kręgosłup

DZIEŃ 12 Przeziębienie jak męczyło tak dalej męczy, na szczęście już tylko katar. Największy problem poza osłabieniem to, że "połamało" mi kręgosłup w odcinku szyjnym przez co ruszanie głową sprawiało mi ból a o podnoszeniu ręki do góry już nie wspomnę. Dzisiejszy trening już zdecydowanie lepiej. Mogę wchodzić na większe ciężary przez to, że już [...]

Może to być nawet dobry pomysł, tym bardziej że znalazłem w moim mieście polecanego chłopa. Czy fizjoterapeuta bazuje tylko na wywiadzie z chorym i ew. obejrzy powierzchownie kręgosłup, czy może zlecać różne badania do wykonania? I czy opisane objawy mogą pasować do dyskopatii. czy raczej ból i objawy inaczej by wyglądały? Zmieniony przez - [...]

Może to być nawet dobry pomysł, tym bardziej że znalazłem w moim mieście polecanego chłopa. Czy fizjoterapeuta bazuje tylko na wywiadzie z chorym i ew. obejrzy powierzchownie kręgosłup, czy może zlecać różne badania do wykonania? I czy opisane objawy mogą pasować do dyskopatii. czy raczej ból i objawy inaczej by wyglądały? Zmieniony przez - [...]

[...] mną %-) Dużo mi pomogło prowadzenie dziennika, samodyscyplina była mi naprawdę potrzeba. Bywały gorsze dni takie że już płakać mi się chciało.... bo jak nie bolało kolano to kręgosłup...a ja chciałam iść ...ja chciałam chodzić,ćwiczyć, najlepiej biegać (chociaż waga nie ta) a ból doprowadzał czasem do tego że wracałam ledwo idąc..... ale i było [...]

[...] że zluzowałem z ciężarami, bo muszę się do tej sztangi przyzwyczaić. Niezmiennie jednak siady to potężny kop. Na samej sztandze trudniej się siada, ale wydaje mi się, że kręgosłup bardziej naturalnie się układa i szybciej można dobrą technikę złapać. Generalnie wrażenia ciekawe Nie robiłem dziś MC, bo nie czułem się na siłach. Choć bez MC, [...]

kamill, dzięki, bolek - technika nie jest najgorsza, obok na sali są ciężarowcy, poprosiłem aby sprawdzili mi siady i MC. Siady są ok, MC też nie najgorzej. Trochę uginam kręgosłup, ale zluzowałem troszkę z ciężarem i pracuję nad tym. Dzisiaj wykonałem kontrolne pomiary. Waga - 85,2 - 0,5kg zrzutu przez tydzień - wynik super. BF - 28,2% - 0,5 [...]

[...] to 18-20x. 30 sek. podskoków naprzemiennie z kolanami do klatki - każda seria to ok. 25x 30 sek. spięcia brzucha na leżąco kolanami do brody, na tyle na ile pozwalał mi kręgosłup - w każdej serii wychodziło po 12x W 20 minutach wyrobiłem 7 obwodów. Podsumowanie W ciągu dnia czułem się dobrze. Jak zjadłem obiad z makaronem, to długo czułem [...]

[...] sportowej i także powiedzieli fizjoterapeuci że równe te nogi... także zaczynam w to wierzyć. Nie wiem tylko czy mam w związku z tym coś robić czy to olać?? znaczy się kręgosłup to na pewno prosty nie jest i tak miednica. Ciekawa jestem w czym mnei przeszkolą @@-) + byłam u dermatologa i mam trądzik młodzieńczy }:-( macie jakieś moze [...]

[...] ich 8 i mam rozrysowane i rozpisane to jak trzeba mogę wkleić foto. Mam przekrzywioną miednicę jak taka ósemka nieskończoności i stąd 1. wrażenie krótszej nogi; 2. krzywy kręgosłup (ma rozciągać prawą stronę kręgosłupa na dole i lewą na górze), 3. od tego może mnie boleć prawe kolano. i tyle :) Za miesiąc ćwiczeń się zgłosić i ewentualnie mamy [...]

[...] Czy na razie mam nie ćwiczyć czy jak działać? (skoro jestem krzywa i mam błędy w technice) ? + Dodam że ćwicze codziennie rozciąganie mawashi + ćwiczenia rozciągające i na kręgosłup. W weekend miałam miskę czystą ale nie liczoną bo grillowa głównie. Miska na dziś! 06.08.2013 Suma dobowa: 1994kcal, 148g (30%) białko, 64g (29%) tłuszcze, 205g [...]

[...] i dekoncentracji ,ale dałem rade ,bary jak zwykle-ładnie spompowane 4 pompki ,przy tym rozkładzie ciężaru w seriach ,zakresie powtórzeń 12 koniec progresu-łapy dają radę kręgosłup nie ;/ jeden betonowy hantel się rozj**ał bo z nóg spadł xD 5 ło k***a xD w ostatniej serii na pocżątku 2 powtórzenia zj**ane a potem lecimy ostro xD a no i filmik [...]

A wiszac na drązku właśnie się rozciągasz i odciążasz kręgosłup;-)

ja wlasnie tez do lekarzy za darmo ide, nie bede placil za prywatna wizyte, poprostu nie mam kasy :D Teraz pod koniec lipca ide do lekarza, jak mi sie karnet konczy jakos, i moze zrobie przerwe od silowni, pocwicze miesiac czy dwa w domu i bedzie lepiej. Dzisiaj juz wogole nie czuje plecow co mnie bardzo cieszy :D Ja mam tak ze jak robie cos [...]

TOYSY dobrze prawi . na fbw cierpią partie łapy ,kaptury i łydki ,przedramiona ,bo są albo nietrenowane ,albo dostają za lekki bodziec :-) na barki to sam nie wiem za bardzo co możesz robić ,żeby kręgosłup nie bolał :-( Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-07-15 23:45:05

uwierz chciałbym tam zarzucić odpowiednio 30,40,50,60kg ,ale nie wiem co na to moje kolana i kręgosłup , tym bardziej ,że odpukać wszystko zaczyna się normować powoli...wolę zaczekać i powoli delikatnie progressować . tam gdzie nie muszę się opyerdalać daje z siebie ile mogę ... pozdro :-)

[...] w "tatusiowym" wieku a siedzenie na tyłku i obiadki w stylu "dwa duże ziemniaczki i wiaderko małych" zrobiły swoje. Samopoczucie jest super, fizyczne bo mój uszkodzony kręgosłup wreszcie odpoczął no i psychiczne, bo wreszcie znowu widzę, że ćwiczę. Bolda też bym za jakiś czas pocisnął ale koszty odstraszają%-) Jak się chce lecieć, zgodnie z [...]

Nie ma sprawy. Na razie muszę to dokładnie ogarnąć zanim ruszę. No i niestety część ćwiczeń chyba będę musiał wymienić ze względu na kręgosłup, np martwy ciąg

dobre tez jest wiosłowanie hantlami oburącz w leżeniu przodem na ławce skośnej całkowicie odciąży kręgosłup a ładnie można dotyrać plecy tym ćwiczeniem lepiej czuje niż standardowe wiosłowanie sztangą

Szczerze mówiąc to sam myślałem, że robię głębsze (bo pierwszy raz się widzę przy tym ćwiczeniu) ale niżej już nie dałbym rady zejść ze względu na kręgosłup - przy niższym zejściu za bardzo mi już miednica idzie do przodu a przy mojej zniesionej lordozie to się robi niebezpieczne. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-02-22 21:04:08

[...] wróciłem chyba niecały rok temu ale o dziwo jakoś tam udaje się je robić (mimo kulawej techniki jak się okazało). Sprawdzę przy najbliższej okazji jak jej zmiana wpłynie na kręgosłup. Film nagrany z boku z mniejszym ciężarem i cała sylwetką w kadrze pozwoliłby na lepsza ocenę. No to za 4 dni wrzucę :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-02-22 [...]