lipca

Plus małe porównanie dwugłowego i łydki bok ;) Pierwsze z 15 czerwca drugie z dzisiaj 6 lipca czyli 22 dni różnicy ;)

Kiedy będzie kolejny numer PB?? nowy numer Perfect Body i nowa porcja badan juz na poczatku lipca :-) wakacyjny numer PS. Czy orientuje się ktoś by jakieś czasopismo po za granicami kraju "bawiło" się w takie badania i "walkę" z wałkami? nie slyszalem o czasopismach slyszalem o badaniach roznych produktow z naszej branzy - odzew byl spory nie [...]

[...] dostawcy surowca czy powierzchownie wykonanej analizy. Teraz wiesz już o co pytać. (...) cały artykuł do przeczytania w 22. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży od 1 lipca 2013 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

[...] Dziś dzień w biegu. I tak będą wyglądac moje weekendy prawie do końca czerwca %-) Stwierdziliśmy, że skoro lipiec-sierpień nie ma zawodów (może tylko Pustynia pod koniec lipca) i dopiero będą wrzesień-październik a nie wiadomo czy nas znowu nie pozamykają, to biegamy z Młodym co się da %-) Dziś Młody rozpoczął sezon. Za tydzień 22.05 w sobotę [...]

No od lipca pewnie reverse, hmm 50-100kcal/tyg i od września masa

Ostatni tydzień maja i czerwiec robię odbicie po redukcji kalorie w górę, od lipca znow redukcja. Przypinka po poniedziałkowym treningu /SFD/2021/6/7/e52d257bbf29401dbe260ac09d4dc1fd.jpg /SFD/2021/6/7/5849cd311417402fb9b2463c3e8f5d68.jpg /SFD/2021/6/7/84d69e8dd1c64eff8b6d2c28855745c1.jpg

W zeszłym roku w Gdańsku byłem to na tygodniowy wyjazd raz słonce było by mozna na plaży poleżeć. Początek lipca /SFD/2019/5/22/37edfde1af47459b8a036976a5bf326c.jpg

[...] parametr tak regulować żeby nie wpływało to za mocno na układ nerwowy i gospodarkę hormonalną. Zmiana na porównaniu fotek bardzo konkretna. no owszem, ale ja to już dość długo nie trenowałam tak naprawde intesywnie i tak jakbym chciała. A osttanie problemy hormonalne ciągna się od lipca zeszlego roku i rozhulały się po wzięciu kota, taki triger

[...] , kalafior 4. omlet, oliwa, pomidory 5. whey , pomidory -------------------------------------------------------- Wrong mój max taki sam jak na jesieni nic się nie zmieniło. Marhall koniec 1 lipca raKhu1 a ja za to uwielbiam przysiady gorzej mi się ćwiczy jak nagrywam - rozprasza mnie to. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-06-22 19:29:12

Zdjęcia będę 1 lipca - na zakończenie konkursu

Zdjęcia będę 1 lipca - na zakończenie konkursu i przyjmowanie gratulacji i pochwał i wręczanie orderu Żelaznej Ladies

[...] siłownia angielski i już czuję że lipiec będzie ciężki no ale majac do wyboru spędzić prawie cały urlop we Wrocławiu przeprowadzając się to wolę to jakoś pogodzić w połowie lipca . A przez tego wirusa w mieście rodzinnym nie byłam ponad pół roku więc w sumie nawet dobrze że jednak urlopu nie zaplanowałam pod przeprowadzkę. Aczkolwiek mam [...]

[...] .Tylko na wznosach musiałam ciężar zmniejszać bo się trochę przeliczyłam Jeszcze chyba do końca przyszłego tygodnia będę robiła trening 4x w tyg a później do końca lipca chyba zmniejsze do 3x bo przeprowadzka plus angielski , praca i doby mi zabraknie a chciałabym dożyć sierpnia . @@-) teoretycznie mogę pociągnąć te 4x ale wiem że to [...]

[...] jak to będzie wyglądać . W tym kolejnym tygodniu napewno jeszcze wpadają 4treningi , a za dwa myślę że polecę jakaś obwodówką żeby jakoś te dwa ostatnie tygodnie lipca czasowo ogarnąć i wrzucę cardio tylko w DNT. Więc myślę że powinno być spoko bez jakiegokolwiek zajechania przy takim nawale spraw do ogarnięcia przez te ostatnie dwa [...]

[...] :-) dziś przyszła pocztą umowa :-) i złożyłam wymówienie "ustne" u szefa ;-] pisemne - w poniedziałek... poszukiwania mieszkania/domu rozpoczęte :-) w drugiej połowie lipca najprawdopodobniej lecę do POLSZY :-) przeprowadzka chyba na samym początku sierpnia :-) BYE BYE OSLO :-) 1. dzień w nowej pracy = 5.08. Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

to dzięki stary jak będą efekty to jesteś prze i jeszcze raz dzięki ale ćwiczenia zacznę jak se drążek kupie.Ale n chyba wyciąga bo gram już miesiąc w szkole jestem jakby 3 w najlepszy na szkole i urosłem już 4 cm od środka lipca:D

[...] tygodnia w DT +25ww i +10T. Zdjęcia posiłków miałem, ale podczas przesyłania zapędziłem się i je usunąłem .. %-) Od jutra zaczynam maraton 8nastek - włącznie z moją (do 11 lipca) przypada mi ich 9 %-) Oczywiście na trzeźwo ;p http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna Vitallity Complex [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Dzień spoko, oprócz treningu nic nie robiłem, odpoczywam póki mogę, bo od lipca do pracy. Siła idzie powoli do przodu. Nie ogarniam jak można jeść po 400 węgli e.d... Ja po 275g mam dość %-) Chyba dziś trochę za dużo błonnika weszło... %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png [...]

Suplementacja : Rano do 1 posiłku porcja witamin i minerałów Przed treningiem glutamina około 20 g Po treningu pije szejka 20 g bcaa 40 g carbo i 40 g izolatu białka Na noc magnez i potas Moim celem teraz jest utrzymanie jak najlepszej formy i w miarę niskiego poziomu BF . Przygotowania pod zawody zacznę od Lipca . [...]

3 lipca Trening znów ciut zmieniony, więc będę pisał od razu ćwiczenia które wykonywałem, zamiast tych które miałem wykonać. KLATKA+TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 60*8, 70*8, 80*7, 90*6 (kg) 2. Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej: 29*10, 29*10, 34*10, 34*9 3. Krzyżowanie linek wyciągu: 4, 4, 5 (sztabki) 4. Przenoszenie leżąc na [...]