lipca

Przepraszam mały błąd się wkradł 35 kg + 10 kg waga sztangi , ale w sierpniu zamierzam dokupić więc , powinno być dobrze . Rozpiski z diety będę dodawał od 1 Lipca , niestety teraz jeszcze troszkę przeziębiony jestem więc treny odpadają. :/ Dziękuję . :-) Niestety mam tylko to co znajduję się na zdjęciu .

Narazie tylko sztangę pod koniec lipca lub w połowie Sierpnia dokupuje obciązenie + gryfy do hantli . Dzięki , za porady . Oczywiście się dostosuje . :) I dziękuje za zaglądanie :-)

[...] zawodnika, najpierw przerywając jego karierę, potem odbierając mu życie. Krzysztof osierocił czteroletnią córeczkę i dwumiesięcznego synka. Krzysztof Piszczek urodził się 29 lipca 1978 roku w Krakowie. Jest wychowankiem Skawinki. Z profesjonalną piłką zetknął się w Wiśle Kraków, z którą zdobył mistrzostwo Polski juniorów. W barwach "Białej [...]

[...] przerwie świątecznej i konsultacjach z trenerami ustaliliśmy wprowadzenie nowego systemu treningowego. Oczywiście dalej masuję tak jak zakładaliśmy, gdzieś do połowy lipca. Zobaczymy jaka będzie forma na tamten czas. Waga kręci się w granicach 64,5-65 kg. czyli cel został osiągnięty przed czasem, a przy tym jakość i gęstość coraz lepsza, [...]

[...] że inni też nie zrozumieli... A jeśli chodzi o metody i złote środki - ja osobiście nie potrzebuję, bo dziś właśnie odnotowałem utratę 20-go centymetra w pasie i na koniec lipca przewiduję zakończenie redukcji. Jednocześnie udało mi się uniknąć spadków masy mięśniowej, jak i głodzenia się. A jedynym moim "złotym środkiem" jest [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : Cardio, HIIT, siłownia Odżywianie : Zwykła dieta redukcyjna oparta na ujemnym bilansie kalorycznym. Cel : Zrzucić jak najwięcej sadła do lipca 2013. Ograniczenia żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : W normie. Preferowane formy aktywności fizycznej : Krótki, intensywny wysiłek. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] u dietetyka Waga : 78.5kg Wzrost : 185cm BF : 11.8% BMI : 22.6 4kg nadmiaru płynów metabolicznych Wiek metaboliczny : 12 I teraz mam znów kilka pytań - jak mógłbym pozbyć się tego nadmiaru wód metabolicznych? Co polecalibyście mi, żeby dociąć się do końca tej redukcji?(1/2tyg lipca). Zmieniony przez - sportowyswirek99 w dniu 2017-06-26 05:25:41

[...] a tam bdb gnp i poddania aczkolwiek jeśli Silva znajdzie złoty środek równowagi to jest w stanie zatrzymać obalenia=uniknąć parteru a tam bez "prób samobójczych" z lipca imo ma bardzo dużą przewagę w stójce. Weidman może i będzie bdb przygotowany kondycyjnie, ale imo Andersona w tym aspekcie nie przewyższy. Jednak jak Silva będzie [...]

[...] snu (8godzin) , codziennie jadł piersi z kurczaka - mam Amino 4500(aminokwasy ale czy to to samo co BCAA tylko inna nazwa ? ), koncentrat białkowy jest, narazie Ostrowia do lipca. Sen juz dostarczam 8 godzin/ na dobe :) i codziennie jem gotowana lub grlilowana piers kurczaka ok 300-330 g + 100g tunczyka Ale litanie mam nadzieję , ze nie [...]

No więc u mnie jest tak, że zacząłem ćwiczyć w wakacje zeszłego roku, mniej więcej w połowie lipca, kiedy przeniosłem atlasa mojego ojca do mojego pokoju. Wtedy podnosiłem maxymalnie 45 kilogramów na jeden może dwa razy. Waga mi się od tego czasu nie zmieniła (ważę 67 kg, wzrost ok. 178cm, mam 19 lat). Jednak mój rekord to 90kg :D (jeden raz). [...]

dokladnie to mam 16.5 lat-------=cwicze ogolnie od roku, a z jakąkolwiek wiedzą i treningiem od lipca. a co za duzo, czy za mało biore???teraz jestem na sile. .::CARPE DIEM::.

cześc, ostani rekord: 15 lipca tego roku, po trzech latach i 2-miesiącach 180 kg na płaskie, 150 kg na skos górę, 170kgx2 skos w dół, mozecie mi nie wierzyć,ale naprawdęudało mi się to podnieść bez pomocy1 pozdrawiam

od maja do ok. 15 lipca polecialo mi 20 kg, od sierpnia zaczalem cwiczyc juz normalnie trening masowy, dieta tez (jedyne co ograniczam do tej pory to cukry proste) najpierw narzekalem ze mam zbyt wolna przemiane materii a teraz jest chyba odwrotnie; nadal sie zmniejszam (z paska od spodni zeszlo mi jakies 25 cm) przetrenowany tez nie jestem bo mam [...]

wMichał dobry pomysł dopisze sobie do tego ćwiczonka i planik będzie dobry takie łączenia aktualnie dobre gdyż ćwicze na siłce u kumpla w szopie ale od lipca na profke to już coś cięższego zarzuce

1 dziennie kebaba nie jem ale to co mi smakuje, a że rosne to tego nie zmieniam. 2 22 lipca w nocy waga 77kg. 3 Mówie, że miałem spadki które teraz odrabiam. A wzrost wagi wcale nie był planowany Co do różnicy z fotami to jest różnica patrząc na zdjęcia robione aparatem a telefonem 1.3 mega

Witam, na dniach ruszamy z old schoolowym konkursem, który potrwa do końca lipca, natomiast w sierpniu robimy drugą edycję konkursu 'Poza z dawnych lat' - suple czekają :-))

póki co 21 lipca prawdopodobnie Wrocław. Link do ustawek : http://www.sfd.pl/Ustawki_treningowe-f800.html :)

ile przed trenem brałeś tested burnera? braciak kupił sobie na koniec redu i chciałem dziś spróbować czy kopnie :-P %-) PS. braciak kupił 30 lipca w sklepie SFD 1 sierpnia zadzwonili że nie mogą wysłać bo SANEPID zabronił sprzedawać 1,3... !!! kupił na allegro. także koniec supli z 1,3 chyba

Beda wlasnie dluzsze :) 8 lipca lece 47 km w TriCity Trail. W zeszlym roku bieglem tutaj 82km, myslalem rowniez w tym roku pobiec ten dystans, ale zdecydowalem sie na krotszy bo w glowie sa plany na jakies gorskie bieganie pozniej :)

Gdzie ma być ten ultra bieg? Ten bieg to TriCity Trail w Trojmiejskim Parku Krajobrazowym na poczatku lipca dystans 48 km :) To pewnie gdzies na trasie spotkasz naszego drugiego ultrasa z dzialu 35+, Shadowa, bo tez ma tam startowac. Tak przynajmniej zapowiadal w dzienniku.