lipca

[...] mięśniowym, krótko mówiąc tłuszcz na minus mięso na plus. Oczywiście nie mam zamiaru zejść do 6% bf i przybrać 3 kg na mięśniach, bo to oczywiście niemożliwe do lipca, ale chodzi mi o to żeby uniknąć tzw. „spalania mięśni” podczas redukcji i właśnie dlatego chcę stosować tą dietę. Ważę 71kg i mam 177cm wzrostu. [...]

[...] wyciągu górnego leżąc - 4 serie 10/10/10 Jutro trening klatki , dam relację. Co do wagi to jest około 3-4kg na plus odkąd zacząłem ten dziennik , było to ponad miesiąc temu waga teraz jest około 83-84kg , do lipca mam zamiar uderzyć w 95kg chyba że sytuacja z tkanką tłuszczową zrobi się bardzo nie przyjemna to zacznę lekką redukcję wcześniej.

Na tym zdjęciu brzuch wyszedł całkiem git, ale powiem Ci, że w ciągu dnia jak złapię za brzuch to fatu jest jeszcze sporo. Może trochę przeginam, ale maksymalnie spróbuję do połowy lipca działać, a potem masę.

[...] takim czasie będę wyglądał przyzwoicie, ale dalej tłuszczu jest sporo i obawiam się, że moje masowanie skończy się źle. Zrobiłem zestawienie fot z przeciągu grudnia 2013, a lipca 2014 i chciałbym was spytać co dalej. Od 3 tygodni jestem na reverse diet, kończyłem "redukcję' na 2200 DT i 2000 DNT. Makro ciągle 1g T, 2,3 B, reszta węgle. Teraz [...]

Powiem szczerze, z3 nawet redukcja byłaby dla mnie ok, bo pod koniec lipca jadę na Sunrise i fajnie byłoby pojechać nie zalanym :D tylko się boje, że wrócę do sylwetki po lewej i dalej będę stał w miejscu, bo miecha nie jest dużo. A też trochę się boje, że dalsza masa może iść stricte w fat. Co do posiłków to jem 4-5 dziennie. A tak na oko to [...]

[...] spadały w dół, tj waga i nawet talia to stwierdziliśmy (głównie ja), że może pociągnąć redukcje i zobaczyć co i jak dorzucany będzie niedługo spalacz jakiś, pod koniec lipca mam wyjazd 3 dniowy, więc generalnie do tego czasu chciałbym poredukowac, ale zobaczymy jak wyjdzie po prostu kolejna próba wycięcia fatu, teraz z pomocą Tadeusza ;) [...]

[...] Opublikowano (2016) ciekawe badanie na temat nabierania masy tłuszczowej w święta. Przebadano prawie 3 tysiące osób z USA, Niemiec i Japonii, w okresie od sierpnia 2012 do lipca 2013. Badani mieli za zadanie codziennie sprawdzanie masy ciała na bezprzewodowej wadzie, która przesyłała dane na serwer. Badacze uzyskali w ten sposób dane o tym, jak [...]

Koluszek - porównując zdjęcia z lipca a z grudnia to jednym słowem rewelacja. . Będę śledził i zaglądał. A obecnie jak przedstawia się redukcja? Po twarzy faktycznie można wnioskować , że jesteś już bardzo szczupła.

rly? od nowego roku: 2msc redu, 2msc masy teraz wpada, od maja do lipca redu ;-)

[...] by było ciepły), przed posiłkiem trzeba zrobić tabatę, a już nie mówię o tym że często po robocie trzeba coś załatwić. Wszedłem na IF bo mi pasowało, teraz od początku lipca mi nie pasuję i schodzę z IF wraz z końcem redukcji. (skończyłbym wcześniej z IF ale ciągnę to tylko ze względu na dziennik) Bo okno mam teraz 7-17 i inaczej nie da [...]

no to jak smakuje sensownie to ogarne, w ostateczności będe kombinować z rozrobieniem pod smak, przynajmniej ostrowia nie wałuje na składzie normalnie zebranie miłośników wiosła hantlem, najchętniej bym to cisnął codziennie, może do końca lipca polece 100 na serie

Były piłkarz oraz Prezydent Honorowy-Alfredo Di Stefano obchodzi dziś Swoje 81 Urodziny!!!!! 4 lipca 1926 w Barracas, Buenos Aires), legendarny argentyński piłkarz, uznawany za jednego z najwybitniejszych w historii. Występował na pozycji środkowego napastnika, rzadziej w pomocy. Legenda Realu Madryt, w barwach którego grał w latach 1953-1964, [...]

jakoś to przeżyję mam nadzieję. Może przez ten miesiąc uda się zejść tak do 83kg, choć nie ukrywam, że bez ruchu będzie ciężko. Może od lipca zacznę się rozciągać, bo to chyba nie będzie wielki wysiłek.

Na urlop ..... planuje na 2 tygodnie od 16 lipca .... na Korfu .... mam nadzieje, ze uda mi sie tam pozbyc troche z tych 94 kg ..... ... ostatnio sie troche zmasowałem ... i mnie lato zaskoczyło .... ... a ty kiedy sie wybierasz ????? na wakacje ????? REDRUM it's my not recommended behavior

Gwoli informacji: od 7 lipca biore Therme Pro (dzisiaj przeszedlem na Thermal). Przy diecie i codziennych treningach schudlem jak na razie 16kg (ze 118 do 103). A wiec wyglada, ze to dziala. Pozdrowienia. Tom

nie chce już więcej nic ładować, wystarczy. od czerwca lipca gram testa i masa

bd miał 8 lipca badanie robione, które wymaga czystości jelit, 2 dni przed dieta płynna (galaretki, soki, rosół) 1 dzień przed samo picie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-27 22:01:31

ja mam dopiero 10h wyjezdzone , a jeszcze motor pewnie gdzies w połowie lipca egzamin

[...] B6 ( 5,5 zł ) 3.Witamina C - 200 mg - ( 2,5 zł ) 4.Bilobil ( 22 zł - za 60 kaps. - na cykl wystarczy ok 30-40 poproś w aptece by tylko tyle Ci dała - czyli ok 10 zł ) Do lipca powinienem uzbierac wszystkie suple Poprosze Treca niech mnie sponsoruje i pytanie do was pożyczy ktoś z 200 zł ?? Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-08 [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Trec Whey 100 – bardzo rzadko, omega3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Tak, od lipca 2015 ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: 5 posiłków co 3h. W dni ciężkich treningów (siłownia + aeroby) [...]