mostek

[...] i wymiary ladnie skoczyly bez efektow ubocznych(a przynajmniej ich nie widze %-)), chociaż nie wiem ile z tego mięśni. Sie zastanawiam czytajac tutaj tematy czy lepiej robic mostek czy calkiem odstawic? Bo za 2miesiace chcialbym dalej cos zapodac i robic powoli forme na wakacje. Nie wiem co bedzie korzystniejsze w takiej sytuacji. prosze o jakies [...]

[...] -biceps:47 -klatka:118 -udo:61 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 12 miesięcy teść mostek teść deca i inne 8. TRENING:4 razy wntygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 170 Siema lecę 200 cypka taki mostek mały chciałbym na mostku redukcję zrobić i myślę żeby wrzucić master 150ew czyli po 50 pon,śr,Pią, w tle 200 cypka czy zwiększyć? Propa nie będę bił wolę długie [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: Lecialem: 1-10 mix 500mg week 1-4 meta 40 mg ed Teraz jestem na hcg 2 tydzien hcg 1000iu e2d planje pociagnac jeszcze tydzien czyli bedzie 3, i wejsc na nastepna bobme tylko co teraz poleciec ? Czekam na propozycje. Aha i nie chce wchodzic na pct i przerwa i nastepna bobma tylko tak jak tutaj napisalem taki mostek i dalej.

Witam. Ostatnio robiac pompki na poręczach poczułem ból w klatce i cos jakby mostek mi sie wygiął do środka po czym wrócił, gdy sie puściłem. Pobolało, przeszło, w pn zrobiłem barki i nogi było ok, dziś klata i czułem ogormny ból w mostku przy wyciskaniu, zrobiłem 3 serie i więcej nie dałem rady. Odpocząc czy pędzic do lekarza?? Co to moze byc? [...]

Od roku biorę sam testosteron enan. Pierwsze pół roku było jeszcze w miarę solidnie stałe dawki 250mg co 3-5 dzień potem dużo wydarzeń w życiu, z cyklu zrobił się „mostek”(?) i leciało cypio różnie; raz co tydzień raz co 10 dni, tak jak się przypomniało tak biłem. Doszedłem teraz do wniosku ze czas zejść bo to bez sensu. Przez cały cykl hcg było [...]

Witam, nie bede obwijal w bawelne zakrywając się innymi piszę prosto z mostu, jeśli w złej kategorii itp to przepraszam, jestem tutaj nowy. Otóż mam pewien problem, mój mostek w klatce piersiowej jest nieco zapadnięty, co poradzicie? jakie ćwiczenia? żeby to jakoś normalnie wyglądało i wróciło na prostą? ;), pompki brzuszki? Proszę o konkretne [...]

[...] po pierwszym 8.miesięcznym cyklu. Cykl sam teść 1-28 Enan 250 e5d 28-32 Enan 400 e5d 32-36 Enan 150 e6d HCG 5000 co 5 tygodni Exe 1/2 do strzała Ostatni miesiąc robiłem mostek, zdecydowałem jednak zakończyć cykl. 9dni temu przybiłem HCG 5000IU i 1/2 exe. 7 dni temu ostatni strzał teścia Enan 125 Dzisiaj HCG 2500IU i 1/2 tabsa exe. Tak będę [...]

Siema! Za tydzien koncze redukcje i wchodze na mostek na 6/8 tygodni. HCG bije od 2 czy 3 tygodnia cyklu 500ui e3d. Ile wbijac na mostku? 1-20 prop 100mg e2d 1-20master 100mg e2d 1-20 t3 50 mcg 10-20 80mcg clen 1 tydzien on 1 off 1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: -udo: -talia: 76 5. STAŻ NA [...]

Witam. Czy mój plan treningowy jest prawidłowy? Zaznaczam że dopiero zaczynam. Chce trenować treningiem domatora poniewaz nie mam dostępu do siłowni ani żadnego sprzętu do ćwiczeń ( oprócz piłki lekarskiej) . Nie chciałbym robić ciągle jednego planu także chciałbym mieć dwa tzn. jeden tydzień : A-B-A a następny: B-A-B. Prosiłbym o ocene czy są [...]

Więc interesuje mnie ile bym dostał za ten rower , kupiłem go 9 miesięcy temu i ma jeszcze ponad rok gwarancji. zamontowałem nowe siodełko i nakrętki na wentylki. Rownież wymieniłem opony na z Rubeny na firme Kenda. Wtedy dałem około 1000 zł za ten rower. Sezon 2007 Sugerowana cena: 869 zł. Technologie: Waga: 14 kg Materiał ramy: aluminium 6061 [...]

[...] 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mostek z propa teraz 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

Witam Wszystkich. Zakładam dziennik ponieważ czasami mam problem z zmotywowanie się do treningu i myślę że dzięki temu dziennikowi zachowam jakąś systematyczność w treningach. Chciałbym też mieć jakiś podgląd na robione postępy. :) Dane: Wiek: 15 Wzrost: 175 cm Waga: 67 kg Cele: Siła, chcę dojść do figur takich jak Human Flag, Front Lever, Back [...]

[...] -klata:140 -martwy ciąg:190 -przysiad:170 Witam, zostało mi jeszcze z miesiac redukowania na clenie i t3 , w tle leci test 250 i wskoczyć na masę na jakieś 18 tyg później mostek 2 miesiące i znów bomba , prosiłbym o jakieś korekty , porady. 1-8 metka 30mg ? 40mg ? 1-18 deka 400 mg 1-8 oma 500 mg 9-18 oma 750 mg exe i cabaser pod ręka , [...]

[...] czyli powoli opuszczaja do klatki i podnosza -nawet te max ciezary (kazdy trener nakazuje tak cwiczyc). A inni znowu przy wiekszych ciezarach podnosza dupe i robia tzw.mostek na laweczce. Ktore wyciskanie jest prawidlowe i przynosi lepsze efekty ??? Muwi sie ze przy odrywaniu dupska wycisnie sie wiecej, ale czy nie jest to troche [...]

[...] skonczylem cykl na propie z poczatku lecial jakis antek a propa ciagnalem jakos przez 4 miechy 100mg e2d efekty fajne tylko troche spieprzylem sprawe bo mialem zamiar zrobic mostek na enanie ale po ostatnim shocie propa 2 dni po wbilem 1000ui hcg i tak co 2 dni az dobilem do 5000 i pozniej po 500ui co 2 dni tak do tej pory jeszcze zostalo mi [...]

Hej, mam pytanie zacząłem dopiero trenować(narazie tylko domowo), mam 15 lat i waże zaledwie 47 kg, no i wiadomo, że wystają mi żebra i widać wyraźnie mostek, ale jedno co mnie wkurza, że widać mi wszystkie kostki na klatce piersiowej i mam odstający brzuch, na którym normalnie mam fałdy itp. Co ja mam zrobić?? Tylko nie mówcie mi, że mam się [...]

[...] coś w domu dorzucić. Ułożyłem taki plan: Podciąganie podchwytem Pompki(klata) Brzuszki Przysiady "spięcia" pleców(dol. odc. grzbietu/prostowniki) Pompki(barki) kark(mostek/rolowanie karkiem) Pompki(triceps) Celem takiego treningu pod boks jest wyrobienie mięśni(masa), wiadomo będzie trudno, ale póki co do wakacji muszę poczekać, a w [...]

[...] środę? Towar wydaje się być legitny 2. Czy zbić estro do widełek biorąc symex zamiast 1 tab tygodniowo to np. 1,5? 3. Czy zwiększyć dawki testa z 300mg na 400mg czy wejść na mostek np. 100-150 week na 1-2 miesiące i później znowu wrócić do 300mg? Cykl chce ciągnąć cały czas, swój naturalny test miałem w dolnych widełkach więc chyba nie ma sensu [...]

Witam wszystkich ! To jest mój pierwszy wpis na SFD więc proszę o cierpliwość. Byłem 6 miesięcy na cyklu masowym - Enathan 500 week, boldenon 500 - 750 week / dorzuciłem pod koniec 12tygodni krótką deke zacząlem 300mg week i zwiekszyłem do 400mg na ostatnie 4tyg Wszystko było ok badania regularne. Do sendna.. jestem tydzień po mostku zrobiłem [...]