kręgosłup

jaka masa? moze krzywy kregoslup

jesli chodzi o mnie to bylem u lekarza zaraz na poczatku jak mi sie to pojawilo. "obmacal" mnie po plecach, sprawdzil kregoslup i jest wszystko ok, a ze troche wystaje i utrudnia zycie to duzo ludzi tak ma. poczatkowo nawet pompek robic nie moglem a teraz juz bez problemu dlatego zaczynam silke i moze sie plecy naprawia, oczywiscie [...]

kregoslup moze za jakis czas bd mogl narazie nie. To zamiast tego na biceps dam podchwytem a na barki cos sie wymysli. Mozna dodac jeszcze szrugsy do obwodu?

nie przcież siły obciążające kręgosłup działają w bardzo podobny sposób do wycisku nad głowę. Co do przedramion,zamień to na nawijanie cięzarka na linkę.

nie przcież siły obciążające kręgosłup działają w bardzo podobny sposób do wycisku nad głowę. Nie dodawaj. A machanie trójkilowymi hantlami w ogóle sobie odpuść.

grindsaw nie gadaj głupot bo jeżeli ktoś ma skrzywiony kregosłup nie powinienen wykonywać tego ćwiczenia. Niech lekarz Ci powie czy robisz dobrze czy źle.Jak powie że robisz dobrze to zmniejsz troche ciężar i używaj pasa

Ja mam sklioze i lekarz powiedział mi ze nimoge wykonywać cwiczen obciążająchy kręgosłup izometrycznie czyli martwe ciągi przysiady itp.

Śmieje się bo nie ma czegoś takiego jak mięśnie kręgosłupa bo kręgosłup to kości ,a mięśnie wokół niego to mięśnie grzbietu. eprom nawet dobrze ,miałem troche problemów przy nawroie z grzbietu ale jest lux bo wczoraj zaliczyłem została mi tylko teoria

Ale tak łatwiej jest ,robie tak tylko jak już nie daje rady.a jak sytuacja wygląda w drugimn(odwrotnym przypadku) gdy kręgosłup wygnie sie w "n"

ale oni mają prosty kręgosłup, zgięcie następuje tylko w stawie biodrowym.

zaraz napisze, ze boi sie o kregoslup albo kolana dlatego nie wykonuje przysiadu/mc - standard :D

Zrezygnuj z wyciskania sztangi.Rób cwiczenia hantelkami, np. uszoszenie na boki do przodu i w opadzie. Wyciskanie obciąża bardzo kręgosłup i to jest niebezpieczne w młodym wieku, nawet jeśli chodzi o późniejsze problemy z zatrzymywanie wzrostu, z tego zrezygnuj. POZDRO

Krzych - jesli chodzi o stawianie na symetrie, a o sprawy kregoslup postawil bym raczej na to drugie, jednak to nie do konca jest przeciez tak - kwestia jak chcesz cwiczyc te barki? Jesli na max'a to raczej odradzam sztange - i polecam j/w cwiczenia z hantelkami, przy, ktorych obciazenie kregoslupa nie jest takie znaczne - jednak jesli nie chcesz [...]

Ma tylko dotknąć, a kręgosłup/plecy cały czas spięty? Czy całkowicie opaść? A i co z przechwytem, przy jakich ciężarach? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-08-07 13:06:56

A w czasiue wyciskania na płaskiej robić mostek, czyli odrywac "pupe" :) od lawki i na palcach wstawac?? Ale słyszałem ze to krzywi kręgosłup,prawda?

mostkowanie przy treningu kulturystycznym jest zbędę, można nadwyrężyć zbytnio kręgosłup.

Krzywy kręgosłup? :)

Krzywy kręgosłup? :) O co ci chodzi?? i do czego ty to piszesz?

6 wejdera to jest jakas parodia ktora robia ludzie w polsce %-) nikt na swiecie tego nie praktykuje a jedyne co to mozesz rozwalic sobie kregoslup...

to da się coś robic na kaptury jak szrugsy obciążaja kręgosłup ??