lipca

[...] że jest duże ryzyko raka skóry jeśli podczas kuracji dużo czasu spędza się na słońcu. Ja niestety dużo czasu przebywam. Poza tym muszę mieć w miarę czyste plecy do początku lipca, a izotek bierze się bardzo długo, jest bardzo drogi i nie mam wjazdów sobie pochytać, a już widzę minę dermatologa jak do niego idę i proszę o izotek - na bank mi [...]

[...] min potliwość niezła -,- do tego a6w :) Dietke trzymam gdzieś na 80-90%. Z wagi wynika że przez 4 dni straciłem 1kg plan jest taki aby spalać tygodniowo po 1,5kg aby do 15 lipca zbić ją do 80-82kg :) Później znowu masuję przez ok 6 mies(tym razem z dietką). Pare fotek coś łapy male wyszły [...]

Dzieki panowie za taka szybka odpowiedz:) nie no wiecie kilka cykli zrobilem na kreatynie z 4 na samym mono +1 na mono i jablczanie 1 na cell pumpie i na xpandzie swoja wage ciskam ale 130 chialbym wy***ac ez sie zastanawialem wlasnie nad tym 10tyg planem i chyba go polece tylko co po nim? bo do czerwca-lipca przydaloby sie z 150kg cisnac:D

a ta creashot na allegro co ktos pisal jest do konca lipca jednak... A co do saszetek to przynajmniej masz juz odmierzone idealnie ale to tez wplywa na koszty, wiec wole kupowac cale puszki i duze opakowania :D

[...] (skoczności) 2 Prawie 2 lata 3 Klub 4 Obecnie 2 razy w tygodniu w klubie oraz w szkole 2-3 razy 5 1h 30min - 2h 6 Teraz jest ok, wcześniej tyranko było dobre. Pod koniec lipca obóz przygotowawczy. 7 Raczej nie, ewentualnie w szkole. Basen raz w tygodniu. 8 - - - - - - 9 Przed treningiem pompki, brzuski grzbiety 10 Od przyszłego tygodnia [...]

[...] (można ugryźć temat zarazem luźno, albo znaleźć na ten temat naprawdę dużo fajnej literatury i przy okazji sporo się dowiedzieć) 4) Odnowa biologiczna w sportach chwytanych. Jak macie jakieś sugestie to piszcie Konkurs się rozpocznie na początku lipca jak dopnę szczegóły dotyczące nagród. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-06-25 10:52:08

Zredukowana waga i tkanka tłuszczowa: A więc moi drodzy od lipca po 2ch miesiącach regularnych ćwiczeń i 2ch kolejnych już mniej regularnych ze względu na kontuzję mięśnia uda (kaletka widocznie z przetrenowania, kuleje do tej pory :( ) mój bilans i postęp wygląda następująco: Waga : 85 - > 75kg Wzrost : 183 bez zmian ;) Obwód pasa: 97 - > [...]

Hmm, ostatnio była wakacyjna redukcja od końca lipca do września. A przed redukcją był split 5-cio dniowy 2 tygodnie puźniej 3 tygodnie FBW i natępnie znów 1 tydz. 5-cio dniowy split, efekty tego eksperymentu zaskoczyły mnie były dobre. A rok ogólnie opierał sie właśnie na splitach najczęściej 3-4 dniowych.

Tak zostaje 11 sierpnia. Wiec zapraszam 11 sierpnia miejsce podam koło 10-13 lipca :) Jutro Wzorek prześle Ci fotkę to proszę o zmianę pierwszego postu :) i jak możesz usuń dublet zdjęcia z pucharem open kobiet. Net mi się zawiesił :) Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2018-06-29 19:47:59 Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2018-06-29 19:48:42

Nie nie , coś sie o uszy obiło ale biorę dietę CKD pufet opisał ją na innym forum. Yhym a czy to 2500 kcal wystarczy na moje plany? Pewnie założe dziennik na sfd :P od 1 lipca.

Acha panowie koniec Akcji przyjmujemy kiedy??? 1 czerwca czy też 1 lipca??? Co uważacie bo o tym zapomniałem. Damian poszedł na pierwszy ogień - bardzo fajnie :)! Zatem pierwszy dziennik już mamy. Ja swój wrzucę w weekend tylko ja akcję rozpocząłem 9 stycznia ale to też opiszę oczywicie start liczymy oficjalny z dniem założenia dziennika :)! Ps. [...]

Myślę, że 1 lipca będzie lepszym rozwiązaniem, gdyż dopiero zaczynają się wakacje.

Jeśli ktoś chce dostać supla to ma prowadzić porządnie dziennik aż do czerwca/lipca, ja to w sumie już teraz powoli zbieram dupsko bo mam teraz dużo czasu to praktycznie tylko jem, ćwiczę i śpię XD

Pierwszą rehabilitację miałam od 17 do 29 czerwca drugą od 22 lipca do 2 sierpnia trzecią od 19 sierpnia do 30 i 4 od 14 października do 25. I mam iść do lekarza na kontrol po tej rehabilitacji i nie wiem czy robić czy iść do niego w tym tygodniu z tym że mnie tak boli czy czekać do tej wizyty kontrolnej?

heh ok.. ale do szkoły już się dostałem dawno ;] Bo papiery składało sie do Lipca z tego co pamiętam. Wszyscy mówią ze kolczyk będzie mi pasował. Tylko boje sie efektów ubocznych które mogą wystąpic. Czyli takie jak napisałem wyżej. A na przekłucie mam isc do dziewczyny do domu która niby pracuje w salonie. Moja kolezanka u niej przekuła i [...]

w moim przypadku to od 1 lipca silownia zamknieta i tylko czekam do soboty az wkoncu bedzie otwarta. Dieta-wiadomo, upał to i jeść sie nie chce ale staram sie jesc jak powinienem (np. twarog na noc zeby duzo nie tracic) chociaz mniej jem. Myślałem nawet o jakis suplach np. Carbo (wiadomo łatwiej sobie wypić niz jesc ryż) ale w moim przypadku to [...]

[...] z T3 chyba w okolicach połowy kwietnia, więc tak połowa czerwca bym już kończył. Później już wychodząc z redukcji zostawić tylko teścia i dorzucić masteron - tak w okolicach lipca jakoś, bo juz wtedy będą trzy miesiące na propie. Zmieniony przez - white91 w dniu 2021-05-04 22:34:41 Zmieniony przez - white91 w dniu 2021-05-04 22:36:29

Ze strony organizatora Ze względu na dużą ilość wolnych miejsc na nasze zawody przedłużamy termin zgłoszeń do 1 lipca. Zgłoszenia do zawodów odbywają się poprzez formularz na stronie: https://competitions.loginlab.eu/…/URSUS_Double_DeadLift_Co… Jednocześnie czekamy na info od marki HES odnośnie sztangi jaką mają dla was przygotować

Dziś 1 lipca, więc ostatni gwizdek aby się zapisać na podwójne ciągi !

kilka kg w 3 tyg? Na poczatku lipca mowisz ze wyjezdzasz wiec po cholerke chcesz robic cykl? Nie oczekuj kilku kg w 3 tyg! Jedz wyszalej sie, popij sobie i jak przyjedziesz to zrobisz pozadny cykl 4-8 tyg!