SEBASTIAN KOWALSKI - DEBIUTY 2015

Będzie okazja mnie ocenić to prawda, ale to już pewnie dopiero na samych zawodach, chociaż nigdy nie wiadomo co tam nam życie przyniesie może i ja kiedyś zawitam w progi Śremu choćby na trening :D

55min niedzielnych aero na czczo

a jutro w końcu trening razem. trzeba dojechać te moje nóżki.

Mówisz i masz z kibla nie wstaniesz

Wczoraj rozmawiałem z Arturem telefonicznie od jutra małe korekty, +5min aero i -25g ryzu. Mówilismy tez o moim głodzie, do tej pory nie było źle, czułem niedosyt jedzenia ale bez tragedii za to dzisiaj to co się dzieje jest ciekawe. Od pierwszego posiłku chodze mega głodny, czuje mocne ssanie już po 20-25min od zjedzenia i ratuje się troche popijając pepsi max.

Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2015-01-04 13:46:57

60 min aero naczczo

popołudniu
BARKI

Cholera zapomniałem zrobić brzuch, ale znowu po tak intensywnym treningu zbierało mnie na wymioty. Waga w dół, idzie dobrze. Dzisiaj była dobra pompa i niezła moc. Ma teraz często partnera treningowego o podobnych gabarytach i sile także teraz w czasie przygotowań do zawodów jest pomocna taka osoba, treningi odrazu intensywniejsze, więcej seri na ''dobitke'' itp. Spotkałem na siłowni naszego moda TomQ, mamy fotke

mistrz painta%)

Uwielbiam serie na "dobitkę" Co do formy to jest ogromna różnica w porównaniu do tego jak ostatnio widzieliśmy się w Poznaniu.

Ten najgorszy etap mysle że już za mną, wtedy gdy woda spada, a człowiek czuje się jak dętka, teraz widzę że pojawia się coraz więcej szczegółów/żył/lepsza separacja. Sylwia co ćwiczymy w pzn? pasowało by mi plecy lub klate.

Jak forma do przodu to motywacja większa i łatwiej przetrwać ssanie w żołądku
W sobotę ja sobie coś coś wymyślę bo generalnie mój plan treningowy powinien być wykonany. Plecy mam w piątek z Piotrem Piechowiakiem. Zapytam dzisiaj chłopaków co by chcieli jechać i coś uzgodnimy

60min aero na czczo

popołudniu
BICEPSY+TRICEPSY

Pełna siłownia, każdy wykorzystał dzień wolny do ćwiczeń. Dobrze że szybko na poczekaniu wymyślam jakie ćw bedziemy robić, dzięki temu nie ma przestoju, trening jest intensywny i pompa jest konkretna.