Interwały na rowerku stacjonarnym.
Ja ostatni tesh robilem redukcje w oparciu o metke 20mg/dzien i dodalem do tego jeszcze salbutamol(dziennie jezdzilem na rowerku jakies 30 min. Naprawde efekty sa spoko, wszyscy na silce dziwia sie jak ja schudlem, zaczelem robic jeszcze brzuch do tego i krata sie nawet pojawila. Ja jestem zadowolony
A może lepiej pojeździć na rowerku stacjonarnym.Cieplej i wygodniej.Tylk opytanie kiedy to robić ???
ale mi nie chodzi o HITT na rowerku tylko o spokojną jazdę, jogger nie robić tak ??
Oj, to chyba ci sie pomylilo bo, juz dawno nie siedzialem na rowerku! A kiedy teraz bedziesz trenowal??
Dokładnie jak Jabi. Brzuch powinieneś robić w kazdym cylku co najmniej 2 razy w tygodniu- to mięsień jak każdy i wymaga treningu. Teraz na stopniowe zrzucanie brzucha polecam Ci pomajstrować w diecie i po każdym treningu odbyć sesję na rowerku stacjonarnym lub pobiegać. POZDRO
aktywnosci ma teraz sporo bo po zerwanym acl i bocznych jak i rozwalonej lakotce, ma sporo cwiczen na nogi i jezdzi na rowerku spiningowym, takze poki co tylko ew troche jej moge zaproponowac bo ma tego sporo ;) dzieki za pomoc wszystkim
Jeśli chodzi o spalenie tłuszczyku to spoko ,pedałuj ale jeśli chcesz poprawić wytrzymałośc w bieganiu to napewno nie na rowerku bo tu wyrabiasz i inną wydolnośc i pracują inne mięśnie.Zręsztą jestem zdania jak i chyba większość ,że trenowanie takich cech motorycznych jak szybkość i wydolność bez wychodzenia z domu tudzież siłowni jest mało [...]
ale niema porównania - bieganie po mieszkaniu, a jazda na rowerku po parku na świeżym powietrzu
Ja je robię po treningu siłowym na rowerku na trybie burn, czyli 20 min. Dziś się ważyłem rano to w ciągu niecałych 3 tygodni waga spadła o prawie 3 kg.
Ja tam wole 30 min na rowerku i z 20 min biegu truchtem no i oczywiście dochodzi do tego ABS :D robię tak 2 razy w tygodniu i szczerze powiedziawszy przy diecie daje to efekty :P
ile dzienie na rowerku jezdzic ?
Jak myślicie? Warto wykonywać interwały na masie, by zyskać lepszą jakościową masę? W czerwcu trenuje rzeźbę 6x w tygodniu jak włączyć do tego interwały? Duża różnica jest pomiędzy interwałami na rowerku, a bieganiem? W jaki sposób "rzeźbę" 6 razy w tyg?
nie ma znaczenia, tym bardziej na rowerku stacjonarnym. ;-)
Hmm...cięzkie pytanie, weź się za ćwiczenia aerobiczne: biegi, marsz szybki, jazda na rowerku stacjonarnym, bieżnia, odżywianie(kierunek:redukcja tkanki tłuszczowej) i sam zobaczysz ile zgubisz cm Pzdr.
oh, efekt jojo :) no to tak: dzisiaj przejechałem na rowerku stacjonarnym 25minut - zrobiłem lekki odpoczynek i... Nie chciało mi sie wiecej... :( miałem tam pokazane za jakies 12km przejechałem - 240kcal spaliłem... po przejechaniu, zjadłem prawie dwa jabłka i wypiłem dwie szklanki wody ( niestety była gazowana...), dolałem troszeczke ale [...]
11 lat za mało możesz go zabierać żeby ci "pomagał" w ćwiczeniach może też pojeździć na rowerku ;D
[...] Jogger..Po tłuszczowej bak glikogenu jest EMPTY eheheh i w czasie swiat cukier idzie w miesnie i watrobe a nie tluszcz A dla nie "tłuszczowców" to raz dziennie seria HIIT'u na rowerku i bedziecie mieli dość (przynajmniej ja tak mam i nie chce mi sie juz jesc heeh) Leniwy Kain HIT Jedi Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-04-18 10:32:58
Mam jeszcze 2 pytania ( nie chcę zakładać nowego tematu). 1.Czy jeżeli jeżdżę na rowerku treningowym godzinę dziennie 3 razy w tygodniu na lekkiej przerzutce to ma to jakiś sens/efekt? (zepsuły mi się przerzutki i nie mogę zmienić) 2.Jeżeli ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu(60-70min) + 3 godzinny tygodniowo areoby to wystarczy 3tys kalorii czy mam [...]
A myslisz ze jesli dzieki goracym kapielom by sie chudlo, ktos wogole tyral by na rowerku albo biezni?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
