Bardziej mi to wygląda na "Mój fitness" niż tortury myślałem że będzie kuźnia z rodem piwniczym klimatem ale soga łap Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-10-04 18:08:25
[...] Perhaps it’s worth recommending to some people. All the paragraphs in this review will be referenced to “feeding” protocols I have found most effective and healthy in sports/fitness industry, namely: -Low Carb Diet (L.C.), or -Paleo Diet, -Structural Refeeds. In my opinion this comparison is going right to the core of the I.F.’s surprising, but [...]
wiec na silowni co proponujesz ? fitness z cięzarami ?? czy normalnie na mase....a dopiero w dni nietreningowe aeroby, bo przeciez tluszcz spala sie podczas aerobow.....doradz mi ;)))
Zły dział. Rozpisałbym ci i doradzil suplementy, cwiczenia ale niechce mi sie dlatego ze w dziale odżywanie albo fitness są osoby ktore znają sie na tym lepiej i napewno ci pomogą. Unikaj tylko Tyki bo on podchodzi do ludzi masowo a nie jednostkowo zauwazylem.
Mi własnie głownie chodzi o to czy ten papier instruktora fitness to jest potrzebny do prowadzenia zajec czy nie?? Chyba ze poprostu nazwac to "zajecia sportowe dla kobiet" to wtedy chyba juz luz? Bo nie korzystam z zadnej nazwy własnej? Moze ma tu tez ktos jakies adresy filmow z zajeciami? Lub plytkami?? Do kolezanki - pływania mozna [...]
mussiz miec kurs, sa szkoly policealne (instruktor fitness i rekreacji) lub kursy, wiesz wiedze moze masz ale wsyzscy chca widziec papier ktory pokaze im czy jestes instruktorem czy taki tytul nadal ci kolega
[...] diety mogą Ci tylko zaszkodzić. Po aerobiku zjedz, ale tylko białko, nie węglowodany. Przed aerobikiem - radziłabym nie bezpośrednio przed i nic ciężkiego. Mięśnie pozytkują 10x więcej kalorii niż tłuszcz Jeśli będziesz miała jakieś pytania, pisz. Verona SOG!! Pozdrawiam! !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====
dzięki > na jednym przewidujemy 45 minut w intensywnosci min. 80-85 % HR max a może być kilka krótszych? !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====
Ok. Czyli w dniu, w którym trenujemy wytrzymałościowo, w posiłku potreningowym uwzględniamy ww. Co do długości treningu i umiejscowienia interwałowego - czy można stosować go 1-2/tydz. po 15 min., przed treningiem? Czy będzie on miał wystarczające rezultaty? !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====
[...] i tekturki, ale nie te dmuchane), a jeśli nie możesz to jedz je w pierwszych posiłkach. 5. zrezygnuj z ww na wieczór - najlepiej ograniczyć się wtedy do białka - napisz o której jesz ten ostatni posiłek, na ile przed snem? Pozdrawiam! ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====
[...] na klatkę i przez cały trening mierzy HR. Ja ustawiam jaką wartość HR ma utrzymywać, a on dostosowuje tempo biegu (lub kąt nachylenia, jeśli ktoś lubi pod górkę ) tak, by te HR zachować. ---------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-01-05 13:48:05
[...] chude mięsko Jeśli chcesz wiedzieć coś więcej, napisz co - jakie mięsko czy jakie w ogóle produkty. Czy może jak przyrządzać i z czym łączyć. Generalnie - w czym jest problem. Wiadomo, że o wszystkim napisać się nie da Pozdrawiam ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====
[...] bardzo polecam. Tylko nie w sosie pomidorowym a własnym Poza tym, możesz sobie ugotować na wodzie albo usmażyć na teflonie białka. 6,5-godzinne niejedzenie niczego przed snem może się ujemnie odbić na Twoim metabolizmie. Pozdrawiam!! ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====
[...] mi się, że powinnaś po prostu wsłuchać sie w swój organizm. Jesli potrzebujesz czegoś więcej, lepiej zjedz więcej, żeby się nie doprowadzić do rozpaczy i ataku na lodówkę może nawet tuńczyk w sosie pomidorowym na coś się przyda ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====