lipca

[...] przerwami,bez jakiegoś konkretnego planu,od teraz to się zmienia.Chciałbym podejść do zagadnienia trochę poważniej i zastanawiałem się nad zakupieniem za jakiś czas(koniec lipca,początek grudnia,może trochę wcześniej) jakiejś fajnej kreatyny może z jakimiś aminkami.Głównie chciałbym iść w kierunku siły,ale masa też bardzo miło widziana choć nie [...]

[...] walkę o pas mistrza wagi ciężkiej. Kolejnym przeciwnikiem na jego drodze będzie australijski as brazylijskiego jiu-jitsu Antony Perosh. Walka odbędzie się podczas UFC 61, 8 lipca na Mandalay Bay Events Center w Las Vegas. Perosh to niezbyt znana postać na światowej scenie MMA. Ma za sobą 6 stoczonych walk, z czego 5 wygrał i 1 przegrał - [...]

Witam mam 16 lat 75kg i 173cm trenuje od lipca 2010 i chciałbym abyście ocenili czy mam jakieś podstawy lub predyspozycje na strongmana daję foto na image i proszę powiedzieć szczerze co o tym myslicie , jechałem do tej pory bez dietki :) PS a takze prosze o ocenke typu budowy :) http://img822.imageshack.us/img822/5339/dsc00285t.jpg [...]

milo nam poinformowac ze firma Vitalmax zostala partnerem i sponsorem w zawodach Strong man ktore odbeda sie 6 lipca w poznaniu. Podczas tych zawodow bedziecie mogli sprobowac najnowszych odzywek z Vitalmaxa a takze porozmawiac z Andrzejem MAszewskim dodatkowe atrakcje to: - pokaz kulturystyczny w wykonaniu Andrzeja MAszewskiego - amatorskie [...]

W zeszłą niedzielę (13 lipca) w Szczecinku zostały rozegrane Mistrzostwa Europy Strong Man. Na podium stanęli sami Polacy - Mariusz Pudzianowski (I miejsce), Grzegorz Szczepański (II miejsce) oraz Sławomir Toczek (III miejsce)! Gratulujemy kif.pl!

[...] żebybyć gotowy na każdą możliwość czy to estro czy prol czy to i to zestaw cabek 20 tabs exe 30 tabs tamox 30 tabs rozumiem że będzie ok ? tren i npp chce leciec do końca lipca i odcinam to w ogóle zobacze po estro też co z tym masterem bo dziwna sprawa w ogóle nrazie się rozchodzi czy w dobre leki celuje na uspokojnie tego nic się nie [...]

Jaki spalacz polecacie dla juniora, coś co da kopa na treningu i spali trochę fata. WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: Do czerwca-lipca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:14,4% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10% do odsłoniętego brzucha i widocznych dobrze czwórek ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): niżej STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

[...] przez siebie dietę, prosiłbym o sprawdzenie i ewentualne propozycje zmian. Dodam jeszcze, że nie jestem żadnym profesjonalistą i tak na dobrą sprawę ćwiczę regularnie od 1 lipca 2015r. Po szeregu kontuzji związanej z barkiem i kolanami chcę nadrobić stracony czas i poprawić znacząco swoje wyniki. Pozostałe dane: 23lata. 171cm. wzrostu 62,5 kg [...]

[...] Wygladalo to tak. poniedzialek - test 350, czwartek - entha, niedziela - test 350, i tak sie powtarzalo wszystko. przerwalem ten cykl tydzien temu z tego wzgledu ze 17 lipca mam swoje wasne wesele, w jeden z tych dni wesela bede musial sie napic wodki ( nie lubie), moje pytanie brzmi czy 4 tyg przerwy po takim cyklu wystarczy zeby mozna [...]

[...] uchem na poczatku byl malutki teraz juz jest wysuszony, jest wielki, i wyglada jak gowno. tam obok tego wyrastaja mi 2 nastepne moze widac na zdjeciu jak sie dobrze czlowiek przypatrzy tu daje zdjecie 2 dni temu bylem u dermatologa i 28 lipca wycinaja mi w szpitalu przy znieczulaniu miejscowym i ja mam pytanie czy jest to duzy bol itp.

[...] gdzie dostawałem różne plany ćwiczeń. W tym czasie przy wzroście 182 cm ważyłem 107 kg. Pierwszy był plan ogólnorozwojowy i późniejsze już typowe na masę mięśniową. Od lipca do listopada podczas ćwiczeń na siłowni (chodziłem 3 razy w tygodniu) efekty jakieś były ale niezbyt widoczne. W listopadzie przeszedłem na dietę, którą przepisał mi [...]

[...] sztangielkami na ławce poziomej 4 serie po 6-8 powtórzeń Zastanwiam się czy na masie nie powinienem zwiększyć ilości powtórzeń w treningu większych grup mięśniowych, ponieważ mój trening nóg czy pleców również składa się z 4 -5 ćwiczeń po 4 serie (od lipca zacząłem 5 serii) i po około 6-8 powtórzeń z ciężarem 80-90% moich możliwości. Pozdrawiam.

[...] Środa wolne Czwartek Master test Piątek wolne Sobota Master bold Niedziela wolne I znowu schemat z 1 tygodnia i tak cały czas. Planuje pociągnąć to do połowy czerwca może 1 lipca i potem odpoczynek od bolda i mastera zostaje tylko teść w mniejszej dawce. Dieta cały czas trzymana. Trening 3-4x w tygodniu schematem push pull legs Zmieniony przez - [...]

Witam, na początku lipca ważyłem 60 kg, zakupiłęm masóweczke Mass XXL i jadłem dosyć dużo, nie było jakieś tam precyzyjnej diety, aczkolwiek starałem się dobierać jak najwiecej składników odżywczych. Chciałem przytyć. Jak już wspomniałem ważyłem 60 kg przy 181 cm wzrostu, to troszkę przymało, kupiłem wlasnie tę masóweczke o ktorej wyzej napisałęm. [...]

[...] 18l, 66 kg wagi, endomorfik :D 168 wzrostu. Byłem na IF i jest 2 miesiące, wcześniej rutynowa redukcja. Schudłem ok 25kg przez 8 miesięcy, lecz kcal zacząłem liczyć od lipca, wcześniej po prostu zmiana nawyków. Moja dieta wynosiła 1800kcal (wiem mało ale to już dłuższa historia). Obecnie stosuje splita 4x w tygodniu + 30 min cardio w dt i [...]

[...] zrobiona sztanga(ok 30kg) oraz to co znajdę w domu np. większe butelki z wodą Dieta : Brak Witam. Otóż chodziłem regularnie na siłownię od października 2015 roku do lipca br. Wakacje, praca, imprezy. To wszystko spowodowało że przestałem chodzić na siłownie. Teraz kiedy widzę znajomych którzy wyciskają, po prostu brakuje mi tego wysiłku [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg: -przysiad: Mam takie pytanie zaczełem cykl omką walnełem 5 strzałów 250e5d no i w związku z tym że już omki nie robią do lipca musze zmienić cykl na teścia prolo i mam pytanie w związku z tym czy moge juz teraz zaczac go walic czy poczekac az omka przestanie dzialac w organizmie czyli 21 dni ? [...]

[...] lutym tego roku miałem wypadek, złamałem kompresyjne kręgosłup i 5 miesiące leżałem na wyrku. Co niestety odbiło się na mnie, zamiast mięśni zawiązał się tłuszcz. W połowie lipca warzyłem 121 kg i wtedy wziąłem się do roboty. Na dzień dzisiejszy ważę 109 kg. Od poniedziałku troszkę zmieniłem dietę podniosłem więcej kcl bo jechałem bez [...]

[...] białka i o 30 węgli. Na razie lekko trenuje bo jestem wycienczony strasznie przez chorobe jednak po osiągnięciu mojej wagi sprzed choroby już siłownia przewiduje w połowie lipca na razie w domu hantle sztanga lekko pompki itd. I tu pytanie, diete mam całą zdrową kurczaki owsianki itd 4 posiłki. Planuje wrócić do swojej wagi czyli 76 (już [...]

[...] sobie przy tym kostke , godzine pozniej do szpitala gdzie wsadzili mi noge w szyne , lekarz powiedzial ze kolo 8 dni szyna potem rehabilitacja itp ale co najgorsze 14 lipca mam wyjazd na turniej w ktorym musze grac , wczoraj zdjalem gips , noga nie wyglada za ciekawie , smaruje ja od wczoraj altacetem zeby opuchlizna w miare zeszla , i [...]