lipca

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Curtis Blaydes vs. Tom Aspinall w walce wieczoru gali UFC London zaplanowanej na 23 lipca Curtis Blaydes wkroczy na wrogie terytorium, aby spróbować zatrzymać rozpędzonego zwycięstwami Toma Aspinalla, który pnie się w górę w rankingu wagi ciężkiej. Pojedynek Blaydes (16-3 MMA, 11-3 UFC) vs. Aspinall (12-2 MMA, 5-0 [...]

[...] dniach pokazała 2kg więcej }:-( Jak to szybko masy się nabiera |-) , czas rozpisać sobie nowy plan treningowy i od poniedziałku ruszyć -- trening dalej taki na całą górę --bez priorytetu na WL i bez jakiś kombinacji aby w warunkach domowych przyjemnie się ćwiczyło ,a i na plażę nie szykuję formy ,jak nic się nie zmieni to od 17 lipca urlop :-D

WITAM a wiec tak Kaspar, zaczalem stosowac diete + suplementy od lipca br. przede wszystkim jednak przyrost masy osiagnalem przez diete, natomiast suplementy na powaznie zaczalem brac, o ile pamietam, od polowy wrzesnia. jezeli idzie o jedzenie, to co wedlug mnie jest wazne, zaczalem jesc regularnie, co do +-10 minutowej tolerancji spoznienia w [...]

Akcja się skończyła jakoś 26 lipca chyba a jak ciężko z kaską to na blisty możesz się zrzucić z kimś tylko będzie bitwa kto te czadowe pudełko weźmie. :) S.A.W nie kopie po głowie ale bardziej po mięśniach :)

Bziu, redu planuję max do 7-8 lipca ;-) Bziuuuu, a mogłabym Cię obciążyć swoją postacią w bieliźnie i byś mi podpowiedziała, jak widzisz moje proporcje i czy powinnam się na czymś skupić podczas pourlopowej regereracji/rekompozycji??

[...] po prostu @@-) Nawet pojawiają się myśli, żeby zrobić sobie w ogóle przerwę od treningów - ale nie wiem, czy to nie przesada, skoro odpoczywałam całkiem niedawno, bo 4-10 lipca był tygodniem bez treningów. (Chociaż jak to teraz napisałam, to zastanowiłam się - wychodzą 2 miesiące i właściwie nie wiem, czy to dużo czy mało i co ile dobrze jest [...]

[...] to śmiało mogę polecić, mnie bardzo motywowało to, że muszę iść i zrobić ten trening, muszę dobrze jeść bo jak to będzie wyglądało w dzienniku.. :-) dla mnie duży plus! Od lipca będzie walka o 110 kg, żeby pewnie zrobić to na MP we Wrocławiu 8.10.2016 r. Rok temu miałem ten sam cel, a zrobiłem 100 kg na raz. Wiem, wiem.. Jak można tyle ćwiczyć [...]

Witam, powoli ogarniam swoje zabiegane życie i od lipca wszystko wejdzie na właściwe obroty. Postaram się zrobić tutaj ciekawą relacje. Można powiedzieć że to przygotowania do następnego sezonu :) sprawa ma się tak, że robię swoje na tyle ile mogę. Urodzimy mi się mała, będzie ciężko finansowo - to trudno będę robił formę na ziemniakach i twarogu [...]

Nastąpiło małe przekłamanie, zaczynamy we wtorek 6 lipca, a nie jak było wcześniej napisane 8 lipca.

Już się piszę na tę kawę! Za godzinę wsiadam na rower zwykły i chyba nie przejadę więcej niż 20km - trudno więcej wysiedzieć! FB powiadomił mnie o moich zdjęciach z Opola. To Pan tylko napisze, którego lipca i będę.

shadow78 - zawody w Sopocie są 18 lipca (sobota). Mam bezpośrednie połączenie z Raciborza. Bilet można wykupić 30 dni przed terminem podróży. Spacer zaliczony. Włosy na klacie i nogach rosną! Mięśni nie mierzę. Jutro urodziny sąsiadki (50 lat skończyła). Znowu wyżerka!

Jawor - Włodarek ważył o 20kg więcej i wygrywał nie sylwetką a siłą. Nie podobał mi się jako kulturysta. panteon - trening mój był słabiutki. Mam redukować tłuszcz. Jeśli będę dobrze wyglądać to pojawię się w Sopocie 16 lipca tego roku. Starty motywują mnie do treningów. Szkoda, że forma szybko przemija!

Trochę myślę o starcie w zawodach 15-16 lipca we Władysławowie :-). Niestety, bardzo mi smakują dźemy i kompoty z lat ubiegłych :-) Patrząc jak robisz kółko ze stania podziwiam i zastanawiam ile mi jeszcze zostało do takiego rozciągnięcia. Jeszcze muszę solidnie nad tym popracować :-). Jeżeli rzeczywiście chcesz startować w Władysławowie to [...]

[...] Martwi mnie ta pomarszczona skóra! W trakcie robienia zdjęcia ważyłem 70,5kg. Za mało jak na ilość tłuszczu podskórnego do spalenia. Na razie wątpię o celowości startu we Władysławowie 16 lipca. Nie chciałbym wydawać pieniądze na pokazanie się, że zyję i mam wysokie mniemanie o sobie a zająć ostatnie miejsce w kat. do 70kg. Idę trenować :-)

Jakie wygibasy! Że też Pan się nie bał, o barki, o życie!! :-)O życie się na razie nie boję :-) Więcej obaw mam przed niedzielą 16 lipca oraz moimi rywalami. Jeden z nich wygrał wczoraj kat. do 75kg i tak wyglądał (nr. 130): https://youtu.be/WLR3Pxp6ec0 Idę na marszo-trucht }:-(

masti - może masz rację? Okaże się to 6 lipca - nawet kupiłem już bilety kolejowe tam i z powrotem :-) Przejechałem na rowerze tyle samo km co zwykle. Potem nawet powchodziłem na niski taboret przez ponad 10 minut - nie lubię bo zasycha w gardle i pot się leje (pomyśleć, że 10 lat temu robiłem to przez 60 minut. Zrobiłem też skłony na krześle [...]

Młodzieńcza sylwetka.Szkoda tylko, że skóra nie jest tak elastyczna i jednak marszczy się w okolicach tali. Nie ma fałdy w okolicy pępka gdy się wyprostuję dostatecznie lecz pojawiają się struny napięć. Być może wyglądałoby lepiej gdybym miał więcej tłuszczu :-? Opłaciłem przed chwilą startowe do zawodów na Helu w 6 lipca 2019.

[...] i inne niezbyt zdrowe żarcie -Od kwietnia do czerwca z 80 kg do 76 kg - starałem się trzymać dietę około 2100 kcal chociaż różnie z tym wychodziło -Od czerwca do połowy lipca brak diety oraz brak ćwiczeń, praktycznie zerowa aktywność fizyczna(ze względów medycznych) - wzrost wagi do około 77 kg -Od połowy lipca do teraz powrót na siłownie [...]

[...] siebie ręce w końcowej fazie na wysokości brody 2x10 + NOS-X F wiosłowanie maszyna siedząc 3x10 CARDIO 45 minut po treningu 45 minut wieczorem w diecie mała obcinka%-) wyleciało około 1000 kcal pożegnałem się ze 100g masła orzechowego na noc i z 1/2 paczki wafli%-) trzeba obcinać bo jest mały plan na ostatni weekend lipca i trzeba coś dociąć

[...] mięśni , jedne są przykurczone inne zbyt rozluźnione" czyli jeżeli napięcie mięsni bedzie odpowiednie to i kregosłup prosty? :) Do ortopedy jestem zapisany na koniec lipca, do neurologa na 8 lipca. Neurolog też pomoże? Jak prosiłem lekarza rodzinnego o sprawdzenie kręgosłupa to stwierdził, że mam delikatne skrzywienie boczne takie jak [...]