[...] z ogórecznika, omegi, witaminy) / na stawy (flexit) - podreperuje sie przez 1,5tyg , potem uderzam na 4 dni do Sopotu by nabrać sił i powinno byc lepiej by zaczac od konca lipca treningi - również na luzie około 4 tyg , bo na koniec sierpnia wyjezdzam na 2 tyg urlop :-) chcąc nie chcąc przyredukowałem ostro, waga spadla ponizej 80kg , pas [...]
[...] Polecam urozmaicone treningi biegowe: krótsze, dłuższe, przeplatane interwałami czy podbiegami nawet. Ciekawe plany są na portalach poświęconych bieganiu 2 LIPCA: rower 45km w 2h08min (w południe) rower 140km (czas nieznany, od 17.30 do 5 rano 3 lipca) 5 LIPCA bieg 10,3km 1h03min czas nie powala, ale dla mnie to jest na prawdę duży wysiłek..
Hehe widzisz, może będzie szansa nadrobić w pierwszy weekend lipca! Będą dni testowe Specialized w Łodzi i nie wiem czy nie wybiorę się z kobitą od razu na pastrami :-D Koniecznie dawaj znać, jak będziecie się wybierać !:-) Nawet mi przez myśl nie przeszło, że miałbym jechać na pastrami bez Ciebie :-D W niedziele w ogóle oni działają? To byłby 5 [...]
[...] że może metka się mniej utrzymuje w organizmie w razie czego, a winko w tabsach chce dorzucic na pocięcie i likwidację zbednego fatu, a więc jeśli zawody odbędną się 24 lipca - to propiniata muszę skończyć do 10 lipca a winko do 3 lipca - tak na oko czyli mam 2 tyg kwietnia , cały maj i cały czerwiec, no i 3/4 lipca na szlify, czyli wale [...]
7 lipca w Olsztynie zawodnik Orlando Magic i reprezentacji Polski Marcin Gortat rozpocznie cykl treningów dla najmłodszych adeptów koszykówki. Tegoroczny Marcin Gortat Camp odwiedzi sześć miast, w tym Łódź, w której zawodnik się urodził. Będzie to trzecia edycja obozów koszykarskich dla dzieci organizowanych przez środkowego Magic, przy wsparciu [...]
[...] mityngiem odbywają się konkursy pchnięcia kulą - pod nazwą Big Shot. Od 2008 roku rozgrywane są w ogrodach królewskich Kungstraedgarden w centrum Sztokholmu. W czwartek, 28 lipca, Tomasz Majewski, który w 2009 roku wygrał te zawody ustanawiając rekord Polski (21.95), znów będzie miał za rywali niemal wszystkich najlepszych kulomiotów świata [...]
No u nas już wstępne informacje są, 268 osób chcą zwolnić. Tam było wszystko uwzględnione co i jak i od lipca do sierpnia ma to nastąpić. Tak jak mówisz, nie ma się co na zapas martwić. do Lipca jeszcze czasu jest a teraz nawet gdybym chciał w zawodzie coś szukać to nie znajdę bo niestety ale wiadomo jak jest, więc nie tylko nasza firma tak się [...]
[...] formie ;) A kolejna sprawa że jest Sopot, jak się uda dostać urlop w tym czasie to chciałbym zrobić sobie wakacje (raczej bez startu) a jak zacznę 5 kwietnia redu to do 11 lipca jest około 14 tygodni więc ideolo na Sopot żeby jechac pooglądac zawody, poczuć ten klimat i wylegiwac dupsko na plaży, oczywiście raczej jako widz jeżeli dojdzie co do [...]
ostatnio to ja sam pisze w tym temacie, mam kolejnego newsa: 13 lipca w najbliższą niedzielę Lech Poznań na swoim stadionie przy Bułgarskiej zagra towarzyski mecz z reprezentacją Kuby - stacja Polsat Sport pokaże go na żywo. Dla drużyny ze stolicy Wielkopolski będzie to ostatni sprawdzian przed meczem Pucharu UEFA - 17. lipca na wyjeździe z [...]
25 lipca DNT miska czysta rower 16 km 26 lipca DT 3x15 A. Przysiad ze sztanga na plecach R12kgx12/32kg/37kg/42kgx13 B1. wyciskanie sztangi skos góra R12kgx12/17kg/19,5kg/22kgx12 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 25kg/30kg/35kgx12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 20kg/25kg/30kg C2. wznosy tułowia z opadu 15/15/15 powtórzeń D. [...]
poniedziałek 14 lipca 2014 r. 84 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/517d4abe45e94daa8ede2c14c6590b7e.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: DNT ************************* wtorek 15 lipca 2014 r. 85 dzień LC/bezglutenowa [...]
No ja na tlusczach jestem od maja tego roku do do lipca w celu zgubienia tlusczu pozniej kilkanascie dni jadlem wszystko i pilem browar na wyjezdzie (po tym przybylo mi ze 3cm w pasie heeeeee)wrocilem znow tluscze ale juz nie30g wegla tylko przynajmiej 60g a teraz od dobrego miecha tak jak pisalem wczesniej na mase.Zdrowie git tylko dwa razy [...]
Dopiero doczytałem. Jakaś epidemia. Najpierw jakieś enterokoki - niestety pływałem wtedy ;) Warto przypomnieć, że od 21 lipca cztery kąpieliska w Gdańsku - po dwa w Jelitkowie i Brzeźnie - były zamknięte po ulewie, która przeszła przez Trójmiasto 14 lipca. Woda została tam zanieczyszczona niebezpiecznymi dla zdrowia enterokokami. teraz sinice: Jak [...]
piątek - 4 lipca trening rozgrzewka na rowerze + pompki, przysiady, wymachy 1. RDL 4x 6-8 (2min) R8kg*8/18kg*8/28kg*8/ R48kg*8 53kg*8/58kg*8/63kg*8/68kg*8 - była siła - od trzeciej serii ciężaru włąsciwego już uchwyt był naprzemienny, bo sztanga wyślizgiwała mi się z rak - upał i spocone łapki R10*8/20*8/30*8/40*8 45*8/50*8/55*8/60*7 [...]
[...] Pewnie wielu z was nie przeczyta także pogrubiłem bardzo ciekawe fragmenty. ------------------------------------------------------------------------- Kraków, 05 lipca 2010 r. Wspólne oświadczenie SPMTP „Hutnik Kraków” i Stowarzyszenia Nowy Hutnik 2010 Wobec narastających w ostatnich dniach wątpliwości w sprawie [...]
Plan transmisji Final Six LŚ 2008 w Polsacie Sport: 23 lipca 14:30 Studio Final Six Ligi Światowej LIVE 14:55 Final Six Ligi Światowej: Brazylia – Japonia LIVE 17:30 Studio Final Six Ligi Światowej LIVE 18:05 Final Six Ligi Światowej: Serbia - USA LIVE 20:00 Studio Final Six Ligi Światowej LIVE 24 lipca 14:30 Studio Final Six Ligi [...]