te zrzuty powyżej, mało istotne. Marcel - ja planuję zakładkę symboliczną w sobotę, może również coś wpadnie po 20 min rowerku w przyszłym tygodniu. Z jednej strony bym chciał, a z drugiej w zakresie biegania jestem ostrożny. Przyjdzie godzina zero to wiem, że przebacz nie ma i trzeba będzie pobiec na tyle na ile będzie to [...]

[...] V 2 kiełbaski z grilla, malutka kromeczka chleba a w zasadzie połowa małej kromki. VI 4jajka,oliwa /SFD/Images/2015/12/31/b2c0500f371d4530b3d049a0025b4199.png 35min aero a rowerku stacjonarnym /SFD/Images/2015/12/31/f6d11f43f1e2483b8e01b45974dceee0.png W sumie nic ciekawego, dzien nie treningowy. Wieczorem pojechałem do kumpla na KSW [...]

[...] 10x40 + 10x40 / 10x40+10x40 / 10x40+10x40 +15 min rower rekami :-D /SFD/Images/2015/12/31/a13aa453770f4820b3277128e969bd3e.png trening szybki ale intensywny, nie bylo zbytnio mocy i checi ale zrobilem zeby miec czyste sumienie, na koniec pomachalem rekami na takim rowerku co sie pedaluje rekami - dziwne ale w sniu nog mozna takie cardio machnac

Ja wstalem wczesniej Ale nie przyszlo mi do glowy wlaczanie kompa o tej porze. Wolalem pojezdzic na stacjonarnym rowerku ogladajac mecz Slaska Wroclaw

[...] uginanie nóg leząc- robię D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń- ekhm...nie umiem pompek "męskich" ani jednej ;/ Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... - staram się min. 15. Nie znam się zbyt, czy któreś z tych ćwiczeń jest na triceps? Bardzo mi zależy na tym akurat. Jeśli chodzi o jedzenie... [...]

jacuzzi rządzi sam zawsze siedze :D :D :D :D Btw Shula z jakim tempem na tym rowerku te 2H śmigasz ??

Dzis pozwoliłem sobie zafundować niewielkie odstępstwo od dietki w postaci pizzy - ale zaraz po tym siadłem 30 min na stacjonarnym rowerku Siłka pewnie w środe

No to pierwsze śniadanko mam za sobą ;) http://i47.tinypic.com/106ew5f.jpg Rowerku nie zdążyłem zrobić przed śniadaniem, ale na bank się też dzisiaj dla niego czas znadzie ;)