lipca

[...] wymachy w tył siedząc 8/6/6 unoszenie ramion bokiem siedzac 12/10/8 unoszenie ramion przedem brama wyciag 10/8/6 dzisiaj zrobilem klate bic i barki wyjatkoowo tak dziwnie ale i tak od lipca zmieniam plan :) ogolnie trening spoko czcu zmeczenie ale to chyba przez pogode motywacja: http://www.youtube.com/watch?v=JLhe5rnoLnU&feature=related

[...] z powodu zarazy tez się przeciąga bo oprócz barku jest jeszcze kostka a panująca zaraza wszystko wywraca do góry nogami. Ale były tez przyjemne chwile :-). Od połowy lipca jestem na emeryturze :-D, 45 lat pracy i emerytura na tyle wysoka ze nie muszę dorabiać. Przełom lipca i sierpnia 4 tygodnie na ranczu nad morzem, porządnie odpocząłem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mayweather-vs-McGregor-press-conference.jpg Pierwsza konferencja prasowa Conor McGregor vs Floyd Mayweather odbędzie się 11 lipca w Los Angeles Już za kilka dni, 11 lipca będziemy mogli zobaczyć Conora McGregora i Floyda Mayweathera w bezpośredniej konfrontacji twarzą w twarz na konferencji prasowej w Los Angeles. [...]

[...] 10gr Po aero: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 30 gr Przed snem: glutamina 5 gr debee - ciekawy patent, akurat mam chyba fiolkę po l-carnitynie wiec bedzie jak znalzał;)Z tym ze jak narazie nie bede mial wyjazdów do szkoly. Najblizszy 1 lipca ale to już obrona. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-17 21:54:03

18:00. Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 1;0 20:30. Widzew Łódź - Zawisza Bydgoszcz 1;1 27 lipca (sobota): 18:00. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnik Zabrze 0;0 20:30. Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 1;3 28 lipca (niedziela): 15:30. Piast Gliwice - Zagłębie Lubin, 2;0 18:00. Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok, 1;0 20:30. Lech Poznań - Cracovia 2;0 [...]

18:00. Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 1:0 20:30. Widzew Łódź - Zawisza Bydgoszcz 1:1 27 lipca (sobota): 18:00. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnik Zabrze 0:0 20:30. Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0:3 28 lipca (niedziela): 15:30. Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 2:1 18:00. Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok, 1:0 20:30. Lech Poznań - Cracovia [...]

18:00. Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 1-1 20:30. Widzew Łódź - Zawisza Bydgoszcz 1-1 27 lipca (sobota): 18:00. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnik Zabrze 1-1 20:30. Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 1-3 28 lipca (niedziela): 15:30. Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 2-1 18:00. Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok, 2-1 20:30. Lech Poznań - [...]

18:00. Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 0-1 20:30. Widzew Łódź - Zawisza Bydgoszcz, 2-2 27 lipca (sobota): 18:00. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnik Zabrze 1-2 20:30. Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0-1 28 lipca (niedziela): 15:30. Piast Gliwice - Zagłębie Lubin, 3-0 18:00. Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 3-1 20:30. Lech Poznań - Cracovia 2-0 [...]

[...] 2009”. Poniżej daty i godziny emisji ponad 1,5 relacji z każdego dnia Mistrzostw Europy: Godzina 14:30 – 16:00 oraz powtórka 23:00 – 00:00 02 lipca 2009 (czwartek) – finał lewa ręka junior, osoby niepełnosprawne, masters oraz grand masters 03 lipca 2009 (piątek) – finał prawa ręka junior, [...]

Hm, redukcję i gw zaczynam od przyszłego tygodnia, 1 lipca jadę na wakacje na tydzień, dalej ciągnąć wtedy gw? Bo po powrocie dalej będę ciąc bf.

[...] fajna podstawę pod masę na zimę. Zastanawiam się czy Osta + cardaryna będą ok. I ile przerwy robić po skończonym lgd ? Czy jeśli skończę na pod koniec maja. To od połowy lipca na drugą część redukcji 30mg ost 1-12 tyg, 1-8 20mg cardaryny będzie ok ? I czy np od 4-12 mogę dołożyć jakiś rad 10mg? Czy będzie za dużo :-) Zasada że przerwa [...]

[...] Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-07-17 09:23:27 Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-07-17 09:23:40 Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-07-17 09:24:29 Trening 13 lipca 1. Przysiad przedni 25/6 30/6 30/3 2. mc sumo 25/5 28/5 35/3 3. wpychanie 40/12 45/10 50/10 4. ściaganie 25/10 30/8 30/7 5. wyprosty 4/15 5/15 6/12 6. biceps 4/10 5/8 [...]

Nie, tylko nogi - dziś przód uda, w środę tył a w piątek łydki plus interwały. taki jest mój plan mniej więcej do końca lipca. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-22 20:56:35

Wiem własnie, zobaczymy :P 16go lipca

tak, ale od lipca. okazało się, że nie jestem uzależniona od kalkulatora, ale jednak lubię mieć makro pod kontrolą. chcę sobie podszlifować formę chociaż na ostatni miesiąc wakacji i pobawić się trochę rozkładem:-P Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-06-21 22:20:23

urlop kończę 24 lipca i od tego momentu wracam powolutku do treningu całego ciała

ha 1 lipca, pierwszy post należy do mnie. Dzień dobry spam %-)

Mi 28 lipca stuknal roczek od opuszczenia korpo po 6.5roku :-)

27-29 lipca wlacznie :-)

Jakby co to od wczoraj do 25 lipca jestem na urlopie - więc też i sporadycznie będę zaglądał na forum. Będę się starał ogarnąć jakieś zaległości po urlopie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-07-13 19:10:50 udanego urlopu :-)