klatka

No (sorki za offtop po raz drugi ) ale ja tez w grupie mam kilku gości z którymi rozmawiajac weszlismy na temat mma, i jeden widział tam bodajrze film ''Klatka'' i nokaut jakiś to stwierdził: '' gość wleciał i mu tak z koooopa a tamten to CHYBA umarł'', najgorsze jest własnie to że ludzie mało wiedząc tworzą legendy i mity, które są pozniej [...]

[...] jest bardzo słaba konferansjerka - o ile na KSW "zapowiadacz" przesadzał z "lansem" tak na Extreme Cage brzmiał jakby przepraszał, że żyje. Trzecią jest klatka - odniosłem wrażenie, że przesunęła się w czasie gali. Na plus wypadło nagłośnienie i dobrze dobrana muzyka. Na gali nie obyło się bez elementów humorystycznych - [...]

Ryba od nas? Nie uważam, żeby oświetlenie było zle... Podobnie jest z klatką, stałem kilka centymetrów od niej, z aparatem i nie widzialem, żeby sie przesunęła.

zdaje się, ze góra ciała odstaje trochę- a napewno już siłowo- mięśnie które sa zaangażowanie w ruchy pchające zapewne tu by pasowalo wzmóc wysiłki w celu popracy tegoż najslabszego ogniwa...

[...] 4x8 3. wiosłowanie sztangą nachwytem 4x12-6 4. ściąganie wyciągu górnego lub dolnego 3-4s po 10-8powt 5. szrugsy 3x12 6. unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 Wtorek klatka + bok i przód barków 1. pompki na poręczach 4x8-6 2. wyciskanie sztangi głową w dół 4x12-6 2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x10-8 3. rozpiętki na [...]

Może tak może nie-choć duzym utrudnieniem jednak będzie ich trening po klatce. Ciezary polecą w dół-i to mocno. Ee tam. Wystarczy ćwiczyć je z klatką a nie po klatce: 1. Ciężkie na klatkę 2. Ciężkie na barki (wycisk) 3. Asysta na klatkę 4. asysta na barki 5. Izolacje I problem z głowy\.

Ciekawy pomysł Hubert Tylko wtedy jak łączyć ćwiczenia? 1seria poręczy i zaraz po nich wyciskanie na barki? Czy całe jedno ćwiczenie na klatke, potem na barki i znowu klatka? Ale tutaj chyba za dluga przerwa bedzie miedzy kolejnymi cwiczeniami każdej z partii...

...jedno co mnie jeszcze zastanawia w tym temacie to to dlaczego fakt, ze sila w ćw. na barki spadnie jest tak istotne tutaj należy przylozyc poprostu podobną miarę- chyba dlatego trenujesz sztangielkami aby ja lepiej rozwinąc masowo, kształtem itp... z barkami zrób podobnie i nie martw sie o obiektywne wielkości obciążeń- zreszta jesli trenujesz [...]

ja robie przewaznie: klatka, przedramie plecy, kaptury, czasami tyl barkow, przedramie barki, przedramie czasem kilka serii na bicka dorzucam nogi (ale rzadko robie nogi) teraz zaczynam ostro je katowac bic , tric przedramie schemat taki ale teraz bede robil inny trening, ten robie intuicyjnie, nie mam okreslonych cwiczen , zmieniam co trening [...]

jarus a Ty jak rozkladasz trening? teraz chce zrobic przez pierwsze tyg priorytet klatka w szczegolnosci srodek

[...] wytrzymuję bez problemu, a walka potrwa pewnie krócej - zdradza w rozmowie z "Super Expressem". - Obwód bicepsa zmalał przez 2 miesiące z 56 do 53 centymetrów, klatka piersiowa ze 148 do 140 cm, udo z 81 do 74 cm, pas z 96 do 90 cm - dodaje "Pudzian". Coś tu jest nie tak na konferencji 15.09 ważył 138.6 ,na początku [...]

PN.barki(przód i bok),kaptury,łydki WT.plecy,tył barków,triceps CZW.uda,brzuch PT.klatka,biceps,łydki teraz tak

Zayebiśty trening sobie wymyśliłem Dzień 1: Klatka+Barki+Triceps Dzień 2: Nogi+Brzuch Dzień 3: Plecy+Biceps Dzień 4: Wolne Dzień 5: Trening obwodowy Dzień 6: Wolne Dzień 7: Wolne

[...] na tej olimpi wysoko i mysle ze bedzie zamykal stawke(o ile w ogole w tym roku wystartuje) albo bedzie gdzies przy koncowce... cwiczy jak cwiczy, pozowanie tez srednio na jeza, jakies proporcje ma przy duzej masie ale dla mnie nie ma wow no i jego pozy bokiem sa jakies dziwne, szczegolnie klatka bokiem... napompowali ten balonik i nagle cisza.

[...] cierpliwość nie jest moją domeną więc wrzucę dietę tu... Zaczynamy. Cel: redukcja Wiek: 16 lat Waga: ok. 86 kg Wzrost: 186 cm BF: ok. 26% Obwody: w pasie 99 cm, talia 84 cm, klatka 97 cm, udo 64,5 cm Aktywność: 3x siłownia, 3-6 razy aeroby, jak nabiorę lepszej kondycji dorzucę HIIT Zapotrzebowanie z deficytem: 2100 kcal Podział makroskładników: [...]

Moja dieta do oceny, czy nie za dużo białka pochodzenia zwierzęcego ? Co mogę ulepszyć co odjąc by było dobrze. Mam 18 lat 186 waga 85 kg klatka 105 biceps 38 lydka 37 staz prawie 2 lata 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 10.30 - 100g szynki [...]

Moja dieta do oceny, czy nie za dużo białka pochodzenia zwierzęcego ? Co mogę ulepszyć co odjąc by było dobrze. Mam 18 lat 186 waga 85 kg klatka 105 biceps 38 lydka 37 staz prawie 2 lata 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 10.30 - [...]

Witam.Jestem wysoki, ogólnie chudy jednak mam troche tłuszczu do wypalenia (głównie brzuch,klatka).Niestety, taka lipna budowa.Ćwiczę już trochę,próbowałem się jakoś trzymać różnych diet ale ogólnie efektów powalających nie ma (może oprócz tego, że na początku sporo schudłem). Zacząłem teraz stosować low-carb. Chcę powoli nabijać masę, przy tym [...]

Dieta po dlugiej stagnacji, zrobilem 2tygi roztrenowania i teraz jade hst. Przedstawiam swoja diete. Czy cos warto zmnienic? Witam co sadzice o mojej diecie. DIETA: 1. PLATKI OWSIANE 100g OWOC ODZ BIALKOWA Z MLEKIEM TRENING 2. 4 KAWALKI BIALEGO CHLEBA Z DZEMEM SOK POMARANCZOWY Z ODZ BIALKOWA BANAN 3. 150 GRAM RYZU BRAZOWEGO, PIERS [...]

[...] na brzuch i na plecach ? Ogólnie nie jestem gruby ale nie mogę sie pozbyć tego tłuszczu ,a ćwicze na siłowni i czasami biegam. Moje wymiar: wzrost : 178 biceps : 40 klatka : 110 (120 z wdechem) pas : 92 :( (kiedyś 80) wiek : 30 (ćwicze na siłowni od 10 lat mniej intesywnie od 3) waga : 88 Zmieniony przez - SZAFAR w dniu 2008-04-16 [...]