lipca

[...] troche kuleje, ale jak pisalem ciezko sie bylo skupic dzisiaj przez to zamieszanie.. Tu wprowadź tekst linku... W tym tygodniu dorzucam nieco wegli do diety, narazie kosmetycznie tak zeby ok 100kcal wiecej wchodzilo bo waga przez tydz niedrgnela ani o 100g, wiec delikatnie w gore wegle. Nastepne pomiary i wazenie w pierwsza niedziele lipca.

Witam bardzo serdecznie ją może nie będę w temacie ale jestem początkującym tylko że od lipca tego roku 2016 miałem wypadek na rowerze i miałem wysunięty staw na łokciu ale goi proszę mi powiedzieć czy mógłbym zacząć siłownię czy muszę poczekać z tym jeszcze bo nie wiem co robić czekam na odpowiedź

[...] też będzie zbędny :D. A tak serio rower nie buduje mięśni nóg. I jeśli jesteś początkującym to lepszym pomysłem będzie ogólne rozwijanie sylwetki czyli plan FBW 3x w tyg. Do lipca sporo czasu, ale na mega grubego nie wyglądasz. Możesz spokojnie zacząć lekką redukcję, z racji tego, że jesteś początkującym będziesz jednocześnie budował trochę [...]

Tak jak forumowicz ci napisał FBW x 3 + 20min cardio, na wiosnę zwiększysz objętość, bieganie w plenerze, rower i do lipca będziesz miał plażową sylwetkę. Oczywiście jeśli będziesz trenował regularnie bez przerw, a dieta będzie całkowita czysta. W tych działach doradzą ci Trening i Dietę [...]

[...] bez dostępu do skanera, w weekend jak będę mógł z niego skorzystać to wrzucę. Widziałem Twój temat Marian, naprawdę dobra przemiana, gratuluję. Lipo jak najbardziej obecne, im niższy bf, tym mniejsze ale mimo wszystko nie mogę się go pozbyć w 100%. Do końca lipca jestem na ckd, tłuszcz stał się już naprawdę oporny... Zobaczymy co z tego będzie

Ok czyli zrezygnować z takiej metody, a co sądzisz o treningu, gdzie popełniam błędy ?? W sumie pierwszy raz nagrywałem trening i mam wrażenie, że prawa ręka idzie do góry będę musiał nad tym popracować. kuba_n- teraz mam raczej ograniczone możliwości z trzymaniem diety ( tak gdzieś do lipca ) ale dzięki za rade.

PUCHAR POLSKI - STRONG MAN CIECHOCINEK LIPIEC 2011 Szkół Ponadgimnazjalnych , Które odbędą się prawdopodobnie w Ciechocinku dnia 23 lub 30 Lipca - Data Jest Do Ustalenia, Zależy od Organizatorów , Godzina i miejsce Również Zostaną Ustalone . Chętni zawodnicy Proszeni są O Kontakt z Organizatorem. Gdzie Przedstawią Warunki Imprezy . [...]

[...] ? ogólnie dla zwykłych smiertelników ćpunów (bo tak sie nazwac musimy - uzaleznieni od pompy i testa) - proponuje 1-16 cykl wakacyjny od kwietnia 400mg testa ew do konca lipca sierpien porządny odblok i styka to dla tych co chca byc fajni na wakacyjnych imprezach nic wiecej nie jest potrzebne z 400mg testa przy diecie mozna miec zyle na [...]

ewentualnie meta+prop , poczekaj do 20 lipca i:

Z tym kregoslupem nie jest tak zle. Ta kontuzja to postrzal. Bylem u lekarza i powiedzial zebym nie przciazal kregoslupa ale ze po krotkiej przerwie moge znow cwiczyc. Ta kontuzja dopadla mnie pod koniec lipca podczas rozgrzewki do mc. Teraz bole odczuwam tylko kiedy dlugo siedze w niewygodnej pozycji. A co do planu to sam ukladalem.

To pogratulować metabolizmu :) Ja nie wiem jak dam radę tym 2900 kcal przez dzień :D Myślę że do Lipca metabolizm się zwiększy. Ps. czytałem ten dziennik http://www.sfd.pl/mr_s%2FRedukcja_z_Koniu151_na_J%2FNJ_dziennik_foto_str._1%2C10-t735830-s3.html ale przeoczyłem godziny posiłków I łap Soga za metabolizm Zmieniony przez - Belze89 w dniu [...]

wszystko się zredukuje :D początek lipca kończę redukcje. Jeśli wytrwam :D

[...] z Valentiną Shevchenko na UFC 215: „To ja chciałam z nią ponownie walczyć” Amanda Nunes będzie miała szansę na zrewanżowanie się Valentinie Shevchenko za niedoszłą walkę z lipca na gali UFC 213 i będzie dążyła do zdobycia drugiej wygranej z Valentiną na gali UFC 215. Po wycofaniu się z walki na godziny przed pojedynkiem z „Bullet” na UFC 213 w [...]

25 Lipca Dziś DNT chociaż musze przyznać że podczas domowych prac człowiek potrafi się nieźle zmęczyć :) Micha: 1)5białek/2 zółtka/20 g odż. białkowej/100g górskich/20g masła orzechowego 2/3/4)100g kaszy/200g kurczaka/warzywka 5)-5 całych jaj Tutaj jeszcze zdjęcie z siłownianej windy ^.^ Pierwsze filmiki wrzuce na dniach po lekkim przerobieniu [...]

Haha śmieszni jesteście Ja nie bralem koksu zaczelem cwiczyc w wieku 15 lat i jak zaczynalem wazylem 52 teraz 77 i tylko 1 cykl na kreatynie mono vitala i bialko ostrowi a i minol 22 lipca rok takze nie gadajcie glupot

Przeczytać i dostosować się :-): Przypominam, że konkurs kończy się 31 lipca i wtedy trzeba mieć wstawione końcowe fotki i podane wymiary. Od 1 sierpnia do 2 sierpnia uczestnicy i moderatorzy oceniają efekty konkursu. 3 sierpnia zostaje ogłoszony zwycięzca tego etapu. Czytaj więcej na [...]

to czekamy do 31 lipca chyba ze jest szansza na szybsze ogloszenie

jestem po rekonstrukcji ACL i powycinali mi kawałek łąkotki bocznej i przyśrodkowej- zabieg miałem 13 lipca i szukam rozwiązania dla moich stawów i pytanie w kierunku Flexagen bo koles dał mi próbke, że może podziała... jakie sa opinie stosujących Flexagen czy lepiej zainwestowac w AnimalPak?pozdrawiam. Chodzi mi nie o reklame tylko skuteczną [...]

[...] co to dieta i właściwa suplementacja Fakt faktem żeby mnie ruszyło, musiałem spożywać Węgle:7g, Białko:3g, Tłuszcze: 1,5g (4000kcal) Dało to taki rezultat że od lutego do lipca przytyłem do 81kg przy względnie małym BF. Tak więc nie jest to problem nie do przeskoczenia. Koxować się żeby osiągnąć wagę 80kg to imo nie ma najmniejszego sensu

[...] potrzebne? wegli fatu rzeczywiście używam mało, białko jak najbardziej nie wiem na jakiej podstawie wyciągasz wnioski waga nie leci? z ponad stu na 94 w miesiąc a na koniec lipca 92,5 potem cofka do 96 teraz juz 94 co do odesłania do art dla osób nie kompetentnych,nie znających się w danej dziedzinie, amatorów i profanatorów, dziekuje postoje [...]