mocne

zależy jakie mocne, ponoć powinno się przynajmniej 24h nie pic, ja kiedyś brałem wieczorem a na drugi dzień w południe piłem po nie całych 12h i nic mi nie było, kolega kiedyś łyknął rano a około 18 pił ze mną i tez mu nic nie było. Zaś drugi doznał szoku, bo pił i w trakcie wziął i coś mu tam było ze go wywieźli, nie to żebym Cie straszył %-)

mocne postanowienie dalsza jazda bez mostka :) powodzenia niech moc będzie z tobą

[...] zdaniem kazdy styl ma swoje zalety i wady, i zaden nie jest doskonaly. Owszem TKD sklada sie w 60-70% z technik noznych. I nie mowie ze kazde kopniecie w TKD jest super mocne ale kopniecia typu job -chagi maja potezna sile jesli zostana precyzyjnie wyprowadzone. Ale maja takze swoja wade, jak mowil tu przedmowca, jesli przeciwnki nie [...]

[...] Trening ze skakanką Jestem pewien, że po wejściu do jakiejkolwiek sali bokserskiej w Twojej okolicy usłyszysz kilka znajomych dźwięków. Młodzi zawodnicy będą wyprowadzali mocne ciosy w worki, inni stworzą rytmiczne dźwięki poprzez szybkie uderzenia, a dzwonek co kilka minut będzie zaczynał oraz kończył rundę. Wśród tych dźwięków spodziewaj się [...]

[...] ;-) 21.11 sroda trening w planie bylo cos innege, ale ze zwzgledu na wyjazd, o ktorym zaraz bylo : 5x (czas 21:33) 30 cal wiosła 10x swing nad glowe 16kg 10x burpees uuu...mocne #-P micha - omlet-jaja, gruszka - łosos, szparagowa, pomidor, pesto - wolowina, szparagowa -awokado,banan, jajko, kako, migdaly - losos, ogorek, kalafior czwartek 22.11 [...]

Joanno, a Ty jakieś fotęcje, coś? :-D Miałam już dawniej napisać - mocne masz trusty :-))

[...] co pokazać ;-) obiecuję wrzucić coś jeszcze w tym roku (właśnie narzucam sobie większą presję %-) ) co do thrustersów, to dzisiejszy trening pokazał, że wcale nie takie mocne...szczególnie po burpeesach...#-P#-P#-P trening wiedziałam, że mam się go bać, więc się bałam %-) czy było ciężko? jprdl. przy 9 serii chciałam zakończyć zabawę, ale [...]

[...] bokiem 2x10 Uginanie ramion młotki + francuskie wyciskanie 2x10 Siady z hantlami 4x15 + Cardio 20 minut Całość zmieściła się w 55 minutach, kondycja nie pozwala jeszcze na mocne i szybkie treningi ale jest pewien mały sukces jest godzina 16:40 a dopiero 2 fajki za mną :D Pomysł z elektronem i liquidem 0 zdaje egzamin i nie czułem mega parcia na [...]

[...] szczupłych nie ma chyba „złamanego” mięśnia – czyli ćwiczą i nie widać, czy nie ćwiczą?!… 4. Czego oczekujesz od nas? Oczekuje to mocne słowo. Ja tylko proszę Was o pomoc i wsparcie w uzyskaniu pięknej sylwetki, takiej jakiej nigdy jeszcze nie miałam. Jeśli będzie potrzeba będę się uspartawiac [...]

[...] nachwytem za kark 4xmax ćwicze nim w sobotę ,a w czwartek trenuję nogi. Czy taki plan nie będzie za dużym obciążeniem dla kręgosłupa? Co do mięśni mam genetycznie bardzo mocne prostowniki więc z regeneracją nie mam problemów. Na naramienne ułożyłem trening mający je bardziej pobudzić do rozrostu(nigdy nie odczuwałem pracy tych mięśniu w dniu [...]

[...] nóg w siadzie 4s 10powt 3. Wspięcia na palce 4s 20powt. Co do brzucha to zaczołem robic a6w wiec po skonczeniu włącze go do treningu w Dniu II. - wiek - 19lat - staż - 13 miesiecy - cel - masa - dieta - staram sie trzymać - priorytet - górna i wewnetrzna cześc klatki, mocne i grube przedramiona Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2007-04-12 17:36:50

[...] przed wejściem do nóg 8x To jest 1 obwód. Następnie zrobiłem trochę inne obwody zestaw hantli 35kg, zestaw hantli 25kg 15x lokomotywa z hantlami 35kg (wykrok i jednoczesne mocne zaciągnięcie z obu rąk, wysoko aż pod pachy ruchem okrężnym) + wykluczanie zapaśnicze po 15x na stronę z hantlami 25kg + wyskoki z pełnego przysiadu bez ciężaru x15 4 [...]

[...] chłopaka co startuje na ALMMA - nie był żadną przeszkodą, może to trochę nie skromne, ale w stójce boksersko podbródki wchodziły jak w masło a potem wchodziłem w nogi, mocne obalenie i dokończenie ciężkimi młotami z góry. Kocham walkę w półdystansie, czuje się jak ryba w wodzie, w dystansie trochę gorzej bo moja krępa, silna budowa ciała [...]

[...] 13kg) naprzemiennie. 6 minut ciągłej pracy 4. składanka : -podciąganie wzdłuż tułowia + wypchnięcie z klatki gryf 5pow - zaciąganie w pochyleniu tułowia (odwrotność ruchu, mocne zaciągnięcie półkolistym ruchem do siebie) gryf 5pow - uginanie nachwytem gryf 5pow 6 minut ciągłej pracy 5. wykluczanie zapaśnicze hantle 27kg - 3 minuty ciągłej [...]

dziś trening był dowalony najpierw drabinka z talerzem 20kg po 10 ruchów na każdym : - wypychanie z klaty stojąc przed siebie - francuz - wypychanie z klaty po skosie przed siebie - "dookoła świata" w okół bioder - zarzut + wycisk - odwrotne wykluczanie w pochyleniu - podciąganie wzdłuż tułowia - "dookoła świata" w okół głowy - naprzemienne pompki [...]

[...] sparować z mistrzem Europy, który gościnnie wpadł na trening. zajechał mnie. Dziełem przypadku wykręciłem mu raz biodro, tyle, że on mi 3 suplesy... plecy w sińcach i mocne krwiaki na ramionach, ale sporo też mnie nauczył. Sporo dziś było też robienia kondycji, po treningu mi spadło 2kg....nie ma szans przybrać na masie, co lekko podejdzie [...]

[...] do treningu karku. Kosztuje jakies smieszne pieniadze, a przenyjmniej 1 lub 2 razy w tyg trzeba karczycho spompowac :) a nie robiłeś nigdy karku Panie kolego? to będzie mocne zdziwienie tak jak u mnie %-) pamiętam, że głupi 2,5kg krążek ważył naprawdę od groma położony na ręczniku na czole z głową poza ławką... mocny kark to podstawa ale i [...]

[...] co próbowała zrobić, wpadła w furiacki, nieskoordynowany atak pięściami, złapałem w pół i obaliłem do bezpiecznej dla siebie pozycji bocznej z której mógłbym wyprowadzać i mocne młotki i kolana... W trzeciej znów z gościem, może trochę większym, ale równie nieprzystosowanym do walki. Poszedł ze mną w zapasy, ja już się w to nie bawiłem bo jak [...]

[...] i przyszedł. Mówi do cwaniaka "jak się kurva zachowałeś do Panów oficerów (mówi na nas Panowie oficerowie, tak mu się uwaliło w baniaku) ??!" i buch go w turban, młody mocne wybrzuszenie pod okiem i zaczyna się kajać przed ojcem, starym złodziejem %-) i synalek Jan zaczął opowiadać cały plan : wziął dwóch ukraińców na robotę, a po całym [...]

[...] z tego, zadusiłem go rękoma z bocznej. Potem tak gadałem z takim innym kolegą też z ciężkiej to też przyznał, że ta ciężka waga to nie są jakieś balachy, trójkąty tylko mocne rozbicie i silne ciosy. No i taka jest prawda. Co w walce będę schodził do parteru i kładł się na plecach ? }:-( Poza tym oni się sami łapią na tym BJJ, wpadają z [...]