[...] to i tak nie daję rady ich "zmniejszyć"... Mimo że górę potrafię ładnie sobie "wyrzeźbić" i z brzuszka wszystko zrzucić, uda ani rusz... Moja siostra od 3 lat "bawi się" w fitness sylwetkowe, ja natomiast od niedawna. Ona zawsze miała problem z udami, który teraz dotyczy także i mnie. Wsześniej było mi wszystko jedno, jednak teraz chciałabym [...]
Od września zapisuje się do klubu kulturysdtycznego na treningi. W związku z tym chciałbym złapać pare kilogramów masy mięśniowej. Trenować będę według planu Huberta olborskiego z Kulturystyki i Fitness. I w związku w tym chciałbym ustalić odpowiednie proporcje składników odżywczych w mojej diecie. Mam 200cm wzrostu i waże (jak jestem w dobrej [...]
Hej. Nie wiem czy wiecie, ale w Galerii Plaza na Rejtana ma się otworzyć siłownia CityFit. Otwarte 24/7 od połowy maja. To jakaś nowa sieć siłowni i pierwszą placówkę będą mieli właśnie w Rzeszowie. Poniżej info: Info CityFit Na FB tej galerii jest też info, że nie będzie można korzystać z Multisporta, bo ma to być jakaś 'lowcostowa' siłownia. [...]
Znalazłem karnet, który umożliwia dostęp do około 300 obiektów sportowo-rekreacyjnych w Warszawie i okolicach, są to m.in. siłownie, fitness, masaże, aerobic, boks, solarium, basen, jeździectwo konne, nauka tańca, sztuki walki, paintball, lodowiska, bilard, golf, kręgle, odnowa biologiczna i kilka innych. Taki karnet kosztuje 73 zł i umożliwia [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane 50g+ plus kukurydziane 50g mleko plus do tego orzechy i jogurt lub 2-3 jajka lub kawałek sera białego. II śniadanie: 70g żytniego chleba (schlustad fitness cos takiego) 100g szynki drobiowej lub ser biały do tego albo tylko ser tylko w wiekszej ilości do tego jakis pomidor lub cos podobnego Obiad: czasem jakaś zupa na [...]
Witam Nie będę pisac szczegołowo. Poprostu jestem na diecie , nie mam czasu i kasy na fitness itp. a wiem ze sama dieta to mało. Chciałabym biegać ale nie wiem jak...to znaczy nie wiem jakie tempo, jak długo itp. Dodam że nie mam wogóle kondycji- siedzący tryb pracy. Proszę o radę. Płeć: Kobieta Wiek: 34 Waga: 78 Wzrost: 164 Obwód [...]
[...] Znajdziesz go w salonach prasowych: Kolporter, Empik i Ruch, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami oraz prestiżowych klubach fitness. W sprzedaży od 1 maja! Więcej na: http://perfectbody.pl/ Dołacz do nas na fb: http://www.facebook.com/MagazynPerfectBody Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]
[...] wzroście 185 wazylem 88kg, w pasie ok. 90cm ,mala klatka mizerny biceps,chude nogi no i duzy brzuch tak jakbym pilke połknął, od 5miesiecy regularnie zaczalem chodzic do fitness clubu ,powód: plecy zaczely mnie boleć, na nic nie mialem ochoty i zaczałem czuc sie jak dziadek...program treningu w skrócie:zaczynam od cwiczen ze sztanga/hantlami/ [...]
[...] się rozciągam i czy atlas nie wspomógł by tego procesu ? Mam tak 5000-8000. Ale im taniej tym lepiej :) Znalazłem coś takiego: http://www.sport-shop.pl/atlas-do-cwiczen-life-fitness-g2-p-13463.html?gclid=CNay5Obxu8ECFUsCwwodsmEAlw http://www.sport-shop.pl/silownia-kettler-kinetic-f3-7715600-p-409.html Interesują mnie raczej gotowe zestawy. Będę [...]
[...] na mieście. dom, firmę, samochód, ale nie mam ładnej prezencji, a w ciągu ostatniego roku to już tragicznie się zapuściłem. Od stycznia tego roku zapisałem się do klubu fitness, wygospodarowałem 2 - 3 wieczory w tygodniu na stałe i poświęcam około 90 minut na aktywność fizyczną na siłowni. Niestety nie mam pojęcia o odżywaniu, a nie chcę [...]
[...] i schudniecie Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: kiedys tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia i sprzet fitness + drazek w domu Dieta: zla! fast food, slodycze i brak sniadania, ale przynajmniej duzo wody pije. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zadne
[...] lub pdp. 13 http://www.100pompek.pl/ przedział 6-10 pompek dzień 4 SOBOTA - barki http://www.youtube.com/watch?v=SdXUexVbck0 6 serii x 10 http://www.menshealth.pl/fitness/Mocne-barki-w-3-cwiczeniach,3678,1 6 serii x 10 Niedziela: biceps 4 x 10 do każdego podpunktu. 1. Unoszenie hantli stojąc na przemian 2. Unoszenie hantli stojąc [...]
Witam. Mój pierwszy post, więc kilka słów o mnie. Nazywam się Dawid i niedawno skończyłem odchudzanie dość hmmm... ciężkimi i mało poprawnymi metodami. W każdym bądź razie z 136+ KG udało mi się osiągnąć 88KG. Ma to też kilka minusów mianowicie razem z tłuszczem popaliłem mięśnie. Chciałbym teraz odbudować tkankę mięśniową, ale również dopalić [...]
Witam wszystkich! Przeglądając tematy o diecie natknąłem się na ten artykuł: http://www.menshealth.pl/fitness/The-Rock-uderz-w-tluszcz-3996-3.html Wydaje mi się, że temat potrzebuje waszej opinii. Czy dieta jest godna polecenia na budowanie masy mieśniowej bez zbędnego fatu? jak rzekomo jest to powiedziane. Czy można w niej coś zmienić? widać, że [...]
No to lecimy: dieta dla czlowieka wazacego 80 kg i celem wyrzezbienia sie ;] -- godz 7:20 I posilek: 70g platkow nestle fitness lub cos w tym stylu 200ml mleka 1.5% 85-100g sera bialego chudego lacznie BTW 32/5/66 -- godz 10:20 (szkola) II posilek: chleb zytni pelnoziarnisty - 4 kromki lacznie 80 g szynka z indyka 50g 50g sera zoltego gouda lub [...]
[...] to pozostaje mi odstęp na dwa palce sam juz nie wiem co mam robic w jednym z tematow ktos pisal ze byl umieszczony taki artykuł o wadach w budowie ciala w kulturystyce i fitness jak by ktos mogl to prosilbym o umiesczenie informacji na ten temat. Napewno takze ktos z forumowiczow posiada ten sam problem lub go zwalczył jakims sposobem i tez [...]
[...] Milos „THE MIND” SARCEV cały artykuł do przeczytania w 30. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku listopada 2014 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. http://perfectbody.pl/images/PB30_C.jpg
Zdjęcia przed Mś w kulturystyce klasycznej i fitness, które odbeda sie w dniach 21-24 listopda b.r.
W sobotę 27 kwietnia 2013 po raz czwarty ciekawe zawody,w pewien sposób debiuty tylko dla juniorów w Nowej Rudzie-Słupiec. Dodatkową atrakcja sa także zawody o Puchar Burmistrza Nowej Rudy dla zawodników w kategorii open: Kulturystyka (wszechwag) – Puchar Burmistrza Miasta Nowa Ruda startować mogą wszyscy zawodnicy bez względu na wiek [...]
[...] impreza dała możliwość zobaczenia na żywo wszystkim uczestnikom i odwiedzającym dokonań osób uprawiających szereg dyscyplin sportu. Swoje pokazy zaprezentowały kluby fitness, studia szkoły i zespoły tańca, zawodnicy Strong Man, szkoły sztuk walk, mistrz świata w karate Daniel Iwanek. Gośćmi specjalnymi imprezy byli zawodnicy Olimp Team [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
