odchudzanie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

165

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

RANO WSTAJE OK 9 JADE NA SILOWNIE ,OD 12 DO PRACUJE JADE DO DOMU

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

SILOWNIA 60-90MIN BASEN 30 OD 5 DNI UZYWAM BIEZNI I ROWERKU

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

RAW FOOD SCHUDLAM 15 KILO NIESTETY PO ODSTAWIENIU POWROY WAGI

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

DOBRY

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

henryketa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 52 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6

mam 40 lat 165 w i waze 78kg,od tygodnia chodze na silowniwe tzn razy na tydzien,nie zalezy mi aby szybko schudnac ale zeby schudnac wogole,zaczynan od biezni gdziespedzam ok 40 min biegnac na przemien z szybkim chodem puls miedzy 115-165,nastepnie 20 minuy szybkiej jazdy na rowerku,nastepnie ok 30 min intens plywania,czy to ok i przyniesie dobre rezultaty bo narazie mam zakwasy:)DZIEKI

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Raz na tydz siłownia to za mało

Załóż swój temat na ladies

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

If you change nothing ... nothing will change!

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-11-21 20:40:25

...