lipca

Owna to moze sie spotkamy lece 4 lipca do Hiszpani do miejscowosci Costa del Sol

[...] predyspozycji genetycznych. 43 w łapie mozna osiągnąc bez żadnego farmakologicznego wspomagania. Skoro w 6 miechów zrobiłeś 3 cm, to przy dobrej diecie i treningu do lipca 2005 r powinienes mieć coś koło 43 może więcej może mniej , a do lipca 2004 może ok 40 cm to jednak zależy (że sie powturze) od TWOICH GENETYCZNYCH PREDYSPOZYCJI. I [...]

W trakcie trwania serii obozów 7 lipca - 5 sierpnia, osoby z sekcji warszawskiej, które nie mogą codziennie brać udziału w zajęciach, mogą uczestniczyć w zajęciach we wtorki, czwartki i w weekendy i w weekendy, tak jak podczas roku szkolnego. W związku z pytaniami o możliwość przyjazdu na weekend na szkolenie indywidualne, jak to było wiosną, [...]

POBiDYK jeśli chcesz zdobyć mase, podstawa to bardzo dobra Dietka plus dobrze wykonywanie ćwiczeń dla początkujących, później jak już będziesz ćwiczył 6miesięcy to zacznij kupować sobie odżywki , ja polecam Mega Mass 4000 + Kreatyne w płynie..(310zł). Jak zaczynałem ćwiczyć od Lipca 2002r. ważyłem 74KG przy 183cm wzrostu, dzisiaj aktualnie [...]

[...] http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/60/7x/y4/g8ry7c.jpg Od jutra lecę z clenem. 2 dni clen, 2 dni yoha itd. 20 lipca = koniec redukcji. Trening + CN + clen + yoha. Jak nic nie da to znaczy, że zye*ałem metabolizm, a jak się uda chociaż do 75 cm w pasie zejść to będę happy. Baa, [...]

Odstawiłem przedwczoraj z dnia na dzień. 20-25 lipca zrobię badania by sprawdzić czy tarczyca ruszyła od tych 400g węgli w DT. /SFD/Images/2016/7/9/0aea64a488fd4b21b51a75811ccc93d1.jpg \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-08 16:50:45

[...] zaliczki. Bez tego bym musiał chyba teraz iść do lasu obok mnie i zapolować na dzika by mieć jakieś mięcho do zjedzenia \-) Chociaż mam nadzieję zwiać już stąd do końca lipca i załapać się na robotę na jakiejś siłowni :-)) Co do dnia dzisiejszego - jestem lekko zdemotywowany. Cały czas czuję tą klatkę...to nie jest ból tylko dyskomfort [...]

aj Cayek - po co tak sie spinasz? lecimy do przodu - historia nas oceni ;) pS. ale z czerwca i lipca już lepsze nie :) ? (strona 7 i 8) %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-08-15 19:53:41

To od lipca wjedz na push pulla 4 x tydzien Wlasnie od lipca wchodzę na push pull 4x pon wt czw pt To przez ten czerwiec zrobie 3x boks i 3x silownia w zaleznosci od czasu.

z alko juz skonczylem ,no moze 8 lipca zrobie wyjate (moja 18)to trzeba z 3 dni wyjac z życia/żart.pomozecie ulozyc mi diete na masse(ja od lipca bede stosował,) i teraz diete na redukcje trzeba mi ok 1800kcal na redukcje,zaraz moge napisac dokladnie ile btw i kcal trzeba

[...] Przemyski hej i dzięki ;-) Przemyski co do tego fatu - foty z ankiety (gdyby ktoś chciał zerknąć - http://www.sfd.pl/-t323656-s70.html#post5 }:-(), robione były na początku lipca. Później z 10 dni był całkowity off, jadłam ile mi się chciało (czyli odpowiednio dużo %-)) i ćwiczę z kontrolowaną miską niecałe dwa tygodnie dopiero. Wymiary stoją, [...]

[...] nadto i bronić tytułu ms.Irlandii we wrześniu,potem krótki odpoczynek i przygotowania na kolejne ME w 2010r. -druga opcja to,odpuścić sobie mistrzostwa kraju i skupić się od lipca na cało rocznym przygotowaniu pod ME 2010,wtedy miałbym dostatecznie dużo czasu aby zrobić porządną siłę,potem przyszedłby czas na budowanie masy i po nowym roku okres [...]

Niedziela 15 lipca // Dzien B: n=10 // 3 serie rozgrz, n=10 // 29 czerwca poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg // Główna: 45kg Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg // Główna: 45kg (6 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha - n (ciezar jak w wycisku na bary) Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, [...]

dzisiaj dzien DNT termin do szpitala pierwszy mam na 26 marca(1 dzien), drugi na 17 lipca(4 dni) wiec juz moge cos ukladac w koncu;-)

[...] dokladac talerzyki%-) - Wyciskanie na barki na maszynie Smitha - Dipsy na maszynie - Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim chwytem - Wiosłowanie półsztangą Jeszcze tydzien zapierdzielu i bede mial troche luzniej, ale nadal do lipca ciasno z czasem:) jeszcze wyjazd na 2 dni do Opola w weekend nie pomaga mi w ogarnieciu wszystkich spraw\-)

Dzień 20/21 ostatni tak pracowity weekend:-) obecnie do konca lipca juz bede mial wiecej wolnego czasu. weekend zleci mi na pracy i odpoczywaniu glownie:) tylko jem i wyleguje sie. trzeba regenerowac sie jakos po malej iloci snu.. spie srednio 6h dziennie, podejrzewam, ze przy wiekszej czestotliwosci treningow niz 3 w tyg by byl problem.

ja dopiero teraz sie rozkrecam od konca lipca, dlugo cos:(%-) ale niedlugo masowka! wiec bedzie juz tylko lepiej, oby nie poplynac nad to

[...] efekt w postani dobrego samopoczucia i apetytu:) dzisiaj maly detoks i od jutra ruszam na pelnej k***ie. obecnie planuje trzymac mase ciala w ryzach do okolo polowy lipca, delikatnie naladowac akumulatory, tym bardziej, ze czeka mnie dosc intensywna koncowka czerwca pod katem zaliczen na studiach, egzaminu zawodowego i obrony pracy [...]

[...] jeżeli tak to czy leciało przed bcaa? Jak wyglądał schemat brania johy u ciebie? (ile przed posiłkiem ile po ile przed treningiem tak mniej więcej) revers nawet do polowy lipca jak bedzie trzeba:) na ud 2 nie trenuje sie na czczo, CC trenowalem na czczo, u mnie bcaa tylko na treningu leci co do joszki najlepiej czulem w odstepstwie 3h od [...]

tytul jest jak najbardziej poprawny:P ja nie pamietam kiedy na silce bylam:( od konca lipca znowu hope so zaczne a pozatym to ostatnio tylko basen i jakies przebiezki uskuteczniam:) Bigus, musisz sie bardzo ladnie usmiechnac :P;)