no niestety dostep do testenatu zostal odciety:( nikt nie ma nigdzie dostac nie moge(*****),a co proponujecie ztych srodkow?mam zakupione: 30tab antka,20strzalow prolo,100tab wina i 100mety. pomozcie mi to ladnie ulozyc,czy moze jechac tylko na antku a na kolejny cylk reszte lub odwrotnie?
i co do ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 68 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak, teraz tylko sie cieplo zrobilo i zaczelem czesto grać w noge Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : do ćw na wolnych ciężarach wystarczy Dieta :staram [...]
Kluczem jest dieta na dodatnim bilansie kalorycznym- żeby zbudować masę :-) nie sprecyzowałeś czy masz dostęp do siłki, ale jeśli takowy jest - na oswojenie proponuje 3-dniowe FBW, jeśli nie masz dostępu do siłowni- zajrzyj do treningu domatora. Więcej o diecie i o treningu dowiesz się w tematach na forum :-)
Acha bym zapomniał mam dostęp do ławeczki , sztangi, hantli i skakanki. Jeśli chdodzi i ten plan treningowy to chciałbym wiedzieć jaki cieżar i ile razy
Faktycznie, nie wstawiło mi jej, to od początku: Płeć mężczyzna Wiek 16 Wzrost 171 Waga 70 Cel: Umięśniona wysportowana sylwetka Staż na siłowni: brak*********e inne sport: kiedyś sporty walki, obecnie nic. Dostęp do sprzętu: siłownia full dieta: stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, sporo białka 1,8-2g/kg mc Przeciwskazania medyczne: [...]
Tanie wędliny to kiepskie źródło białka. Jak już to celuj w te z górnej półki a najlepiej jak masz dostęp do swojskich wyrobów ale cena niejednokrotnie przewyższa cene piersi
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 185 Cel treningowy : schudnać, fajnie wyglądać, siła Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : brak ( gram na podwórku w noge i kosza) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
eh nie szkoda Ci zdrowia? żebyś był w PL to nie miałbyś problemu z dostępem do mocniejszych leków na biegunkę, od razu działa i byś mógł pic :/ a tak próbuj naturalnych sposobów, staraj się jesc lekko strawne jedzenie, a masz dostęp do lekarza czy po prostu jesteś przejazdem ?
Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 179 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : Silownia w domu sztangi lawka hantle Dieta : zarys ze stalym B:2g W: 5 g T: 1+g Przeciwskazani a medyczne : problem z lewa dolna konczyna Zażywane suplementy : [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : ok. 174-175 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : miesiąc może Uprawiane inne sporty : Wszystko po trochu, ale przede wszystkim piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chyba full Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]
spoko angielski to nie problem :) sog poszedł mam dostęp do igf, ale tylko w flakonach po 1mg ;/ więc trzeba to rozrabiać w AA... jak to odmierzać potem ? na pewno insulinówką 1ml podzielić na 20 części to da 50mcg, tylko wydaje mi się, że tak spor się zmarnuje bo w insulinówkach też są straty
ja mam dostęp do agi niby ze słowacji ale czy działa nie mam pojęcia bym musiał wziąść paczkę na próbę,czy to ori czy klolejny fejk po tym co się stało z omką, prolo nie mam już do żadnej apteki zaufania.
