lipca

[...] na 10czerwca bo ostatni miesiąc to już z górki-tzn. A potem obiecuję sobie tydzień laby i mniej treningów w sierpniu/wrześniu. Sama jestem ciekawa czy jeszcze dam radę coś z tym moim ciałem zrobić do lipca i... jak potem będzie chleb smakował Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-29 18:05:29 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-29 18:05:58

[...] plecach 15x25, 12x30 B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x20, 12x25 B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 15x25 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x25 C2 wznosy z opadu 15x25 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 45 sek. A dzisiaj rano okazało się, że basen mi zamknęli - otworzą dopiero 15 lipca. Czyli przerzucam się na bieganie, chlip

[...] do normy . Dostałam progesteron na 3 dni, potem odstawić - podobno ma to sprawić, że wróci okres. Potem przez 3 miesiące mam brać hormony. Niezbyt mi się to podoba - 15 lipca, w przyszły piątek jadę nad ciepłe morze - a podczas brania tych leków nie można się opalać - bo mogą wyskoczyć plamy na skórze. Po drugie, martwię się, że to zaburzy [...]

[...] na 100% i wtedy zarzuce nowe suple które doszły. Oby tylko motywacji nie brakło i regeneracyjnie żeby ogarnąc to myśle, ze jakoś to bedzie. Teoretycznie chciałbym juz na lipca jako taką formę, ale w praktyce wiem że będzie cięzko, no chyba że znacznie zejde z kalorii i bedzie co będzie;d. p.s Przemek widze że już micha "jałowa" jakby nie [...]

kiedys nie mialem problemu i leciałem non stop ew. raz w tygodniu jakis cheat meal :p generalnie to fatu i tak jest duzooo niestety, ale do konca lipca bede walczyl :)

[...] ale osoby z mojego otoczenia spotykając mnie pierwsze co mówią "schudłeś?" :D faktycznie, na fotkach jest różnica ale to i tak nie forma którą chce osiągnać, bede robił ją dalej po teście, myśle ze redukcja potrwa do polowy/końca lipca aż osiągnę pożądany efekt - chociaż taki abym z czystym sumieniem mógł zacząć mase :) Pozdrawiam serdecznie! :)

raszek ja tez mam zamiar redu pociągnąc do połowy lipca, ale pewno to i tak bedzie mało wiec moze do konca. Hekade za naukę się kvrwa chwyc;d

Szkoda, że ja musiałem zrezygnować z takich ładowań bo u mnie za duzo smalcu jeszcze i efekt był słaby, teraz jem 2 dni bez węgli białko + tłuszcze a co trzeci dzień dorzucam 6x50g ryzu/płatków owsianych i leci fajnie :D do końca lipca forma bedzie hehe :D Ciężary to wgl masz ogromne :D

[...] zeby nie było ze z dnia na dzien;d Ja teraz bede miał dwa weekendy zakrapiane...%-) Wiec albo bym był za tym zeby podsumowanie dac teraz przez weekend albo gdzies po 10 lipca zebym odrobił starty po weekendach ;-) Osobiscie jestem za druga opcja ;-) Bo białka jeszcze mam, w sumie spalacz sie konczy, ale mam zapas bcaa z hi teca bo kiedys [...]

[...] 8.5 roku w Dublinie, zapuściłem się o wiele wcześniej. Od października ubiegłego roku trenowałem z przerwą kilkumiesięczną z powodu problemów z rotatorami prawego barku. Od lipca ćwiczę na nowo, do tej pory w domu, od środy tego tygodnia 5dniowy okres próbny na siłowni, zapowiada się dłuższy abonament, minimum rok. Celem wzięcia udziału w tym [...]

Formę docelową będę chciał zrobić już na początek lipca. Zobaczymy jak wyjdzie w praniu. Nie będzie drastycznego obcinania kcal żeby nie czuć się jak g****. Spróbuję dokręcać więcej aero :-)

[...] spowodowanej kontuzją na bieżnię. Zawodniczka Prefbetu Śniadowo Łomża na 400 m uzyskała 53,86, a Plawgo miał 51,85, ale przez płotki. Jesień, która nie startowała od 9 lipca 2010 roku, rywalizowała w mityngu w Warszawie. - To był pierwszy bieg po kontuzji, nie można było liczyć na jakiś rewelacyjny wynik. Najważniejsze, że nic jej już nie [...]

[...] Ryana doprowadził do zwycięstwa nad Coventry City, a później z Middlesbrough dające Unted mistrzostwo kraju. Kiedy Ryan podpisywał 4 kwietnia 2001 roku nowy pięcioletni kontrakt obowiązujący do lipca 2006 powiedział, że jego celem będzie teraz wypełnić tę umowę. Dodał również, że do tego czasu nie ma zamiaru opuszczać Old Trafford

[...] Interkontynentalny z Olimpią Asuncion. Zidane ciągle gra na bardzo wysokim poziomie. Kto wie czy nie większe sukcesy odnosi z reprezentacją Tricolores. Debiutuje w niej 17 lipca 1994 roku w zremisowanym 2:2 meczu z Czechami. Wszedł wtedy na boisko w 63 minucie przy stanie 0:2 i był autorem obu bramek. Francja powoli staje się superpotęgą [...]

[...] zdjęcie śniadania, żeby pokazac jak wygląda śniadanie mistrzów, ale ciągle nie mam czasu jego wrzucic Już powoli zastanawiam się nad nowym planem który rozpocznę ok 26 lipca, po powrocie z wakacji (wyjazd mam 7 więc raczej nie będzie wypisek). Rozkład partii planuję taki zastosowac: Plecy Klata, barki Biceps, triceps, przedramię nogi + [...]

masakra chłopie na wakacje 205x 3 minimum ma byc masz czas do lipca

[...] 75 g kurak: 100 g ==== 16:10 - 16:30 Po obiadowy odżywka - 30 g ==== 20:00 Nocny: Twaróg - 150 g ============== Myślę że teraz oki, prosił bym o ocenę. Co do czasu to od 1 lipca mam go sporo i mogę nim elastycznie zarządzać (zawodowo gram na giełdzie i prowadzę analizy rynków terminowych dla jednego funduszu stąd tyle ekranów w tle zdjęć)

Mimo tego że przygotowania dopiero od lipca to polece coś powyciskać.Miałem nie brać udziału w zawodach regionalnych ale te nagrody i obiad i cel charytatywny więc postanowiłem pojechać i mimo braku formy trochę się sztangą pobawić

Gdyby ktoś nie wiedział................... BOLO urodził się 1 lipca 1938 roku. Więc w "Wejściu Smoka" miał 35 lat, a nie jak niektórzy mówią 20.

[...] jak to będzie jak zacznie coś mi brzuszek rosnąć to może zacznę :) No to dzięki wielkie za odpowiedzi jak wiem już co i jak to teraz będzie mi łatwiej też modyfikować posiłki itd :) Trening jest, dieta jest :) Od lipca mam zamiar również założyć dziennik treningowy więc zapraszam serdecznie jeśli dojdzie do skutku :) Dziękuję i pozdrawiam :)