na rowerku

Wystarczy dieta bez supli. A z tym jezdzeniem na rowerku 2x dziennie to według mnie nie jest dobry pomysł, proponawał bym raz od 45min do 60min dziennie, takie jest moje zdanie. Pozdrawiam

jazda na rowerku stacjonarnym najlepiej(czy to złe, czy to wprowadza w bład?? ) ...schodzi, ale gora tez, ale nie da sie tego uniknac. wypowiedz konia tłuszczu nie pali się miejscowo, więc jak coś spadnie, czy cos inaczej napisałem?? A moze masz juz taka genetyke i raczej nic sie nie da z tym zrobic... (??) nie wiem o co sie czepiac? kazda [...]

dietę mam ustawioną wg wskazań moralesa,była wielokrotnie modyfikowana,myślę,że teraz jest ok,na rowerku nie jeżdżę trzy godziny na raz tylko po godzinie.dzięki za wskazówki,chcę też włączyć niedługo trening siłowy tylko jeszcze nie wiem jaki,muszę poczytać trochę na forum

Ja tam jestem początkująca, ale pewnie za jakiś czas i o nowym treningu bedzie mozna ze mną pogadać. chociaz pewnie wiekszość facetów ma takie podejście jak wy, bo tam gdzie ja chodzę to jestem zwykle jedyną dziewczyną :) Chyba że jakaś po fitnesie wpadnie na rowerku pokręcić:)

W takim razie już nic nie rozumiem... Jak mogę wykonywać trening na rowerku spalając tłuszcz, a nie spalając mięśni? Istnieje taka możliwość?

PO treningu - jak masz możliwośc posiłek i da rade robić HIITA na rowerku bo własnie zaczynam go robić będe za 12 min

[...] lewej do prawej Marian, ale jesli jedziesz na rowerze na siłke to po pierwsze po 15 minutach aeroby zaczynają "działać" a po 2 ważne jest tempo stałe, a jadąc na rowerku po osiedlu nieraz masz czerwone swiatełko i stoisz w miejscu, więc odpada taka jazda. dzięki za poprawienie. pozdro Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-03 [...]

.. chyba,że aeroby na rowerku typu tandem ...przyśpieszenie tętna mórowane xl

a diety w jakiś sposób modyfikować jeżeli rano przed 1 posiłkiem wprowadziłbym trening na rowerku stacjonarnym?

Aeroby to przede wszystkim : -jazda na rowerku stacjonarnym, -bieznia pamietaj,aby bylo widac efekty trzeba je wykonywac kilka razy w tygodniu (4-5 razy) Pozdraiwma

chciałam dodac, ze w dni ( 2 w tygodniu), kiedy tylko szaleje na rowerku ok. 1 godziny, po czym nastepuje wchodzenie na 10 -te pietro ok. 10 razy z pełnym plecakiem - rano przed sniadaniem biore profilaktycznie 4 tab. bcaa, potem sniadanie i co dalej???

Nie miałem nawet najmniejszej intencji by szydzić z tego , wręcz odwrotnie , to co piszesz jest dla mnie bardzo ważne . Dzięki za pomoc . Jeszcze tylko jedno pytanko :) co mam robic w dni w które nie robie treningu siłowego czyli wtorek , czwartek i sobotę ? Jezdzić na rowerku stacjonarnym --> ( HIIT ) czy coś innego ?

wszystko dobre. tylko np na rowerku bedzie musiala wiecej czasu poswiecic niz na biezni. Ja osobiscie polecam bieznie. Ale najwazniesza oczywiscie jest dieta...

Posiadam orbitreka i jestem z niego zadowolony, fajne cardio da radę zrobić. Co do spalania kalorii sam sprzęt nie zrobi dużej różnicy ale większą rolę gra intensywność jak i zaangażowanie. O tym co będzie lepsza sam musisz zdecydować, różnica taka że na rowerku siedzisz, a na orbitreku jednak stoisz.

[...] jakis cynamon,nawet niewiem co jeszcze ale malo wegla,a popijalem se bialym winkiem i jakos widze ze nic samara nie poszla ,ale przyznam sie ze robilem wczoraj i dzis na rowerku trening powiedzmy w stylu hit,jade 30 min, tak ze pare minut zapieprzam az brak mi powietrza a pozniej dochodze do siebie pare minut na wolniejszych obrotach i tak ze [...]

właśnie wróciłem z przejażdżki na rowerku,a w lodówce czekają na mnie dwa zimne Żywce w taki upał nie ma nic lepszego żyć nie umierać

[...] i tak uzywam kremow i balsamow ujedrniajacych niemal bez przerwy Raz sa to drozsze specyfiki, a raz zwykle ujedrniajace balsamy do ciala. Wyraznych roznic w ich dzialaniu nie zaobserwowalam. Skora jest rzeczywiscie jakby bardziej napieta, ale to by bylo tyle. Tluszczyk owszem, spalam czasami ale zasuwajac na rowerku albo po sciezce do jogginu.

Jeżdżę na rowerku stacionarnym 30min(moje tętno aerobowe to 120-160) po treningu siłowym(x4 w tyg) i na masówce nie narzekam na przyrost zbędnego tłuszczu a mam tendencje do tycia. Zdrówko

clen + koffi + effi 3podkoszulki, bluza i jechana na rowerku 60min to jee dopiero spalanie

aha kumam a czy moge hiit robic na rowerku??? i robic je na czczo czy nie? Zmieniony przez - wuseta w dniu 2008-11-29 15:27:13