gruby

"'Ponad 10% tłuszczu w organizmie u mężczyzn i ponad 15% u kobiet oznacza że jesteś gruby / gruba." To nie jest drobna przesada? Ile g omega 3 dziennie było by ilością sensowną? Jedni polecają 3, inni 10, inni "jak najwięcej". Chodzi o poprawienie zdrowia, odporności, pomoc w odchudzaniu i całą resztę. Duże ilości omega 3 biją [...]

[...] ilościowo, jak się te białka ubije :D Aż mi smutno teraz jak oglądam Twoje filmy i wchodze na fejsa %-) Wszyscy docięci na maksa, wyżyłowani separacja mięśniowa a ja jestem gruby i wpierdzielam swoje 3kg węgli :D Aż by się chciało przyredukować jak widze taką kozacką forme u Ciebie :) Ale zmęczenie też jakoś bardziej wychodzi u Ciebie na twarzy [...]

[...] 120s/30s - 90s/30s - 90s/20 - ~5min wyciszenia. --- PIKCZERS Wczorajsze naleśniki miszcza (naleśniki z samych jajek i oliwy, wypełnienie - szpinak, kurak), ten na zdjęciu za gruby mi wyszedł, drugi był "zgrabniejszy" : I dzisiejsze placki owsiano-tuńczykowe : Jeszcze odnośnie tych "placków" - gdy jadłem je w parku, [...]

Synthol w dupe? Buheheheheeheh A tak w ogole to znam jednego co by mu sie przydalo bo gruby jest a dupa = uda i ciagle mu rowa widac.

[...] 18sty, nietreningowy. Dzień 19sty, treningowy. No więc generalnie ostatnie dni pod znakiem wojny domowej, ale to pewnie Was mniej interesuje, hrhr. "Jesz jak świnia, gruby się robisz, nie uczysz się" . Generalnie daję radę, ale z czasem jest jak jest. Małymi krokami zbliżam się do 100dniówki, a jeszcze mniejszymi - do matury. Od [...]

Ten ostatni gruby skurvol, to z samych białek? Czy co tam dałeś?

Ten ostatni gruby skurvol, to z samych białek? Czy co tam dałeś? białka jaj, płatki jaglane, twaróg, troche otrąb pszennych, proszek do pieczenia ;-) Wojtek za tydzień bedziesz miał ryżu pod dostatkiem :d

[...] roku ulany na masie jak prosie, mimo ze tez miał trenerów z nie pierwszej łapanki. Poszedl do Lukiego i cuda. A poza tym też całe życie był grubasem. Ja też całe życie byłem gruby, trener jak grałem w piłke to się nabijał ze mnie że jestem titanic, bo byłem poza bramkarzem najbardziej ulany w drużynie. Potem na diecei 1500kcal(i 10 treningach [...]

Na tym ostatnim wyglądam, jakbym był gruby %-) Trzeba było nie jeść tyle z Adamem przed ustawką %-)

Na tym ostatnim wyglądam, jakbym był gruby %-) Trzeba było nie jeść tyle z Adamem przed ustawką %-) To zdjęcie z niedzieli... Po grillu %-)

Serio? Walcząc o gruby chajs, w zawodach z najlepszymi na świecie, a nie w jakiejś federacji BMW o puchar Pścimia Dolnego? To byś sam kończył te przygotowania :-P

nie dokuczajcie juz Mariuszowi, nie dosyć ze zrobil sie ostatnio "gruby" co juz samo to jest szokiem dla niego to jeszcze te docinki ;-) };-)

Plecy coraz grubsze,widać poprawę ogólnie to cały coraz grubszy jestem %-) Coraz bardziej pękaty sie mowi Mario, gruby to beben moze byc };-) ale to nie u Ciebie

[...] mówię zobaczymy po poworcie i po paru dniach jak wrócę na stare tory. W trucji jestem 1 raz. Ale ogólnie na plus. Wiadomo pogoda woda itp nie ma co oceniać bo klasa. Plaża gruby piasek więc ciężko spcerowac ale dla mnie to akurat żaden minus bo większość i tak na basenie, nie lubię piasku jak się lepi xD Miejscówka ok, do ulicy z bazarami [...]

[...] adekwatna do efektow. jest to prosta matematyka. wydaj kiedys 3 tys zl na suple i zobacz o ile efekty masz lepsze niz w czasie gdy wydales na nie 1000zl (tutaj moze przyklad gruby, ale gdzies ta granica jest, a przerysowanie pozwala wskazac zaleznosc). Jesli faktycznie poprawiasz sobie humor zakupem supli, to wpadles w pewną pułapkę i w pewnym [...]

byłem chwilkę, Karol siedział Gruby pojechał kupić sobie buty z wężowej skórki. zdr

[...] razu jak sie na treningu widzielismy to róznica kolosalna, dużo dobrego miecha w siebie wrzuciłeś. Najmocniej w oczy mi sie rzuca noga bokiem i czworoboczny też bardzo gruby teraz. w pozowaniu wg. mnie tylko w pozie bicepsy tyłem lekko prawą ręke w góre i bedzie idealnie, a czasu jeszcze masz i jak zejdzie z dupy i dwójek to bedzie prze [...]

[...] razu jak sie na treningu widzielismy to róznica kolosalna, dużo dobrego miecha w siebie wrzuciłeś. Najmocniej w oczy mi sie rzuca noga bokiem i czworoboczny też bardzo gruby teraz. w pozowaniu wg. mnie tylko w pozie bicepsy tyłem lekko prawą ręke w góre i bedzie idealnie, a czasu jeszcze masz i jak zejdzie z dupy i dwójek to bedzie prze [...]

Na tym ostatnim wyglądam, jakbym był gruby %-)

[...] wiec dodałem na ostatnia serie i mnie odcieło przy 8pow reszta ok sporo osob na siłowni sie pyta czy masa bo ze urosłem to nie wiem czy jest progres czy po porstu jestem gruby :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz,kurczak, lniany 3.ryż,manna,banan,jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, maliny, [...]