lipca

[...] ćwiczyć we wrześniu 2013, od razu wskoczyłem na masę i oczywiście lekko podlało. Teraz jak wiadomo chcę zachować jak najwięcej mięśni, a zarazem zrzucić jakieś 10kg do lipca. Zastanawiam się, czy oprócz spalacza warto kupić BCAA? Na to 10kg będę miał 3 miesiące, powoli po 100 kcal tygodniowo, więc nawet w tym przypadku BCAA będzie wymagane [...]

jak w umiejętny sposób przejść z low carb w fazę utrzymania? LC mam zamiar stosować do polowy lipca, i potem dalej będe trzy,ał dietę ale taką by utrzymać wage i stad pytania jak w miare dobry sposb podbic liczbe wegli ( aktualnie 100 na dzien) by nie zalało i utrzym,ał sie niski bf?

Aga, dobrze ze zglosilas sprawe, przy dobrych wiatrach za 4 miesiecy dostaniesz jakas odpowiedz albo wezwanie na zlozenie zeznan :D jakie 4 mce? 6 tygodni, a jak nie to zażalenie piszemy - art 305-306 kpk ja na swoje czekalam od lipca do grudnia xD

nie palę od lipca 2003.

Chodzic tto w butach chodzę. Jak jest gorąco to siedzę bez. I czasem jest lipca jak ktoś wejdzie ;-d Jakby była klima, to bym w butach siedziała.

[...] obecną formę, bądź jeszcze poprawić ale nie zatracając cech motorycznych ( wytrzymałość, szybkość itd. ) które są dla mnie priorytetowe. Teraz wchodzę od niedzieli do lipca w okres kilku startów biegowych w przedziale 5-15km także napewno kaloryka pójdzie troszkę w górę, w szczególności w na 2-3 dni przed startem. Waga, którą trzymam jest [...]

czekamy juz od 24 lipca, ile mozna czekac

A tak w ogole to jestem z siebie dumna, bo MC zrobilam 50 kg, czyli mam szanse dojsc do MC wagi ciala do konca lipca :-) A waga mego ciala niebanalna :)) Dzisiaj na silce byl koles, ktory robil 3/4 przysiagu z 30 kg, a jak sie puszyl %-) Toz to nawet ja lepsza jestem! Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-18 21:50:04

Ruda, w 5ty dzień jest ładowanie na odwadnianiu czyli 6ty najlepiej by był 8 lipca na zakończenie? no i zastanawiam się w jakie dni maxy sprawdzać bo tak bez ww to nie za bardzo :-? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-25 10:59:14

a ty nie zadzwonilas ze jestes to bym zaprosil :) k***a smiechy smiechami ale mam 1zl do 10 lipca %-)

a masz jakis schemat to zrobie sam akurat pod koniec lipca mam 4dni wolnego to cos wymysle :)

Na porodówce z 1. córką miałam w sali dziewczynę, która w środku upalnego lipca właśnie tak ubierała noworodka.

wiek : 18 lat ( wraz z 2 lipca roku 2007) waga : 73 kg staz treningowy : ok 2 lat najblizszy cel sportowy : masa planowana dieta zgodna z celem : 5-6 posiłków, dostarczenie ok 3000 Kalorii planowany trening zgodny z celem : 2/3 razy w tygodniu w zależności od priorytetów itp jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych wyciskanie: 107,5 kg MC: [...]

A pewnie Wam chodzi o deklarowanie białka, w kreatynie? Zacytuję się z wpisu na innym forum: Wszystko kryje się pod tym Panowie: ROZPORZĄDZENIE MINISTRA ZDROWIA z dnia 25 lipca 2007 r. w sprawie znakowania żywności wartością odżywczą białko — zawartość białka stanowi iloczyn zawartości azotu ogólnego, oznaczonego metoda Kjeldahla i współczynnika [...]

Jak patrzę na Twoje foty z października i lipca to aż Mi znowu chcę się ćwiczyć. Według mnie to duże postępy jak na taki czas Proszę Sog ode mnie za ciężką pracę.

[...] ciężarów mi się nie chciało to i tak bym się nie wyrobił te najbliższe 2 tyg to 2 tyg ostrej wycinki za 2 tyg kończy się karnet potem przerwa i cały sierpień + może trochę lipca -- > masa na krecie teraz zwiększam aktywność, chodzę na basen, dużo rowera kalorie trochę ograniczone, ale nie wyliczamy tego wszystkiego - mam dość, doszedłem do [...]

2 lipca czwartek słabo z mocą przysiad 10/10/10 - 70 kg mc 8/8/8 - 85 kg klatka sztanga płasko 10/10/8 - 50/52,5/55 kg plecy wyciąg 10/10/10 - 40 kg barki maszyna 10/8/7 - 15/20 kg w przysiadzie i mc nie zwiększałem ciężaru klatka słabiej jak poprzednio barki na maszynie, bo ławka była zajęta było tak gorąco, że masakra, nic się nie chciało

ale do lipca odłożę na szaleństwo nocy haha

Bunia, mam wakacje, ja generalnie teraz stosuję zasadę relaksu niekotrolowanego od połowy lipca do końca września, nie mam się czym stresować:-D Tylko że ja mam zespół jelita wrażliwego, tylko to mnie boli gdzie indziej i zupełnie inne objawy wtedy mam. Badam się, zobaczymy, co będzie. Kittie, dzisiaj mi pobierali krew na elektrolity - sód, [...]

[...] to cieszy, kazdy cm i waga :-D Ehhh. A mnie dzisiaj bliska koleżanka zapytała: a czemu rzuciłaś dietę, taka zadowolona byłaś z niej, już było efekty widać? Super, czyli nie widać nic. Przyjaciółka (nie wie, że się odchudzam) nie widziała mnie od początku lipca, na 100% by mi powiedziała, że coś widać, gdyby było, ale nie odezwała się słowem.