lipca

[...] lniane +warzywa Plan treningowy split 4dniowy 1.klata+biceps 2.Nogi+łydki+brzuch 3 wolne 4.barki+triceps 5.plecy+przedramiona+brzuch 6 wolne 7.Może brzuch Forma z lipca http://oi48.tinypic.com/30n8bc7.jpg http://oi45.tinypic.com/2hxwr2r.jpg forma aktualna http://oi45.tinypic.com/debfko.jpg http://oi45.tinypic.com/33vmdkm.jpg [...]

[...] aha i zapomnialbym, na 1 cykl tabsy, nie chce sie kuc mimo ze to pewnie bardziej zdrowsze o ile mozna tak w ogole napisac. chodzi mi o dawki i pyt czy moge brac koks z kreatyna? czy najpierw skonczyc cykl z kreta a dopiero pozniej to brac? Do lipca chce miec juz cos konkret na brzuchu xd Zmieniony przez - marcinn12 w dniu 2013-02-10 22:52:29

[...] wyniki silowe, jednym slowem miodzio. Niestety z przyczyn niezaleznych musialem zaraz po tym planie przejsc na przymusowy odpoczynek (niestety, poniewaz trwa on juz od lipca czyli ok 4 miesiecy ) . Od pazdziernika mialem wrocic na swoja kochana piwniczna silownie i zaczac nastepujacym planem : PON -Klatka >sztanga skos 12/10/8 prog. [...]

Witam wszystkich forumowiczów /-)_ Mam osiemnaście lat 177cm wzrostu ważę 60kg i koniecznie do lipca/sierpnia chciałbym ważyć ok 65-70kg... ogólnie od dziecka jestem aktywny fizycznie... 5 lat trenowałem sztuki walki(muay thai i grapplig) oczywiście odnosiłem wielkie sukcesy(najważniejszy dla mnie to 3msc na mś dzieci i juniorów w Japonii) także [...]

[...] W sezonie 2010 udanie wystartował w superlidze drużynowych mistrzostw Europy gdzie w biegu na 100 metrów przegrał jedynie z utytułowanym Brytyjczykiem Dwainem Chambersem. 9 lipca 2010 w Valence podczas mistrzostw Francji wygrał bieg na 100 metrów z czasem 9,98 ustanawiając nowy rekord kraju, a dzień później z czasem 20,16 wyrównał rekord Francji [...]

[...] noszy", "Klan" i "Ranczo". http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080506132408.jpg http://www.dami.pl/~lukaszewicz/K**/kulturysci/marian%20glinka/2004_01_06.jpg Urodził się 1 lipca 1943 roku w Warszawie. Absolwent Szkoły Baletowej. W 1968 roku ukończył Państwową Wyższą Szkołę Teatralną w Warszawie. Po studiach dostał angaż w warszawskim Teatrze [...]

Witam wszystkich forumowiczów Mam osiemnaście lat 177cm wzrostu ważę 60kg i koniecznie do lipca/sierpnia chciałbym ważyć ok 65-70kg... ogólnie od dziecka jestem aktywny fizycznie... 5 lat trenowałem sztuki walki(muay thai i grapplig) oczywiście odnosiłem wielkie sukcesy(najważniejszy dla mnie to 3msc na mś dzieci i juniorów w Japonii) także [...]

[...] jego nazwisko. Powiedział że mam naderwane boczne wiązadło w kolanie + lekkie skręcenie i coś z łatkotką, że mi strzela coś. Powiedział wtedy że nie mogę nic robić do końca lipca (koniec sportu). Dał mi zastrzyk w kolano, po którym powiem szczerze prawie odleciałem byłem zielony. Zapisał mnie na fizjoterapie 10x magnetotronik 10x laseroterpania. [...]

[...] : 6 cykli 6 tygodniowych MASA JAKOŚCIOWA /SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : od sierpnia do kwietnia POPRZEDNIO ROBIŁEM : od marca do lipca redukcja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] ponieważ szukałem jeszcze pomocy u znachorów i szarlatanów w Londynie i Rzymie. Niestety, nic to jednak nie dało. Ile będzie trwała absencja? - Myślę, że na początku lipca powinienem powrócić do treningów. Po powrocie do zdrowia zamierzasz walczyć z Wojciechem Bartnikiem, który rzekomo wyzwał cię na pojedynek, stoczyć rewanż z Andrzejem [...]

[...] Waga zeszła z 88 do (minimalnie) 71kg w maju. Podczas tych miesięcy, miałem 2 przerwy. (wyjazd za granicę) 1- Od polowy lutego, do połowy marca 2. Od końca maja - do lipca. W obu przypadkach kalorie freestyle, bo była to praca fizyczna po 12 godz.( nie, nie trenowałem) Po powrocie do diety, pierwszej przerwie, waga spadała. Ale po tej [...]

Witam Was raz jeszcze! Znacie mnie z poprzedniego dziennika, który w pewnym momencie troszkę się rozleciał, a wiele osób mnie przez niego znienawidziło. Doszło do tego, że dziennik został zamknięty i sprawa na pewien czas zamilkła. Mam nadzieję, że teraz wszystko będzie lepiej :-). A więc DO RZECZY: Jak część z Was pewnie pamięta, swoją przygodę [...]

[...] Brzuch - A6W Ilość serii: 3 Ilość powtórzeń: 10-12 max. Przerwy między seriami: 60 sek. Przerwy między ćwiczeniami: 90 sek. Plan wykonywałem od połowy kwietnia do połowy lipca. Oraz stosowałem dietę ogólną. Mam nadzieje, że znajdzie się w śród was ktoś kto mógłby mi podrzucić jakiś plan, z tego co mi mówił trener plan miał być na 6 dni w [...]

[...] nagrody pieniężne, czy też rzeczowe, to zadowolenie za startów jest jeszcze większe. Sezon wakacyjnych zawodów armwrestlingowych rozpoczął się w Śremie. Tutaj bowiem 11 lipca ponad 60 zawodników - zawodowców i amatorów - z całej Polski wzięło udział w „Otwartych Mistrzostwach Powiatu Śremskiego". Miejscem imprezy była plaża na Jeziorem [...]

[...] do sezonu siatkowki halowej na sezon 2011/2012. W lecie mam zamiar grac duzo w siatkowke plazowa. Plus chce wziac udzial w wielu turniejach, które odbeda sie na przelomie lipca/sierpnia. INFO DANE PODSTAWOWE NICK: depciak PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 193 WAGA CIAŁA KG: 90 STAŻ CIĄGŁY: 24 msc OBWODY CIAŁA OBWÓD [...]

[...] że to mój pierwszy post na tym forum to Witam wszystkich :). Najpierw może przybliżę wam "historie" mojej 'sylwetki': Jeszcze w tym roku a konkretnie jeszcze na początku lipca ważyłem lekko ponad 122kg (nie żadne mięśnie, raczej sam tłuszcz) przy 177cm wzrostu to była chorobliwa otyłość. W pewnym chwili przyjąłem zasadę po prostu mniej żreć [...]

[...] Zacznę od tego, że rok temu ważyłem 70kg (pracowalem wtedy w KFC - pzdro @lex :) ), pozniej zmienilem prace (wiadomo, kasa) i sie zaczalo przybieranie na wadze. Na poczatku lipca zobaczylem 88kg i sie zlapalem za głowe jak to moglo sie stac, obecnie zszedlem do 80kg bez wiekszych problemów, ale dalej juz jest gorzej. Co do mojej aktywności to [...]

[...] stycznia 09 przybrałam do 58 i zaczęłam się bezsensownie odchudzać (najlepiej się czuje w wadze 56/55) diety bardzo nisko kaloryczne dały mi wagę 54 (od czerwca do połowy lipca) później wielkie obżarstwo nad morzem i przytyłam do 58, a później w ok. 3tyg wróciłam do 55, niestety zaczęłam systematycznie tyć, popadłam w obłęd i robiłam same [...]

W Sobotę dnia 9 lipca 2005 w samo południe odbyły się zawody z serii "Polski Herkules" na stadionie START-u Lublin w Lublinie. Organizatorem był klub DYNAMIC GYM - Marek Gumienniczek. Zawody te były rozgrywane w parach, których się zgłosiło 5, w składzie: 1. Krzysztof Przybyliński/Michał Czapliński - Płock, 2. Paweł Stelmach/Marcin Sadowski - [...]

[...] zacząłem w ubiegłym roku. Puntem wyjściowym było 135 kg wagi przy 186 cm wzrostu. Najpierw zrobiłem 4 miesiące basenu(luty-maj), żeby podnieść wydolność organizmu. Od lipca wziąłem się za bieganie wg treningu najpierw 1 min marszu 1 min biegu i tak dokładając co tydzień minute biegu. Do tego dorzuciłem dietę i siłownie (od września) [...]