[...] i coraz gorzej mi się trenowało. Na brzuch wpadły tylko allahy, bo siłownia jest podzielona na "2 strefy - damską i męską". Także spięć brzucha na piłce nie było, bo piłki fitness to "sprzęt' z "części damskiej" (z innego piętra siłowni). Interwałów też dzisiaj nie było, bo wszystkie bieżnie oblężone... Masakra. Najlepszy z tego wszystkiego to [...]
[...] 15x40kg/12x50kg/10x60kg + przysiad sumo z hantlą 15x20kg/12x23kg/10x25kg 3. MCNPN 20x7kg/15x8kg/10x9kg/8x10kg + Wykroki 20x8kg/20x8kg/20x8kg/20x8kg 4. Rolowanie piłki 15-15-15 + Unoszenie bioder na piłce fitness 15-15-15 5. Wspięcia na palce na suwnicy Smith'a 3s x15 x5kg (na stronę) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-09-05 00:02:09
[...] sztangą 15x60kg/12x70kh/10x80kg + przysiady sumo z hantlą 15x20kg/12x22kg/10x24kg 3. MCNPN 2*8kg/2*10kg/2*12kg/2*14kg + wykroki z hantlami 4s x20p x2*10kg 4. Rolowanie piłki fitness 15/15/15 + Unoszenia bioder na piłce 15/15/15 5. Wspięcia na palce na jednej nodze z hantlą 3s x 15pow *6kg + 12' INTERWAŁY + STRETCHING Mimo ogólnego zmęczenia [...]
[...] 3. SS: MCNPN 20p(2*8kg)/15p(2*10kg)/12p(2*12kg)/10p(2*14kg) + wykroki z hantlami 20p(2*10kg)/15p(2*12kg)/12p(2*14kg)/10p(2*16kg) 4. SS: Rolowanie piłki fitness 15/15/15 + Unoszenia bioder na piłce 15/15/15 5. Wspięcia na palce na jednej nodze z hantlą 3s x15pow *6kg Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-03-03 [...]
[...] strzeliłam /-)_ 3.SS: MCNPN 20p(2*8kg)/15p(2*10kg)/12p(2*12kg)/10p(2*14kg) + wykroki z hantlami 20p(2*10kg)/15p(2*12kg)/12p(2*14kg)/10p(2*16kg) 4. SS: Rolowanie piłki fitness 15/15/15 + Unoszenie bioder na piłce 15/15/15 5. Wspięcia na palce na jednej nodze z hantlą 3s x15pow x6kg +30' orbitrek [...]
aminostara bierz 2x300g za 69zl jak chcesz mało zabulić albo Fitness Authority "Xtreme Anticatabolix" 89zł za 500g, podobno swietny smak ma no albo olimp/activlab tak jak piszesz omg teraz widzę że niezła promocja activlaba jest, ja bym w to celował Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-08 22:48:18
Po wystawionej fotce bardziej masz zadatki na fitness i już lepszą jakość i formę od nie jednej bikiniary. Tymbardziej, że debiut na być w 2020. Ale Twoja decyzja. Powodzenia ;-)
DZIEŃ 16. / DNT Oczywiście z interwałami nie wyszło {{:-( byle do środy, mam dwa ostatnie egzaminy, więc w najbliższym czasie zakuwam, a że czas ograniczony (praca) to będę musiała ostro się przyłożyć. Menu zaplanowane już do końca przyszłego tygodnia, także na pewno z jedzeniem będzie wszystko ok, mam tylko nadzieję, że w poniedziałek dam radę [...]
DZIEŃ 47. / DNT Dzisiejszy dzień trochę luźniejszy, zaraz zaczynam kolejne próby ogarniania magisterki. Udało mi się dziś zrobić HIITa od Fitness Blender + ćwiczenia korekcyjne na szyję i barki. Coś czuję, że niedługo będzie się trzeba przenieść na dwór z ćwiczeniami ;-) Ósemkę jednak rwę w piątek, więc prawdopodobnie jutro uda mi się zrobić [...]
[...] się nie stało Dodatkowo przypadki - wcale nie odosobnione anemii pomimo prawidłowych poziomów żelaza we krwi u mięsojedzących.. Tu mały przegląd. http://www.smh.com.au/lifestyle/diet-and-fitness/blogs/chew-on-this/a-winning-edge-with-veg-20120528-1ze7b.html Pozdrawiam i zdrowia życzę. :-) Zmieniony przez - Witarianin w dniu 2012-08-30 01:37:14
jedne z najlepszych treningów jakie robiłem w życiu to właśnie te na siłowni typu 'mordownia' oraz w piwnicy ,gdzie zawsze był 1 lub 2 kumpli do treningu , nie ma co tego porównywać do najlepszych fitness klubów zalewających duże miasta , to nie t osamo...
[...] ale co klimat to poezja, do tego całe ściany z plakatami topki kulturystyki z oryginalnymi autografami, naprawdę kozak :-) a z takich scieciówek to w Łodzi nie byłem w fitness24seven z tym, że tam recepcja jest od pon-pt w godz. 14-21 i tylko wtedy mozna wejść nie majac karty, ale też można by nad tym pomyślec, ja sobie jeden dzień moge [...]
Total fitness - koło mojej chaty do 15 listopada mają otworzyć kolejny punkt, a teraz śmigam dosłownie kilometr od pracy. No i plus taki, że z ich kartą mogę do Przemka wbijać za free :-D