na rowerku

[...] ceniony rowerek stacjonarny. Warto jednak w praktyce sprawdzić, czy w ogóle będziesz w stanie n najwyższym poziomie uzyskać zakres tętna tlenowego. Osobiście rzadko na jakim rowerku magnetycznym jestem w stanie go uzyskać. O ile udaje mi się to na początku, to wraz z użytkowaniem i ścieraniem się koła magnetycznego staje się to niemożliwe. Po [...]

[...] stacjonarny czy zwykly? jesli masz gdzie jezdzic, to zwyklym chyba przyjemniej.. druga sprawa to czy bardzo Ci zalezy na tętnie to spraw sobie pulsometr.. a w stacjonarnym rowerku często bywa jego integralną częścią 2. Jakie tempo? Slyszalem ze lepiej wolniej i dluzej to zalezy co chcesz osiągnąć 60% HR max dla aerobow (jesli Twój max to 200 to [...]

[...] mniej spalac tkanki tłuszczowej niz robienie tego w normalny sposob i potem ew ich przedłuzanie(czasu trwania) i tez nie przesadzajcie z tym czasem aerobów 30 minut to spory czas, adrian kiedys jak będe miał chwilke pokaze ci badania jakie mielismy robione na cyklometze, jak slicznie nasila sie lipoiza po 2 minutach rowerku przy puslie 130-140

[...] rower w dni rowerowe? i potem ewentualnie wiczorem jeszcze jedna dawka eca i piła/kosz? w dni treningowe z 50gr białka po przebudzeniu, eca i trening? potem jeszcze białko po treningu czy piłce/koszu/rowerku? a amino przy pozostałych trzech posiłkach? - raczej ubogich w białko? będę max wdzięczny za rady jak sobie to wszystko rozplanować

a jak wygladal moj trening? 2 razy w tygodniu aerobik, przynajmniej 3 razy w tygodniu po 45 min cwiczen w domu na steperze i rowerku (pomijajac inne na inne czesci ciala) jak tylko czas pozwolil a fakt faktem za duzo go nie mam

Witam ! Mam jeszcze kilka wątpliwości : Co jest lepsze aeroby czy HIIT ? Jak mogły by wyglądać oba treningi na takim stacjonarnym rowerku (nie kupiłem go dostałem go za free) ? I jeszcze mam pytanie co do Coca Coli czy ma ona duży wpływ na powstawanie tkanki tłuszczowej ? Bo ja codziennie kupuję sobie 2l. Bo wiadomo z posiłkami smakuje lepiej [...]

d prau dni mierze sobie codziennie na roerku stacjonarnym moje cisnienie Dokonujesz pomiaru cisnienia tetniczego przy pomocy rowerku stacjonarnego? Jesli tak to podaj pelna nazwe tego urzadzenia-gdyz nie spotkalem sie z takim urzadzeniem. ...a moze masz na mysli tetno ale wynik 140 w spoczynku do dosc duzo.

Jezdzij na tym rowerku , graj w piłke uprawiaj sporty a na siłownie przyjdzie Ci czas zwłaszcza przy takim wzroście ...

na takim rowerku można odbudować troszkę masy mięśniowej ciekawę

carbo na redukcji wyrzucic, chyba ze w malych ilosciach mozesz popijac na treningu badz po. bialko po treningu. czyli po rowerku i silowni

[...] paka i Nitro Pisze dawkowac 2 saszetki dziennie przed wysilkiem i paka i Nitro a czemu tak duzo witamin Bö Bedzie mocno Jeszcze pytanie odnosnie bialka mam 2 Rodzaje Kazeine i Ultimate Nutrition Produkt: IsoCool Chce pic 3 Razy dziennie Co Dac Po rowerku i silowym i popoludniu czy to bez roznicy z Göry Dzieki za Pomoc i Pozdrawiam

A co złego jest w aerobach 2x dziennie (ja tam sobie 2x 50 km na zwykłym rowerku robie od jakichś 2 miechów) Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2005-06-26 23:04:26

[...] fizycznej determinuje jednak to jakie będziemy mieli tętno w trakcie jego wykonywania, czy będzie to trening tlenowy, czy też interwałowy. Zarówno na orbitreku, bieżni, rowerku można wykonać jeden, jak i drugi. Kwestia odpowiedniego rozłożenia tętna w jego trakcie. Polecam poczytać również więcej na temat HIIT, rabaty, czy zwykłego treningu [...]

poczekaj do przyszłego sezonu, zbieraj kasę i wtedy kupisz coś z czego będziesz zadowolony. puki co jeździj na starym rowerku

Twoja sprawa, Twoje pieniądze, ale dla mnie głupotą jest wydawanie na pulsometr tyle hajsu, może dlatego że jak wykonuje aero czasami na profesjonalnej biezni/rowerku to rower/bieznia sama pokazuje mi puls jak złapie za rączki, a strasznie dokladnego mierzenia nie potrzebujesz raczej

właśnie wróciłem z godzinnego rowerku samopoczucie świetne, wydaje mi się że jednak ze względu na te upały lepiej jest jeździć wieczorkiem, co do wody to nie umiem Ci zbytnio odpowiedzieć jeżdżąc czuje przyjemny powiew wiatru więc takiej dużej ilości nie pije ale jak już to niegazowaną

mi chodzi o przed aero :D jezdze na stacjonarnym rowerku Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-27 19:48:48

lepiej zacznij pedalowac wiecej na tym rowerku zanim zabierzesz sie za spalacze i rob areo z rana naczczo 45 min a nie po treningu Zmieniony przez - prosac w dniu 2009-07-20 02:47:54

bialko w/g brakow w diecie wiadomo, ze na redukcji duzo go potzreba. Co do bcaa to bierz 8-10g przed treningiem i 8-10g po rowerku

Sory,ze sie wpierdykam Pytanie mam odnoscie kumpla. Jak bedzie bral therme to ile minut samego rowerku stacjonarnego powinien dolozyc do 1-1,5 h treningu na rzezbe - silka ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-