lipca

frontkick: zawsze możesz odwiedzić nas na obozie - Sopot, SP 1, od 27 lipca do 6 sierpnia. Co prawda do 2 sierpnia jest seminarium z mistrzem Europy, ale jakieś sparingi na pewno będą w trakcie obozu... bylebyśmy Ci kogoś dobrali parametrami, bo raczej młody skład mam ze sobą Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

witam :) przez ostatnoi miesiadz nic nie robilem przerwa w treningach trwa juz od lipca a noga jeszcze troche boli czy moge ja powoli rozciagac ?? czy ten lekki bol przejdzie wtedy ?? prosze o pomoc

Przecież Jarek startuje normalnie i to jest w całkiem dobrej formie, 5 lipca startowałw zawodach Super Series Viking Power Challenge zajmując 6 miejsce w silnej obsadzie, w martwym ciągu na zwykłej sztandze pociągnął 380kg więc wszystko z Jarkiem ok i zapewne jeszcze nie raz pokarze na zawodach, że wciąż jest jednym z najlepszych w Polsce

nie jest zle polaczenie tego typu. antek+test+tren. masa i sła poszla super spadki były nie wielkie dopuki nie zlamalem reki. teraz cos takiego zrobie lipiec/sierpien. 1-10 susta 2-8 tren 1-4 antek 5-8 meta ale to do lipca moze sie zmienic

Się chyba ale impreza przeciągnęła :)) Aż strach myśleć co by było, gdyby konopie zalegalizowali....Sylwester do lipca ;)

[...] dodam ten spacer to niekoniecznie muszę się zbliżyć do tych 500kcal dziennie na deficycie. Nie jestem pewien czy dobrze myślę. Chciałbym do wakacji pozbyć się ok 5kg jeszcze, wydaje się to realne i później robić mase z tym, że z tak powolnym spadkiem nie osiągnie mojego celu. Może po prostu za dużo wymagam jednak, by osiągnąć te 5kg do lipca?

Nowy na Schalke - Jeferson Farfan (najdroższy nabytek Schalke w historiiklubu 10mln Euro) Fotke zrobiłem mu 18 lipca 2008

Wiesz co jak masz za sobą tylko cykl redukcyjny i to od lipca to jak dla mnie zupełnie nie są Ci potrzebne plany z podziałem na siłę i hipertrofię jeszcze z liczeniem procentów ciężaru maksymalnego. Jak masz do dyspozycji 4 dni treningowe to push pull będzie jak najbardziej dobrą opcją po tym planie co robiłeś do tej pory, oprzyj go na [...]

ćwicz dalej, do końca lipca będzie te 28 :)

[...] regeneracji niż na masę ze względu na skład a w tym niższą zawartość białka a mi głównie oto chodzi bo nie potrzebuję się zrobić duży :P i tak już straciłem 17kg od lipca :) a treningi mam intensywne :) oczywiście nie przeginam jak wiem że nie ma sensu i mięśnie nie dają rady to staram się dać im czas na odpoczynek jednak czy jak często [...]

Wyniki krwi są w normie, 4 miesiące temu robiłem badania okresowe i wyniki były OK. Okres roztrenowania, hmm od 6 miesięcy nie robiłem przerwy, od 16 lipca robię sobie tydzień przerwy od wszystkiego, więc zobaczymy. Mój plan treningowy wygląda tak: poniedziałek: barki, triceps środa: klatka, biceps piątek: plecy, nogi Z reguły robię po 3 ćwiczenia [...]

To jak będziesz coś wiedział wiecej to napisz będę wdzieczny, bo planuje wrócić na treningi bjj lub mma od czerwca/lipca i wlaśnie zastanawiam sie gdzie pójść A wiesz może kto prowadzi parter i kto będzie prowadzić mma ?

[...] cykl z metki za 4 tyg napisze ile mi poszło na wadze Jak to ostatnio jakoś ktoś strzelił taką relację" metka bedzie napewno byc moze :d bo lezy juz w szafce chyba od lipca czy jakos jak sie pojawily pierwsze razaki. Mam dostep do testolika wiec prop tez raczej bedzie. jest to "teoretycznie" moj pierwszy cykl w zyciu i mysle ze [...]

dziekuje bardzo :) zalezy mi zeby do lipca wszytsko bylo ok niestety chyba zawody w czerwcu odpadaja:(

Zle mnie troche zrozumiales. Ja przez jakis czas jade ABSII a potem wymieniam go na A6W. Na A6W przejde gdzies na poczatku lipca, gdy poziom fatu mam nadzieje bedzie juz w miare niski a ja bede na redukcji. W zeszlym roku dosyc mocno trenowalem brzuch a potem wlasnie wszedlem na A6W. Wytrzymalosc miesni brzucha wzrosla bardzo mocno. Szkoda tylko, [...]

Seria letnich szkoleń rozpocznie się w sobotę 6 lipca. Wciąż można dołączyć.

tak myślałem, że pierwsza wersja będzie lepsza - mięśnie mają czas na regeneracje. Od lipca ostro trenuje, wszystko idzie tylko nie bic :/

fotki z lipca 2005

[...] że tak dociekałem ale słyszałem że po takiej kontuzji jaką jest ''nawykowe zwichnięcie stawu barkowego'' już nigdy nie będę mógł uprawiać sportu i dodatkowo wiąże się to z operacją i rehabilitacją . Niestety nie dowiem się tego wcześniej niż 17 lipca , czyli mam krótko mówiąc 10 wyjęte z życiorysu to jest jak czekanie na wyrok jak dla mnie :(

[...] Tajner. Pozostali skoczkowie w środę razem z trenerem Fijasem pojadą do słoweńskiego Velenje, gdzie w piątek i sobotę startują w Pucharze Kontynentalnym. Na połowę lipca zaplanowano kolejny etap przygotowań do sezonu zimowego. Małysz i Mateja wyjadą na treningi do austriackiego Stams i Innsbrucku, a pozostała czwórka kadrowiczów weźmie [...]