[...] zdrowego żywienia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie-erytromycyna Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, zajęcia fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermal pro, rok temu (bez skutecznego efektu) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej [...]
[...] L-karnityny. Jedna porcja to 3000 mg L-karnityny. Jest przeznaczona dla profesjonalnych sportowców, którzy pragną kontrolować wagę i osiągać lepsze wyniki w ćwiczeniach fitness. Zalecane dawkowanie Stosować jedną ampułkę na 30 minut przed treningiem. Nie przekraczać zalecanej porcji w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] 25 minut. Proszę o porady, z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 84 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja, wzmocnienie kręgosłupa, dążę do sylwetki typu fitness ( jak z reklamy gaci Kalvina cleina) Staż treningowy na słowni: pół roku z przerwami, od 2 miesięcy regularnie Uprawiane inne sporty: kiedyś basket, teraz narty [...]
[...] przpadku istnieją 2 problemu. 1. Jestem początkujący - nie do końca ogarniam technikę niektórych ćwiczeń co może prowadzić do kontuzji. 2. Moja siłownia ( a raczej klub fitness) nie dysponuje odpowiednim sprzętem. Są głównie wyciągi i maszyny do ćwiczeń. Mało "wolnych ciężarów", sztang itp. Teraz o sobie: Kończę redukcję, gdzie walczyłem ze [...]
Kim Perez Height 5ft 5in Weight 138 lbs Birth date May 17, 1970 2012 IFBB PBW Tampa Pro 5th 2012 IFBB Arnold Classic 9th 2011 IFBB Olympia7th 2011 IFBB Europa Battle of Champions3rd 2008 IFBB 15th Annual Sports/Fitness Weekend & Europa IFBB Super Show 2nd 2008 NPC Tampa Bay Bodybuilding & Figure Contest 4th 2007 IFBB Arnold Classic 13th 2007 IFBB [...]
[...] XXXI Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness organizowane przez UKS Maniac Gym. Już teraz można zgłaszać zawodników! Zgłoszenia będą przyjmowane do 14 kwietnia. Wszystkie informacje dotyczące zapisów, regulaminu i programu MP2007 znajdują się na stronie internetowej: www.maniacgym.pl/mpfitness
Witam! Rok temu odchudzałem się na "diecie" 1200 kcal, w prawdzie schudłem 15 kg, ale w czasie jesiennym/ziomowym wiekszość mi wróciła :) Wszedłem na to forum, poczytał co nie co i zacząłem jeszcze raz, tym razem troche inaczej. Pytanie tylko czy dobrze? :) Chciałbym, żebyście przepatrzyli to co poniżej napisze i pomogli mi to [...]
[...] zawsze miałam 6 i generalnie nie boję się wysiłku. Ćwiczę na siłowni (krótko), od 2 lat trenuję Capoeirę i jeszcze do niedawna – siatkówkę. Od jakiegoś czasu interesuje mnie fitness i myślę, że kiedyś chciałabym spróbować swoich sił w zawodach. Oczywiście jeszcze dłuuuuuuuuga droga przede mną ;-). Mam nadzieję, że pomożecie mi skutecznie zacząć [...]
Witam 23.03.2011 o godzinie 11: 30 na sali gimnastycznej w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie kolejny raz odbyły się zawody siłowe dla młodzieży szkół ponadgimnazjalnych powiatu chełmińskiego. W IV Powiatowych Zawodach "Power" 2011 swoich sił spróbowali uczniowie z aż 4 szkół z naszego powiatu. Sponsorami tegorocznych [...]
[...] dotyczące treningów, teraz robię z 3x w tygodniu po rozgrzewce ćwiczenia siłowe ok. 45 min a na koniec 30 min cardio o stałej intensywności, czy to wystarczy aby zrzucić zbędne kg? Chodzę również na łyżwy, basen, fitness ale kiedy mam czas, nie jest to regularne. Dziękuję za przeczytanie! /SFD/2016/11/19/9e9a8556a3734e9c81a84e7d7090627f.jpg
MAŁGORZATA OTTO rocznik - 1976 wzrost - 164 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów 2015 - bikini fitness /SFD/2016/10/31/7363889b76f1493caa846fdc8e269242.jpg /SFD/2016/10/31/02efe656c7b64503b05e7647ee3fed0d.jpg /SFD/2016/10/31/270c11a217df43e3a10ab1c2cfc995eb.jpg [...]
Witam, 13 listopada 2013 roku na sali gimnastycznej w Zespołu Szkół CKP w Grubnie odbyły się III Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku. Juz po raz trzeci nagrody dla wszystkich uczniów startujących w zawodach ufundowała firma Fitness Authority http://www.youtube.com/watch?v=wzoM4ZK2DpE http://www.mocni.net/zdjecia/drazek3/2.2.jpg [...]
[...] w tygodniu (niedziela) około 50 km 6.Bieganie: 1,2 razy w tygodniu- tempo wolne/umiarkowane/konwersacyjne, od 20 minut do 45 minut (nie wiem ile km) Dysponuję: piłką dużą fitness, stepperem(nie przepadam), obciążenia 0,5 kg, 1 kg, 4 kg, rower zwykły, skakanka, 'guma do rozciągania'. Nie wiem jakie macie opinie na temat tych ćwiczeń 8 minut i [...]
1 czerwca w Dzien Sportu odbyly sie w Zespole Szkół Elektrycznych nr 2 w Poznaniu I mistrzostwa w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc. Zawody miały na celu zachęcenie uczniów do systematycznego uprawiania sportu i korzystania z nowo powstajacej profesjonalnej siłowni w tej szkole.Jeżeli ktoś rozgląda sie za szkoła średnią i uprawia sporty [...]
[...] choć do tych 90 kg ( Choć liczę na mniej). Zdjęcia dokleje jutro. Więc do rzeczy: Wczorajszy dzień : 10.30 sniadanie : Kanapka z twarogiem : 2 kromki chleba schulstad fitness 50 g sera twarogowego chudego szczypiorek rzodkiewka 13.00 II śniadanie: Kefir z otrębami 0.5 l kefiru 0% 2 łyzku otrębów 1 mała łyzka rodzynek 15.00 III posiłek [...]
[...] klatka piersiowa: -Pompki szwedzkie -Pompki z nogami na podwyższeniu -wyciskanie hantli -takie ćwiczenie (http://fitness.wp.pl/multimedia/wideo/art27,cwiczenie-rozciagajace-miesnie-klatki-piersiowej.html) -wyciskanie sztangi na skośnej Prosił bym o napisanie ile serii i ile powtórzeń [...]
[...] Kilka razy próbowałam treningów z Chodakowską oraz A6W. Teraz rozważam zakupienie karnetu, tylko mam problem co wybrać: karnet open siłownia+cardio lub 3x w tygodniu zajęcia fitness. Dodatkowo (mniej więcej 3 razy w tygodniu) mam dostęp do rowerka stacjonarnego. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, museli, mleko, nabiał. Co lubisz jeść na obiad [...]
[...] : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tak, brałam tabletki 4 lata, od roku nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, taniec, orbitrek, steper Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś therm line, therm line II, energize (xxl nutrition), ocet jabłkowy, często stosowałam [...]
[...] okres regeneracji potreningowej. Mega hardcorowy suplement z glutaminą Gluta-Max doskonale sprawdza się u sportowców trenujących sporty siłowe, takich jak kulturystyka i fitness. Zalecane dawkowanie Porcję 1 miarka (5 gram) należy rozpuścić w 250 ml zimnej wody lub ulubionego napoju. Należy stosować 2 razy dziennie: 30 min przed treningiem [...]