lipca

Siodema a na co mi to?;) Mam ten spalacz z Dymatize od kumpla poki co , wiec na pobudzenie jest , a Tigera tak jakos chcialem sobie wypic i nie pomyslalem w sumie o tym ze na LC raczej slabo Mawashi to siodema taki maly cpunek jest em no to kup mi ja 3/4 Lipca wypijemy Ide dalej za prace sie brac , bo dzis troche papierkowej roboty mi wpadlo, [...]

po redukcji chcę wjechać na masę od lipca do grudnia pod zawody w 2015. Myślę o długim cyklu , będzie to pierwszy. 1-26 enan 250mg e4d i meta tylko nie wiem za bardzo jak z metą , bo non stop to szkoda bebechów poradźcie mi czy enana mogę tak ciągnąć pół roku czy mają być różne wartości bite? I jak z tą metą ?

Ostatni trening siłowy na mojej lokalnej siłowni. ( zamknięta do końca Lipca ) przerzucamy się z podopiecznymi na Fit Fabric, więc na pewno trening trzeba będzie zmienić, wątpię, że będzie miejsce na triserie czy łączone, więc bardziej w stronę DS będę szedł. Problemy gastryczne powoli ustępują, chyba to była jelitówka, bo boli mnie gardło i [...]

29 lipca: - obwód pasa 85,5 cm (nad pasem też) - obwód brzucha dół 90,5 cm Progres w tydzień: - obwód pasa minus 1 cm - obwód brzucha dół NIC Cel: - obwód pasa 77 cm - obwód brzucha dół 82 cm Powolutku ale coś, w diecie było kilka wpadek. Słaba kondycja na długie i dobre aero. Zobaczymy za tydzień.

[...] wczoraj MC poszedł dobrze, to po chwili ból był nie do zniesienia. Dwie sprawy wchodzą w grę - staw krzyżowo biodrowy lub rwa kulszowa. Zaczęło się od końca czerwca/początku lipca po powrocie z Polski, gdzie robiłem długie planki i side planki oraz nieco sit upów. Myślałem, że to od tego. Boli lewa strona. Rozciągam teraz jak na filmiku, który [...]

Czasowo jestem do przodu... bo zakładałem, że po urlopie będę 2-3kg cięższy niż jestem. Chciałbym zakończyć etap redukowania na początku lipca, ale chyba mi się uda. Szacuję, że musiałbym schudnąć jeszcze conajmniej 7-8 kg (czyli potrzebuję średnio tygodniowo zrzucać 0.6-0.7kg). Ciężko mi się odnosić do Rona, bo on ma chyba większe wydatki [...]

- To nigdy nie powinno się wydarzyć. Mówiłem, że mogę walczyć w maju i czerwcu, ale Kliczko powiedział, że w grę wchodzą dwie daty: 30 kwietnia i 2 lipca. Pierwsza odpadła automatycznie, bo chwilę wcześniej walczy Amir Khan i niewielki odstęp między jego pojedynkiem a moim byłby nie na rękę telewizji Sky. Bez wahania zgodziłem się więc na lipiec. [...]

No ale Kliczko, jeśli dobrze rozumiem, stwierdził ze 2 lipca może wyjść. Na co zgodził się Haye. Kliczko nic nie odwoływał. Nawet Haye tak nie stwierdził. Wszystkie wypowiedzi o odwołaniu walki,jakie znalazłem na portalach są od Haye'a i Jego teamu...

[...] wagi ciężkiej - WBO David Haye i IBF Władymir Kliczko. Otoczone przez swoich menedzerów, Berndta Boente i Adama Bootha dyskutowali na temat zbliżającego się przekazu, 2 lipca, na amerykańskiej HBO ich mistrzowskiej walki. Dla HBO będzie to pierwszy przekaz pojedynku jednego z braci Kliczko o tytuł mistrza świata od 2009 roku (Witalij [...]

Wróciłam do biegania, ale do realizowania planu wrócę dopiero na początku lipca, bo mam przeokropnie dużo pracy. Narzekam na nawał pracy od wielu miesięcy, ale teraz muszę bić absolutne rekordy, by się wyrobić. Całe szczęście najpilniejsze sprawy mieszkaniowe ogarnięte, więc mogę się skupić na tłumaczeniu. Zrobiłam dwa bardzo przyjemne biegi w [...]

[...] było starcie Nate’a Diaza z Khamzatem Chimaevem planowane na UFC 277. Amerykanin twierdzi jednak, że ta walka nie dojdzie do skutku, bo jego rywal nie będzie gotowy na 30 lipca. Z tego powodu Nate skierował swój celownik na Michaela Chandlera, który w ubiegłą sobotę znokautował Tony’ego Fergusona spektakularnym frontem. UFC zostawiło mnie na [...]

A tak na marginesie ja teraz na redukcji a co wchodzę na Twoj dziennik to mi sie na hamburgerach otwiera :D jak forma?? jak waga?? teraz to pewnie masz polot w kuchni czy juz straciłeś zapał do kulinarnego dogadzania sobie?? Będziesz na Sopocie 20 lipca??

Ktoś do manufaktury na zawody się wybiera 12 lipca? Siedzę w domu.

Przecie ten plan ułożyliście 16 lipca, na 4 str jest %-)

[...] miał z tego materialne korzyści. Nie wstydzę się przyznać, że jestem materialistą i to dużym. Został mi ostatni miesiąc więc treningi w 100% skupione na testach. Termin 11 lipca. W podciąganiu dobiłem do 11 z zapasem. Za niedługo dojdę pewnie do maksa. Trochę pobiegałem ale niedużo. Dzisiaj znowu biegi. Interwały, dosyć mocne. 1.Rozgrzewka [...]

no teraz nitrobolon rozyebie mi klate wiec pilnuj koles Michy ! Podsumowanie dnia 16 lipca 2009r Dieta : 99% ( na plaży wypiłem z pół litra wody żywiec pomaranczowej bo innej nie było a strasznie suszyło) Cwiczenia : rano 40 min rowerka nad jeziorem: 30 min rowerka wodnego (dało troche w nogi) 40 min kajakowania (dało po barach) Plany Na Jutro : [...]

DZIEN 22 lipca 2009r BICEPSY I TRICEPSY 1 SUPERSERIA prostowanie przedramion w opadzie tułowia z hantlą 3x10 8kg hantla Unoszenie przedramion ze sztangą stojac 3x10 22 kg sztanga Pompki na poreczach 3x10 ŁYDKI wspięcia na palce z sztangą 4x15 - 30kg sztanga BICEPSY I TRICEPSY 2 SUPERSIERIA Unoszenie przedramion ze sztangielkami stojac(chwyt [...]

DZIEN 22 lipca 2009r BICEPSY I TRICEPSY 1 SUPERSERIA prostowanie przedramion w opadzie tułowia z hantlą 3x10 8kg hantla Unoszenie przedramion ze sztangą stojac 3x10 24 kg sztanga Pompki na poreczach 3x10 ŁYDKI wspięcia na palce z sztangą 4x30 - 30kg sztanga BICEPSY I TRICEPSY 2 SUPERSIERIA Unoszenie przedramion ze sztangielkami [...]

te euro mnie wykończy a dopiero 2 dni %-) gdzie tutaj do lipca %-) codziennie gdzieś imprezować w sumie

[...] ISBN 0-300-06919-7 ↑ Czerwona baronessa. Rzeczpospolita, 23 listopada 2009. ↑ Открытое письмо Центрального Комитета Коммунистической партии Советского Союза. Prawda, 14 lipca 1963. ↑ Wiktor Suworow: GRU: Radziecki wywiad wojskowy. 2002. ISBN 83-87454-98-2. ↑ Bogusław Sonik: Bernanos o Polsce. Dziennik Polski, 2010. ↑ Christopher Andrew, [...]