lipca

8 lipca 2015 TRENING Dzień 1. 1. Przysiad przedni 3030 5x8-10 2min 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg 2a. Gironda sissy squat 4x12-15 90s ccx15/x15/x14/2kgx12 2b. Bułgarski 4x12-15 90s ccx15/x14/x13/x12 3. Wypady 3x8-10 60s 8kgx10/x9/x8 4. Przysiad z nogami blisko siebie 3x15-20 30s 26kg/28kgx18/30kgx15 Dobrze, że wczoraj odpuściłam, bo przynajmniej [...]

9 lipca 2015 TRENING Dzień 2. 1. WL 4x8-10 3030 2min 20kg/24kg/28kg/32kgx7 2. Wiosło sztangą 4x8-10 2sek przytrzymać 22kg/26kg/30kg/34kg 3a. Wyciskanie sztangielek na skosie 30' 4x10-12 10kgx11/x10/9kgx12/x10 3b. Podciąganie sztangi podchwytem 4x10-12 60s 32kgx12/x11/34kgx11/x10 4a. Czachołamacz 4x10-12 16kgx12/x11/x10/x10 4b. Uginanie ze [...]

10 lipca 2015 Niestety tydzień krótki, więc jestem zmuszona zrobić treningi pod rząd. ;-) TRENING 1. MC 5x8-10 90s 35kg/45kg/50kg/58kg/65kg 2a. Przysiad 4x12-15 34kgx15/36kg/38kgx13/40kgx120 2b. Odwrotne wznosy 4x12-15 15/15/15/13 3. Wypady dalekie 3x8-10 60s 8kgx10/x9/x8 4. Wznosy bioder na jednej nodze 3x12-15 30s 5kgx15/x14/x13 Coś mi chyba [...]

11 lipca 2015 TRENING W domu 1. Żołnierski 4x8-10 3030 2min (sztangielkami) 5kg/6,5kgx10/x8/x8 2. Podciąganie/opuszczanie 4x8-10 (przytrzymać 2sek póki kontroluje) 2+6/2+5/2+3/1+4 3a. Shoulder box 4x6 2,5kg/2kg/2kg/2kg 3b. Przenoszenie sztangi leżąc za głowę 4x10-12 3030 60s 10kg/10kgx11/11,5kgx11/12,5kgx10 4a.Brzuszki odwrotne 3x20 4b. side [...]

[...] współpracy. Podczas konferencji prasowej Javier Faus wyjaśnił, że Klub na mocy umowy z Qatar Foundation będzie otrzymywał stałą kwotę 30 milionów euro za sezon (od 1 lipca 2011 r. do 30 czerwca 2016). Za sezon 2010/11, Barça otrzyma 15 mln euro, mimo, że reklama zostanie umieszczona na koszulkach dopiero od nowego sezonu. [...]

aa pewnie koniec lipca... albo koniec sierpnia dopiero a Ty?

ale termin uplywa 19 lipca wiec maja czas na zlozenie stosownego oswiadczenia o odrzuceniu spadku

[...] miała miejsce za rok, kiedy do końca jego umowy zostanie rok czasu. "Jako część obecnego kontraktu, Frank dostał znaczną podwyżkę zarobków, co zostanie. Podobna sytuacja będzie miała miejsce 1 lipca przyszłego roku, aby zatrzymać go w klubie, mimo iż nowa umowa nie została jeszcze uzgodniona." powiedział agent zawodnika - Steve Jutner.

[...] władze londyńskiego klubu. Ancelotti, który w niedzielę zapowiedział swoje odejście z klubu z Mediolanu podpisał trzyletni kontrakt, który obowiązywać będzie od 1 lipca. - To świetny szkoleniowiec na to stanowisko. W ostatnich latach udowodnił, że posiada odpowiednie umiejętności, aby zbudować drużynę, która będzie odnosić sukcesy [...]

[...] Alexandra Patricia Morgan (ur. 2 lipca 1989 w Diamond Bar w Kalifornii), reprezentantka Stanów Zjednoczonych w piłce nożnej, zawodniczka Seattle Sounders Women, grająca na pozycji napastniczki. Była [...]

[...] by dziennikarze dobrze napisali, by nie zostać op... Trudno, dostanie się, ale cel jest wyższy niż wygranie sparingu. We wtorek gracie w Warszawie z Bayerem Leverkusen, a 16 lipca znowu będziecie w Austrii. - Mamy prawie zaklepany sparing z austriackim zespołem, który - wiem to od Radka Gilewicza, zawodnika FC Superfund - obecnie bardzo mocno [...]

[...] od drugiej rundy i zmierzy się w niej ze zwycięzcą pary FC Tallin (Estonia) - FH Hafnarfjördur (Islandia). Pierwsze spotkanie zostanie rozegrane w dniach 25 lub 26 lipca na boisku rywala, rewanż 1 lub 2 sierpnia w Warszawie. Z uwagi na odległość będziemy raczej kibicować Estończykom. Zespół, na którego nie chcieliśmy wpaść, czyli SV [...]

[...] przy TBC chociaz zastanawialam sie czy nie warto zmienic gdyz cwicze codziennie i moze sie to znudzi mojemu organizmowi a co do porzytku to jest duzy :) 9 kg mniej od lipca :) a co do callaneticsu :) cwiczylam dosc intensywnie pare lat temu i bylam bardzo zadowolona, przy minimalnym wysilku maksimum wynikow :) ech i spokojnie sobie mozna [...]

Od początku lipca jadę może wcześniej... Muszę kasę jeszcze skołować, a nie chcę zaczynać nie będąc przygotowany na miliard %

no powiedzmy że od lipca 2013

stwierdziłem że... OD DZIŚ NIE PIJE ALKOHOLU!!!!!!!!! cel to nie pic do 3 lipca, czyli do mojej 8nastki Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-18 11:17:07

[...] (8/8/8) 2) wyciskanie hantli nad głowę siedząc 5s 19,5kg (5x10) 3) wiosło hantlą 5s 17kg ( 5x12) 4) ugianie ramion ze sztangą 5s 35 kg ( 5x10) Dietę przez ten czas cały czas trzymałem. Od jutra pewne zmiany w diecie, ale to już jutro zobaczycie co i jak :-)). Od jutra już będzie wszystko na bieżąco, bo nie będę już nigdzie wyjeżdżał aż do lipca.

[...] Nie pisałem, bo zajęcia na komputerach się skończyły i nie miałem dostępu przeterminowane pewnie? Właśnie nie. Miała być krótka data a wysłali mi z bardzo dobrą datą Do lipca jest ważna a mam ją ponad rok Sad, teraz już nie mam kasy więc nic nie dokupię. Mam jeszcze trochę bulka i musi wystarczyć. Pozatym, to nie chiałeś napisać czasem [...]

Dobra pogoda do nauki: pada, szaro i zimno- nawet się z domu nie chce wychodzić Tak więc w przerwie w edukacji postanowilem wpaść do spamu...i nic. Coś się obijacie z tym spamowaniem.. zdrówka wszystkim i wyrwałości- byle do lipca

wrocilem... jaki tam cykl... Ja mam do 10go lipca kursy..