mocne

[...] te cwiczenie technicznie. Jezeli chodzi o prowizoryczne stojaki pod sztange to sam stosuje krzesla na ktorych klade sztange.Krzesla sa stare ale co jak co ale sa bardzo mocne czesto stosuje je do dipsow. Najwazniejsze zeby konce krzesla blokowaly ci sztange zeby ci sie nie zsunela. Wiem ze to moze smieszny pomysl ale zawsze trzeba szukac [...]

Mam wrażenie, że to zwykłe domsy, tylko strasznie mocne. W przedramionach jest to najbardziej odczuwalne, jeżeli chodzi o ból. :P

I jak czuje po martwym ciągu mocniej lędźwie, MC robie po pistoletach z obciążeniem. W sensie to mocne czucie to po wyprostowaniu napięcie tego odcinka i lekki ucisk, nie jakiś ból ostry itd.. Tylko taka pompa też wchodzi.. To co może być przyczyną czy to normalne jak pierwszy raz to robie ??

[...] ciąg, przysiad, oraz wycisk na płaskiej. Mega pompy nie było ale czego się spodziewać po małej intensywności treningu, co mnie zadziwia domsy po ostatnim treningu są- i to mocne. Micha spoko, jedynie się zdziwiłem otwierając lodówkę byłem święcie przekonany, że kupiłem jaja, ale niestety, także pierwsze posiłki jak widać były z twarogiem bądź [...]

[...] aero i -25g ryzu. Mówilismy tez o moim głodzie, do tej pory nie było źle, czułem niedosyt jedzenia ale bez tragedii za to dzisiaj to co się dzieje jest ciekawe. Od pierwszego posiłku chodze mega głodny, czuje mocne ssanie już po 20-25min od zjedzenia i ratuje się troche popijając pepsi max. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2015-01-04 13:46:57

[...] zasłaniał się przed ciosami. Diaz odpłacił się kilkoma wolnymi kombinacjami. W miarę upływu czasu pierwszej rundy, obaj zawodnicy wymieniali się ciosami. Lawler zadawał mocne ciosy, a Diaz uciekał się do wielu, ale dosyć słabych uderzeń. Lawler zakończył rundę mocnym ciosem. W drugiej rundzie Lawler jako pierwszy zadał wyraźnie bolesny cios [...]

[...] się przekręcam i jak biorę np głęboki oddech. Bol zlokalizowany jakby wewnątrz ponieważ jak dotykam się w tym miejscu to nie czuje podrażnienia .w tym tygodniu miałem dość mocne zakwasy w plecach robiłem planka przed wczoraj. Byłem rowniez odwodniony lekko w tym samym momencie ale być może to nie miało związku. Bardzo dziwne ze bol pojawił się [...]

[...] życie jest ukierunkowane na redukcje z wyłączeniem liczenia kalorii(nie chce tego robić nie mam czasu i to jest temat zamknięty) Tak jak już wspominałem wcześniej robię mocne cardio 4x w tygodniu(wcześniej zero), do pracy i z pracy chodze specjalnie pieszo(wcześniej hulajnoga,autobus) słodyczy zero (wcześniej pozwalałem sobie) do tego [...]

[...] mial z czego odjechac.Suple to nie sterydy to uzupelnienie brakow w diecie ktorych trzeba przestrzegac od poczatku.Podobnie z kreatyna procz mono sa pozniej jablczany i inne mocne stacki.Nie zaczyna sie od Xpanda wiadomo.Nawet biorac propa to podstawa gory lodowej jesli chodzi o doping sa o wiele mocniejsze i zawsze bedzie z czego odjechac

[...] z dna szklanki jak mrówkojad wnerwia Rozpuszczalność 10/10 raz dwa trzy pijemy :D Piana 10/10 absof***enlutly zero piany gęstość 7/10 jednak wole gęste a ono aż tak mocne nie jest ogólne odczucia SCITEC i wszystko jasne słodkie czekoladowe i kawałki czekolady (osobiście smaczniejsze kawałki były w MR BIG) ale klasa w białeczkach miałem i [...]

[...] typu oregano, bazylia, majeranek, cynamon, kurkuma, goździki, pieprz cayenne, ostra papryka w proszku. Mają bardzo wysoki współczynnik ORAC, są bardzo odżywcze, i wykazują mocne właściwości prozdrowotne. Białko to chyba wiesz gdzie szukać? :) Pierś z kurczaka (200g) to ~45g białka, ryby podobnie (w zależności od zawartości tłuszczu). Z warzyw [...]

[...] oprzyj się o ławkę jak do wiosłowania hantlą , opuść hantle maksymalnie nisko tak żeby łopatka był maksymalnie rozciągnięta wykonaj dynamiczny ruch ( nie szarpnięcie) ale mocne dynamiczne spięcie mięśni i podciągaj hantle w strone biodra do momentu aż łokieć nie zrówna się z plecami i opuść , zrób tak 2-3 serie i daj znać jak poczułeś plecy po [...]

trening spoko choć martwi mnie ten push press ja ważąc sporo mniej na 5 powtórzeń wycisnę 50kg z zarzutem więc coś mało ciskasz przesuń na kolejnym treningu ciężary o 2,5kg i powalcz ( zastosuj mocne wybicie) wybijasz się z nóg prawda?

[...] hantli nad głową jedną ręką (4x12-15) 3-0-x-0 7kg/15/15/14/14 7kg/15/15/15/15 Dobrze weszlo 4 serie po 15 razy Dziejszy trening uważam za udany , pojawił się progres , mocne skupienie na treningu i dobra pompa . Najbardziej zadowolony jestem z unoszenia sztangielek bokiem bo tydzień temu powiedziałem sobie że za tydzień pójdzie 18 powt i [...]

[...] Raczej bez sensu wtedy ładować taką kaloryczność jak w dni z siłownią. Co do Low Carb - zacząłem ją stosować przede wszystkim dlatego, że jak ładowałem dużo węgli, to miałem mocne wzdęcia i gazy po różnych kaszach, ryżach i makaronach. Odkąd jadę na niskich węglach, jest dużo lepiej. No i przyznaję, że znacznie lepiej się czuję na wysokich [...]

Dziękuję ;) Za to nogi mam "mocne" :D i to właśnie nad nimi muszę teraz pracować ...

Tia ; ) ja mam mocne hasła pod tytułem, czy to tak czy nie tak hehehe ;D

Dobrze że Ty robiłeś na temat nóg mi się nie wypowiadaj bo mało wiesz o tym. ręce może wiesz coś ale nie w temacie nóg facet. TO że robie źle to wiem ale z rękami bo za bardzo nie musze mieć ich napakowanych tylko mocne.

nie bedzie niespodzianek , cuts to kloc , ale jesli trafi z forma to praktycznie nie ma słąbego punktu , wszystkie partie mocne i proporcjonalnie rozwiniete , dex jest mniejszy i nie ma łydek , ale bedzie 2 oczywiscie , wielki wolf , mega kozak , ale politycznie nie pasuje i ma jeszcze sporo slabosci , bedzie 4 , a heatha widze na 3 chocby dla [...]

[...] dwuglowych-ktore przecwiczysz z reszta nog Podicaganie mozesz dla odmiany dac w wersji szerokiej-skoro w poprzednim cyklu byl neutral Triceps Zamiast pompek-widizalbym inne-mocne ciezarowo- cwiczenie.Moze wycisk w waskim chwycie(wersja docisku mile widzana) Barki- kaptury masz juz przy plecach.Po za tym niewiem czy nie bedzie za duzo tych [...]