na rowerku

wczoraj robilem sobie badania i moj cyklik stoi pod znakiem zapytania Pozniej pojezdzilem sobie 42min na rowerku bo nic innego robic nie moglem Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-06 12:27:41

No i Marcin już na rowerku pewnie

[...] Uginanie przedramienia ze sztangą 3x10 Ugnanie przdramienia z łokciem na kolanie 3x10 Triceps Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3x10 Wtorek i czwartek 45 aerobów na rowerku, sobota basen Tak wygląda moja "aktywność" fizyczna. Praca siedząca, reszta dnia leżąca. Myślę żeby zwiększyć aktywność np dodać lekkie aeroby przed [...]

[...] 3. Wiosło hantlą RAMPA 8 8x 32/38/44/50 4. Żuraw 5x8 ------------ 5. HP RAMPA 6 6x 30/40/50/60 6. Uginanie sztangi RAMPA 8 8x 15/17,5/22,5/25/27,5 + AERO 20min na rowerku http://img20.imageshack.us/img20/1496/komentarz.png MC - 165 poszło słabiutko. gorzej niż ostatnio. ale w regresach progres także nie jest najgorzej :-) Drążek - [...]

Witam, zacząłem brać niedawno kreatynę, biorę ją po przebudzeniu i 10 min po treningu siłowym. Teraz zacząłem robić do tego aeroby + jazda na rowerku stacjonarnym. I teraz mam pytanie mam brać kreatynę chwilę po treningu siłowym czy po jeździe na rowerze?

[...] kurczaka, 50g białego ryżu, troche warzyw Posiłek 4 4 jajka sadzone, 10g masła Posiłek 5 około 150g piersi z kurczaka i trochę majonezu Posiłek 6 100g twarogu, 10g kakao Było bardzo ciężko odmówiłem dziś grilla, hamburgerów, czipsów... O 21 pojeździłem 40min na rowerku. Teraz szukam jakiegoś spalacza, czytam opinie na forum i oglądam sklep sfd.

[...] 7kg 10x 7kg 10x 7kg WL wąsko: 12x 27kg 10x 32kg 8x 37kg 6x 42kg wyciskanie francuskie hantlem jednorącz 12x 4kg 10x 5kg 8x 6kg 6x 7kg CZAS TRWANIA: 53min + 15min jazdy na rowerku. Komentarze: Wszystko poszło tak jak powinno pójść. Kilka filmików nakręciłem. Pompa dobra szła. Ciężary małe, ale trzeba spokojnie zacząć. Zmieniony przez - [...]

Nie jesteście panowie sami.:-) Ja też odpuściłem całkowicie na święta, dopiero dzisiaj pierwsze cardio na rowerku. :))

[...] 10x6,5kg 8x8kg 6x9kg (były oszustwa) +Brzuch 6.Spięcia brzucha 2-3s 12x2,5kg 12x5kg 12x7,5kg Skręty tułowia 2s 12x2,5kg 12x5kg 12x7,5kg + 3 interwały na rowerku 30/30 Fajny trening, nie przekroczyłam 40 minut. Na wf było wyjście na łyżwy, nie jeździłam. Nie cierpię tego. warzywa ogórek kiszony, kapusta kiszona, ogórek suple [...]

zaraz po treningu HIIT na rowerku (5int, 20min w sumie z rozgrz.) + brzuszki - potem wyglądałem tak: ....ale wracając do okresu przedtreningowego.... dopalacze: DS 1/2 GF .....to mówi samo za siebie: chemia , chemia i jeszcze raz hEmja Małe zakupki mięska na kilka dni- Łosoś dokładnie 524g: ...w sklepie było 528g - wiec przygrali w ****a - a tak [...]

[...] - w tamtym tygodniu było prawie 85kg na liczniku - ale 5 nocek po 10-12h robi swoje niestety - ale i tak jest dobrze. Co ciekawe - tylko 2-3 razy podczas cyklu jeżdziłem na rowerku (HIIT) + brzuszki do tego - a z brzucha poleciało!! ......hmmmmmmmmm Foty - nie wiem jak sie nazywaja poszczególne pozycje - walne foty poprostu: Luz Bicek Plecy: [...]

Dawid od kontuzji byłem na 2 treningach w kosza, ale sobie odpuszczam bo jak ochłonę po wysiłku to czuć ból. Na bieżni biegałem 15 minut w tamtym tygodniu to nawet luz, i na rowerku coś tam pedałuję od czasu do czasu. Generalnie dużo się rozciągam,

[...] Potem jedna grupa dostawała mięso i tłuszcz a druga była "ładowana" dużymi ilościami węglowodanów - to potężnie naładowało ich zapasy. 7 dnia zaczęli testy na rowerku. Goście od mięsa i tłuszczu wykonali tylko 50% tego, co przed eksperymentem. Goście na węglowodanach 125%. To doprowadziło do powstania poglądu, że ładowanie [...]

Krece w domu na rowerku, ale jak słonko bedzie to to beda biegi ;-)

Krece w domu na rowerku, ale jak słonko bedzie to to beda biegi ;-) Już to widzę, taki kloc i będzie biegał. :-P

[...] rośnie , nie w sensie że jest obwisły tylko taki wypchany do przodu i w sumie twardy , ale zaczyna mi sie to nie podobać tym bardziej że wakacje sie zbliżają , więc doszedłem do wniosku że w środy , soboty i niedziele będe robił sobie sesje aerobowe na rowerku stacjonarnym po około 45 minut. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2010-05-02 19:36:02

Lub widzisz ciągle te same osoby:) Co do diety, masz zamiar ją zmienić? Oczyścić? Zacząć ćwiczyć? A co do tego Twojego nie lubienia biegania, jazdy na rowerku, uwierz mi bardzo dużo ludzi tego nie lubi wręcz nienawidzi, ale potem są tego efekty, a co Ci taki spacerek da?

Mnie najbardziej zastanawia co jest takiego pedalskiego w jeżdżeniu na rowerku%-) Przecież taki szybki marsz to dopiero wygląda groteskowo. Widzisz takiego gościa i myślisz czy nie nawciągał się czegoś%-)

Skończ z tym pedalskim pedałowaniem na rowerku, bo chłopczykowi, który przebiera się w damskie ciuszki, po prostu nie wypada.

Ale to, że obrażasz przy tym wszystkich, którzy jeżdżą na rowerku jest nieważne? Dla mnie pedalskie jest noszenie okularów. I co teraz?