lipca

[...] bez obciążenia 30kg/30kg/30kg/30kg 25kg/30kg/30kg/35kg x 7 D Wspięcia na palce siedząc 35k/35kg/35kg 35k/35kg/35kg E wspięcia stojąc 37,5kg/37,5kg/37,5kg Pierwszy raz od lipca udało mi się zrobić PEŁEN tydzień treningowy %-) Dziś jak widać progresu niewiele, plecy nie pozwalały zaszaleć, ale trening dobry. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

[...] wystarczy, bo nie czuję się jakiś zamęczony, jak to było przy próbie CKD, tylko mam większą ochotę na słodkie/mączne itp. Jutro nareszcie porządne siady. Ostatnio robiłem na samiutkim początku lipca. Zaczynam lekko, ale nie mogę się doczekać :D Edit: bym zapomniał. Zdjęcia obiadu. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-08-26 21:07:52

[...] to jest, ale tylko upierdliwe. Z obolałych mięśni to tylko klata. Rano się pomierzyłem w miejscach, gdzie miałem jakieś odniesienia... Pas 77,5, łapka 34,5 (koło 20 lipca było 33,5), udo 56 (przed wakacjami było 54). Przez wakacje raczej nie ćwiczyłem, więc jakiś postęp jest. I dobrze. Micha: 1. 6 jaj M, 25g oliwy Do śniadania poszła [...]

[...] dół, w zeszłym tygodniu, do weekendu było cacy, po - nieco gorzej, chyba opuchłam. Boję sie teraz robić pomiary Co do urlopu, to zaplanowany mam cały sierpień i chyba jeszcze koniec lipca - także przede mną długi odpoczynek = długa laba Cieszę się BARDZO, że wreszcie się zrelaksuję..i mam nadzieję, że uda mi się troszku opalić, bo białas jestem.

Devi - foty po 20-tym lipca, czyli niebawem.......w temacie testowym Moonia - racja, zdążyłam się bardzo przyzwyczaić do aktywności ruchowej i nie mam zamiaru z niej rezygnowac! już nigdy, wezmę ze sobą na pewno bucisze do biegania, rower może - jak kupimy ramę do bagaznika samochodowego do mojej damki, może kupię hula hop i porzadną skakankę, [...]

[...] gainery kończa sie dosłownie na dniach, kreatynki a z 10 porcji. Podjade do Górala do sklepu i dokupię jakieś kre-alkalyn ze 2 listki i podciągbnę cykl gdzieś do początku lipca.Albo oleję bo nie czas na masowanie a i tak wiecej wagi w tych warunkach nie zrobię wiec nie ma się co chyba napinać zbytnio.Chyba lepiej wchodzą krótsze, mocniejsze [...]

Mocno dopiero będę, jak z Chorwacji wrócę. Teraz jeszcze jest lajtowo hrhr. 11 lipca wyjazd i 10 dni plażowania. PIĘKNIE!

[...] ona zmienny skład i wówczas nie nadaje się do celów terapeutycznych. ŚWIADECTWA WYLECZEŃA oto relacje pacjentów stosujących tę metodę: "W okresie od 27 kwietnia do 29 lipca br stosowałam urynoterapię indyjską w związku ze zmianami występującymi na skutek operacji nowotworu piersi. Wyniki badań medycznych wskazują na całkowite [...]

[...] ale obiecuję dać z siebie wszystko i powalczyć o złamanie bariery 3 godzin na tym dystansie. Odwiedzajcie proszę stronę www.igorpekala.com wspomagajcie naszą akcję a już 26 lipca trzymajcie za mnie kciuki ☺ Serdecznie zapraszam tych z Was, którzy mają taką możliwość do kibicowania na trasie nie tylko mnie, ale wszystkim wspaniałym zawodniczkom i [...]

prawie konec lipca a pogoda cały czas do dupy jedynie pojedyncze dni da sie wylapac zeby pogoda była , tragedia ! niestety na Pomorzu zawsze chłodniej, w Wawie non stop ok 25 stopni

[...] z rana 3h zajec z kobietkami które przyniosły mi ciasto wiec musiałem zjesc , w sumie nie było takie kaloryczne bo brownie z fasoli ;) spełniam moje małe marzenie :-) koniec lipca lece do Budapesztu z bliska poogladać F1 :-D https://iv.pl/images/16293413080982254170.jpg Trening Pull 2 Ściąganie do klatki neutral 4x12 drop Hammer siedząc nachwyt [...]

ładna waga :) W takim razie powodzonka w tych 11 tyg :D bo chyba 13-14 lipca Sopot co nie?

Marta bardzo dziękuję za nowy trening :-) ruszam z nim z początkiem lipca, jaram się nim straszliwie, choć wiem że ciężko będzie. Trening 16 - 21.06.2013 1. przysiad tylni - 10x15kg, 10x25kg, 10x30kg, 8x35kg, 8x35kg 2. uginanie nóg leżąc - 12x17kg, 10x17kg, 8x17kg, 3. T-bar - 10x10kg, 8x15kg, 5x20kg 4. wyciskani hantelek na skosie - 15x [...]

dziękuję, za odpowiedzi. Może to zestawienie zdjęć nie jest jakieś super, ale to jedyne jakie mam. Te po lewo są z końca marca. Natomiast te po prawo z połowy lipca. I od tego czasu jest jakby zastój, zero postępów w wyglądzie a w treningach udało mi się jedynie na martwy zwiększyć o 5 kg ( przez te półtora miesiąca), a też nie zależy mi na [...]

@Cayek - będe od 11-17 lipca @Snick - };-) To może ja jestem słaby jak serce mi mało nie wyskoczy :P Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-23 19:44:15

HEJ! Miodowa obejrzałam dzienniczek, bardzo ładne zmiany , z daleka już rzuca się w oczy. Trzymam kciuki za Ciebie, dużo Ci się na głowę zwaliło teraz i przetrwasz wszystko to wiemy boś silna kobieta, oby wyniki były dobre , żebyś mogła już dalej ćwiczyć i się redukować. Ja też w lipcu będę w górach , tylko , że od 9 lipca

ja nie mam co pokazywac jestem sezonowcem jezeli dotrwam z tym co zaczalem do lipca to pokaze wam jak w kilka miechow mozna sie przemodelowac ale nie jestem pewien czy dam rade bo niestety silownia to nie jest nr 1 w moim zyciu i tez lubie poszalec

[...] cztery treningi w ciągu tygodnia dają efekt, mój organizm dosyć szybko najwyraźniej przypomina sobie lepszą formę, jest już blisko tego, co było na przełomie czerwca/lipca. Najwyżej, ze rano obudzę się z jakimiś przerażającymi zakwasami, oby nie... Jutro zasłużony DNT, w weekend (o ile pogoda pozwoli) chciałbym sobie zrobić jakieś [...]

[...] tu błaźniłeś to osobiście wypyerdoliłbym prostego w ryj na otrzeźwienie... już bardziej chyba sie nie da podeptać swojej godności To ja sie tu delkaruje ze jak na pierwszy lipca wycisniesz 200kg i pokazesz to tutaj na filmiku ze swoja geba i gazeta kif z tego miesiaca to ja Ci wysylam za 1000zl suplementow. I to mowie tu przy wszystkich dajac [...]

[...] ze nie ma sensu walic po 2500iu hcg to bardziej blokuje niz pomaga tak tez uczy nowa szkola:) Zreszta wydaje mi sie ze hcg przybije w ostanie 2 tyg cyklu poznij clom dwa dni po ostanije iniekcji pluc nolva:) Badania zrobie dokladne poczatek lipca jak bede w polsce na urlopie. Przeswietle sobie dolownie wszytko. Poki co musi sie obejsc bez tego!