Od Lipca nasi posłowie mają 500zł podwyżki. - znowu się wk***iłem. dla 30% ludzi w tym kraju to jest polowa pensji. j**ane darmozjady, a podatki podnoszą k***a. iPady sobie funduja za pieniądze podatników itp. Utrudniają nam życie.
ogólnie leciałem w tym roku od lutego 16tyg na Trenie E teraz plan jest by polecieć test + deka cyklicznie meta tak do lipca 2016 a co później ..... może tren? sie zobaczy. Dzięki Lodzianin za wszystkie porady };-)
od 1 do 31 lipca będe miał przerwe (obóz zeglarski) po obozie jakies 2 tyg zamierzam cwiczyc lajtowym FBW. Oto plan jaki zamierzam realicowac później: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x 8 8 6 6 Wyciskanie sztangi skos w góre 4x 8 8 6 6 Rozpiętki na ławce prostej 4 x 10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą prostą 4 x 8 Modlitewnik [...]
Pawel napewno bedzie walczyc w shootfightingu 5 lipca bedzie submission wrestling dokladnie nie wiem kto wystartuje Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu
Hejka wczoraj byl ostatni trening nazwijmy go troche masującym, od dziś tzn od 09.lipca zaczynam sie troche redukować i podbijać trochę nogi które się zaleczyły, mówie tu o kolanie ktore przez ostatnie kilka tygodni mi dokuczało. trening wczorajszy wyglądał tak: wyciskanie sztangi leząć płasko maszyna shmitta 20x60 16x80 14x100 10x110 8x120 6 x [...]
[...] Część 2 : http://www.youtube.com/watch?v=uk8uBUfN9GA Część 3 : http://www.youtube.com/watch?v=2w_SHbDACCA Co do planów, to jest zaproszenie na duży turniej do Turcji. Jeśli wszystko pójdzie OK, to 6 lipca Marcin będzie walczył. Ale narazie kontraktu podpisanego nie mamy, więc 100% pewności nie ma... No i 1 września pojedynek z Botha w Płocku.
[...] u mnie ten stoper to tez w telefonie(tez trzymam go w ręce XD). Jutro wlasnie zobacze ,bo dzis klata/bic/przedramie na silce mam. Czyli 15sekund sprintu/45 odpoczynku( serii to ile po prostu dam rade? wielkich osiagniec to sie nie spodziewam). Moim zalozeniem jest dojscie do 80 kg do lipca. Obecnie waze 86.5 wiec mysle ,ze spokojnie to osiagne.
[...] UFC i określenie swojej pozycji względem obecnego mistrza. Rockhold (16-5 MMA, 6-4 UFC), były mistrz wagi średniej UFC i Strikeforce, ma powrócić na swoją pierwszą walkę od lipca 2019 roku, kiedy to podejmie Paulo Costę (13-2 MMA, 5-2 UFC) 20 sierpnia na UFC 278 w Salt Lake City. Posiadacz tytułu w wadze średniej Israel Adesanya (22-1 MMA, 11-1 [...]
Ja mam 23lata i od lipca jade tak: pon-muay thai, wtorek-siłka(klata,przedramie),bjj, środa-siłka(biceps,triceps),muay thai, czwartek-siłka(plecy),bjj, piątek-siłka(core-typowa siła rdzenia-18serii)muay thai, sobota-siłka(nogi,brzuch),bjj, niedziela-wolne.Barków nie robie bo mam naciągnięty kark.To daje 11 treningów. Początek to była masakra.Po [...]
[...] bo dłuższa i bardziej stabilna pompa...do tego ashwa i zma...kreatynka zawsze spoko. Kreatynke do końca maja mniej więcej wykończę i dam sobię chwilę odpoczynku (może od lipca wejde na mase to wtedy włączę). https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html - lepiej myślicie tą cytrulinę zamiast aakg? Bcaa raczej zostawie no chyba [...]
Jeżeli ćwiczysz od połowy lipca to znaczy, że "już 4 tygodnie". Dziwne dla mnie jest, że jeżeli plan układał "trener" to nie powiedział Ci o elementarnych rzeczach o które pytasz. Polecam słuchać co się do Ciebie mówi, więc jeżeli Michail polecił Ci trening ACT to jest to dobry pomysł. Poza tym Jarni odpowiedział na Twoje [...]
[...] pozycję też glukozamina. Co prawda - jako protektor stawów. Jednak teoria wskazuje, że powinna też działać na rozwój siły i masy. Zamieściłem kiedyś o tym artykuł w SdW. Problem ten poruszam też szeroko w mojej książce - "Legalne anaboliki", która ukaże się na przełomie czerwca i lipca. Tu link do jej stronki: www.legalneanaboliki.pl
[...] dowodzą badania, odpowiedź przysadki na arginine maleje wraz z wiekiem, to nawet u siedemdziesięciolatków, kilkugramowe dawki argininy zwiększały trzykrotnie sekrecję hormonu wzrostu w porównaniu z grupą kontrolną, otrzymującą placebo" KiF sport dla wszystkiuch z lipca - Slawek Ambroziak Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-06 13:01:05
[...] także forma na pewno troche ucierpi ale psychika odpocznie :-D Po weekendzie diete ustawiam mniej wiecej na 2400-2500kcal, ale już typowe low carb , około 100g węgli.Dorzucę też spalacz. A cała redukcje przewiduje jeszcze do konca czerwca / połowy lipca. Wtedy tez zaczne juz podbijać kalorie :-)) Reszta zdjęc i filmiki juz w głownym temacie.
[...] deka NPP , mk677 , meta trwało to 4 lata. Głównie testosteron.. 8. TRENING:split 4/5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec lipca zakończyłem cykl 4 letni i zacząłem robić odblok. 11. POZIOM BF%: ciężko powiedzieć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyje szybko 13. STAN ZDROWIA:teraz [...]