Paawo przeglądam właśnie teraz te plany i jest jeszcze jedna opcja ;-) Z planu na 5 dni wywalam jedno spokojne bieganie i robię 1x SB, 1x wb i 2 mocne treningi. Jeden to wb2, który później zostaje zastąpiony przez wt w postaci 10x 400/400 a drugi to BNP który później znika i jego miejsce zajmuje wb3 w postaci 2x4 i 3x3. Nie ukrywam, że ciężko [...]
No dobra, pomyślałam, rozplanowalam i dam radę robić te dwa mocne treningi w tygodniu, tylko jak mam zmienić plan to musze zacząć... Od jutra %-) Póki co przez najbliższe 2-3 tygodnie byłoby wb2 i bnp. Co Ty na to Paawo? A przeszkody które robiłam rano będę musiała przerzucić w któryś dzień na wieczór, oj mąż nie będzie zadowolony %-) ;-)
[...] Dotarłam do "multiriga", przeszkody na której męczyło się mnóstwo osób, w tym kilka dziewczyn. Poszła od strzała. Później "wariat" - tam tez utknęły dziewczyny i to naprawdę mocne zawodniczki. Powiedzieli, że na razie tylko 4 dziewczyny dobiegły do mety. Siły były, zupełnie nie czułam zmęczenia, więc na spokojnie zrobiłam od strzała 8-)8-)8-) [...]
[...] kilometr truchtu, kilka ćwiczeń a później pętelka na mojej standardowej trasie. Momentami biegło się źle, ze względu na ogromną ilość pyłu - prawie jak po piasku. Zrobiłam mocne 5km, choc czułam że jest trochę zapasu w nogach. Za to płuca nie nadążały ;-) Ale i tak wyszło dobrze, jestem zadowolona :-) [...]
[...] trening, nie byłem zajechany, było tak w sam raz. Potem porcja BCAA i l-karnityny, parę minut przerwy i HIIT z aniołkami. Pierwszy raz to ćwiczenie robiłem, jednak jest mocne, mocniejsze niż mc + zarzut. Jest w sumie idealne do HIITu, pasuje mi. 5 interwałów 30sek. praca 60sek. luzik Tak wyglądał ostatni interwał. [...]
[...] lecz nie taką co do grama. Przed tren wegle zlozone, w trakcie izotonik, po wegle proste, a pol godziny pozniej bialko. Zmieniam trening bo chcialbym mieć trochę wieksze i mocne mięsnie. Dlatego chyba zastosuję FBW. Mam kilka pytan, lecz jak na razie nikt nie jest w stanie mi odpowedziec w moim temacie. Tak wogole, jak na 8-9 miesiecy silowni [...]
[...] light Felix 25g Kawałek pizzy Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Odzywka białkowa Z wczoraj zostały 2 małe kawałki pizzy no to wsunąłem je,a ssanie mam bardzo mocne.Chyba od następnego tyg dodam coś więcej do diety,albo jeszcze bardziej wzbogacę o warzywa. Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-11-19 20:48:05
[...] i bedziemy mieli kłopoty(tak jak żołnierze teraz) i szokuje mnie postawa, że "skoro amerykanie mogą strzelać sobie bezkarnie do cywili, to czemu my nie" to sdość mocne słowa i powiem szczerze samemu jestem ciekaw ile jest prawdy w tym co powiedział żołnierz ,a ile jest np desperacji w zwiazku z całą tą sprawą a co do relacji [...]
[...] po plecach ze współczuciem. Ale może się mylę. i szokuje mnie postawa, że "skoro amerykanie mogą strzelać sobie bezkarnie do cywili, to czemu my nie" to sdość mocne słowa i powiem szczerze samemu jestem ciekaw ile jest prawdy w tym co powiedział żołnierz ,a ile jest np desperacji w zwiazku z całą tą sprawą To są młodzi ludzie [...]
wieszc co ja znowu jestem sceptycznie nastawiomy do pojedynczych probek bo czesto producenci puszczaja probki mega mocne kazdy zachwala a kupujac puszke brzydko mozna sie rozczarowac (osobiscie mialem tak kilka razy ) ale jak wiecie na tym tez polega dobra rekalama .. rozdac duzo zrobic dobra reklame a pozniej mozna puscic slabsza serie... u mnie [...]
[...] zalapac sie na tego real gaina, ale sie niestety nie udalo. Cena tez niestety nie mala, zeby probowac na sobie. :-] Bardzo eleganckie te jajka, az bym sobie takowe zjadl pomimo, ze mi ostatni cos obrzydly jaja. Jedziesz dalej, bo to sama koncowka jest, podsumowanie i efekty beda napewno mocne, bo wszystko wydajesz sie robic zgodnie z planem.
Hey! dowiedzialem sie od brata dziewczyny ze clomid i nolva to mocne leki i nie powinienem ich stosowac, to samo powiedzial mi androlog, bylem tez u lekarza rodzinnego zrobilem badanie ekg i wszystko w normie poza troche zwiekszonym cisnieniem, andro mowi zeby czekac a ja nie wiem co robic juz, nie chce przesadzic z tym PCT co myslicie?
okej Panowie dzieki za informacje, dostalem od brata tamoxifen jakis stary i wieczorem bede w posiadaniu tego armidexu czy jakos tak, ktos wyzej pisal ze to za mocne ale moze przy mniejszych dawkach sprawdzi sie? czytalem ze przy mniejszych dawkach niz nolva jest nawet skutecznijszy
[...] to tak odbilo na zdrowiu , w tym roku jest i tluszcz , wegle i bialko:-) W tym roku : bez spalaczy , w tamtym oprocz clena/t3/joszki lecialy jeszcze 2-3 spalacze w tle dosc mocne:-) Suplementacja w tamtym roku: tylko bialko po treningu , w tym dodatkowo 40g bcaa podczas treningu , mysle ze to tez sporo daje:-) Czyli wiecej nie znaczy lepiej , do [...]
Zima za pasem wiec trzeba zacząć przygotowania do lata %-);-D Oj było u mnie strasznie mocne zawirowanie zawodowo prywatne wiec nie było czasu na zapiski. Krótko mówiąc cały luty upłynął na usilnych staraniach zwiększenia masy mięśniowej zakończony na 91,5 kg a potem lekki deload i cały marzec mini cut aby odsłonić trochę co tam się wykluło [...]
[...] tak szeroko, że wygląda to mocno nienaturalnie. Stań wężej, lekko się pochyl. Opuszczaj sztangę do poziomu kolan a nawet możesz lekko nad kolano, ruch inicjujesz poprzez mocne wypychanie klaty w przód, na rozciąganie najszerszych ruchem pod kolano jeszcze przyjdzie czas, ale wtedy będziesz to już robił bez udziału ramion. Martwy - w moment [...]
dzięki za pomoc bo i tak jesteś lepszym specjalistą niż ja więc jestem wdzięczny za pomoc trening dobry wiosło hantlą jest super nie wiem jak Ty ale ja wiosłuje sprzed barku do biodra , mocne rozciągnięcie pleców praktycznie hantla odkładana i mocny dynamiczny ruch pozytywny dziś zakwasy mam na kapturach i dolnej części najszerszych pozdrawiam