mostek

[...] śmieszna decyzję że na zawodach nie można robić mostka, niech lepiej nie robią wiochy. Startuję na różnych zawodach jak i też sam ich wiele organizuję i to czy zawodnik robi mostek czy nie zależy od niego. Ja nie robię mostka bo nie umiem i zawsze podziwiam tych "ludzi-gumy" co takie mostki robią. To może na następnych zawodach ci panowie dla [...]

mostek mozesz zrobić ile ci tam wygodnie i jak ci pasuje 4-6 tyg?potem normalnie cykl 1-16 cypio 1-8/10 tren e 11-17 wino coś takiego np

[...] pobudzenia wszystkich aktonów tylko z hantlami. Od pół roku stawiałem na fbw 3 różne plany 3 razy w tygodniu, a od 2 miesięcy trening push&pull. Do tego w dni nietreningowe worek bokserski lub bieganie. Owszem może to być w jakimś stopniu złudzenie, ale przez wypukły mostek mięśnie są dość słabo zarysowane, a klatka to jedna wielka decha :)

czy ja wiem czy mostek ze stania 90% sukcesu xD naucz sie najpierw tak zwanej jaskólki czyli cos jak fiflak bez rąk na brzuch, dzieki temu bedziesz łapał bardziej równowagę wykonywania tego ćwiczenia, później dodasz ręce, pzdr.

co do hcg to czytałem ze jest konieczne przy długich cyklach pytanie tylko jak to brac bo opini jest wiele, mostek w sumie bez różnicy może być jeszcze na suscie albo już na propku dla mnie to bez różnicy, jakie dawki trenu polecasz i jakie propka?

Mostek robię zawsze, nawet przy 60 kg rozgrzewce żeby barki nie cierpiały męki. Wiadomo, wypoczynek i jedzonko podstawa. Widzę, że to ściskanie na maxa powszechnie zachwalane trzeba spróbować, bo zawsze po prostu trzymałem gryf żeby z rąk nie wypadł a nie ściskałem :P Dziś lub jutro spróbuję i dam znać jak mi poszło. Dzięki za pomoc pany.

6 tyg cyklu i mostek? Ja bym schodził jak się wyleczysz, wrócisz do normalnych treningów co potrwa kilka miesięcy wtedy na bombe znów Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-03-03 09:29:49

Nie bardzo widzę tutaj te sermy. Po sermach taka krótka przerwa i właściwie wejście na nast. cykl? Myślę, że lepiej by tu się sprawdziło wejście na mostek. Dokończ to hcg, i wejdź na most.

Ja też to mam... Wysłali mnie na basen h*** dało i karnet darmowy od lekarza mi się skończył:P Wygląda na to że już będziemy tacy skrzywieni... Ale zauważyłem jedną ciekawą stronę tego defektu - klata wydaje się dużo większa:D bo ten mostek zapadnięty daje dobre 3D hehe

No daje takie złudzenie, basen nic nie pomoże :) Na basenie można kształtować mięśnie i zbijać mase a nie zapadnięty mostek. Myśle żeby rozciągnać troche klate na drążku i rozpiętki ale nie wiem czy to coś da.

[...] Krzyzowanie linek gorny wyciag Krzyzowanie linek dolny wyciag A w treningu barkow dodalbym sztangielki skos i jechalbym tak 8 tygodni. Nie wiem czy to uleczy mostek, pewnie nie, ale zabuduje ile sie da. Wprowadzilbym tez ciezkie masowe treningi brzucha, polecam moj eskperyment w dziale dla zaawansowanych. Zmieniony przez - [...]

dżesi pytalem czy wbijal testa przed samym rozpoczeciem cyklu jako np mostek, inny estr/inna firma, tlumaczyloby to zaistniala sytuacje bo jednak dziwne, ze po doswiadczeniu w saa i na offie mial testa ponad norme, taki scenariusz bylby prawdopodobniejszy niz test w paru ampach, a w paru nie w jednej paczce albo tak wysoki endo test na dlugim [...]

Jal jestes na dobrych dawkach to lepiej zrob mostek na np enanie 250 week a potem wskocz na suste i np metke albo proa na kicka

[...] tyg na moscie wjedz suste 1-7 250ew mete 1-7 30ed potem suste 7-18 500ew czy tam z e7d daj na e5d i progres lepszy bedzie Albo jest opcja przez wielu od jiedawna stosowana mostek na hcg np 4tyg 20000ui hcg rozbite na 8 strzalow pon czw po 2500ui a po tych 4tyg wjezdzasz z czym tam chcesz i jest jeszcze lepiej bo org odpocznie od syntetyku co da [...]

cypio 500mg week+winstrol 40mg - mostek cypio z hcg - enan 500mg week+deca/meta pod koniec- susta 750mg cykl okolo 9 miesiecy

[...] na 100%, a resztę na około 70%, to trzeba powiedzieć, że zrobiłem te ćwiczenia na 100% intensywności? 3. Czy jeżeli robię ponad jedno powtórznie wyciskania to też mam robić mostek? 4. Czy mogę zrobić trening dynamiczny na ciężarze 50% przez 3 tygodnie jako cykl regeneracyjny (ten z atlasu ćwiczeń nie za bardzo przypadł mi do gustu)? 5. Czy [...]

Spartan przez te 16 tygodni leciałeś enana czy zmieniałeś esrty? Jak długo ciągnąć mostek po 16 tygodniach na enanie w dawce 600 mg/tydzień

ok z Testa nie zamierzam przynajmniej 3 lata schodzić tylko co jakiś czas mostek z HCG bede robił.

mostek taki mam od urodzenia bylem z tym juz u lekarza kiedys stwierdzil ze to moze byc tylko "ujma estetyczna" mam/mialem jeszcze problemy z odstajacymi lopatkami ale od cwiczen zaczynaja sie chowac wiec plecy beda proste, tylko ta klatka to moja pieta achillesowa moja waga wynosi jakies 63 kg wzrost 179/180, jestem ektomorfikiem, wiem ze musze [...]

Meta spokojnie "przebije" testa. nie rób odbloku tylko pociągnij dalej cykl. teść w podkładzie meta 30 ed przez 6 tyg i przyrosty będą konkretne, schodzisz teściem i potem pct lub mostek.