dostęp

a więc już z kompa :P Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 56 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na siłowni : z dietą 2 miesiące, bez trochę dłużej ale na wyrywki Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, drążek Dieta : jest [...]

Ok Uriel bede pamietal na przyszlosc! wlasnie tez sie zastanawialem nad prolongatum (tylko do niego mam dostep). Z tego o zrozumialem to wychodzi ze potrzebuje duzo wiecej deki i winka???chyba ze sie myle to popraw Liczac ze deki 400/tydz*8 tygodni=16 beczek. Winka 50mg co 2 dzien tj. ok 3 winka/tydzien*6 tygodni(bo od 3 zaczynam)=0k 18 win! O [...]

Jesli chodzi o dostep i wiarygodnosc orginalu to spoko o to sienie martwie!co do Deki to jak juz pisalem mam 5 ampulek jak na razie holenderska (a proo duzo taniej niz piszesz)!!!a co do winka to nigdy nie slyszalem o flakonach z taka iloscia!!!co do ilosci pytalem dlatego ze chcialem sie upewnic czy zrozumialem rozpiske(no i zrozumialem)!!!tez mi [...]

Tak jest. Kablówka nagrałą to. Nie całe miasto ma dostęp do kablówki. Każdy odbiorca kablówki jest też członkiem stowarzyszenia. Była taka sesja, gdzie temat był bardzo gorący i ktos nagrał najciekawsze fragmenty i wrzucił na 'YouTube' a linki do fragmentów przesłał do kolegi , a on je zamiścił. Ludzie, ktorzy pierwszy raz mogli zobaczyć co sie na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 ( zawsze byłem gruby ,ważyłem kiedyś 86) Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa miesniowa na poczatek Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : pływanie,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : dopracowana 3000kcal Przeciwskazania [...]

60-100mg mety ed masz dostęp do taniej wątroby na wymiane ? to daj namiary :D

acha jezeli chodzi o mozliwosci czasowe - nieograniczone i sprzetowe rowniez - silownia ogromna mnostwo sprzetu, mam rowniez dostep do wszystkich mozliwych odzywek amerykanskich, dieta rowniez moge ulozyc pod wysilek fizyczny...tylko potrzebuje dobrze ulozyc trening.

Moim zdaniem beda tansze :).Zniesiona akcyza, latwiejszy dostep do produktow europejskich, wieksza ilosc firm odzywkowych na polskim rynku. Byc moze gadam glupoty, zobaczymy ;) McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-28 22:10:53

No to pozostają same maszyny... Masz dostęp do profesjonalnej siłowni?

Płeć :mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : wyrobienie sylwetki , zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna , judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co potrzebne na siłowni Dieta : Dieta na mase , 5 posiłkow dziennie co [...]

Z przyrostów to prawie dupa bo nie mam dobrej diety tylko na razie to co mama ugotuje na obiad a reszta to co tam się nawinie wartościowego. Ten Act to bardziej był że tak powiem przygotować się do innego treningu. Przybyło mi jakieś 2 kg na jakieś 2 miechy. Teraz właśnie układam dietę i zaraz po tym nowy plan treningu. Wiem że zawaliłem sprawę z [...]

NAC, sylimarol, esseliv itp Heparegen jeśli masz dostęp. Lekkostrawna dieta. Zakaz treningu (bieganie, siłownia, rowery itp) minimum 48h przed badaniem, najlepiej 4 dni bez treningu. Będzie jak nowa

[...] górka 40m ( ustaw 40 kroków ) skip A powrot skip C powrot wieloskok powrot podbieg - 4x przerwa 5` 6x 1minut przerwa 3` Sroda wolne lub basen Czwartek jesli masz dostęp do stadionu to zrób 10 minut truchtu + rozgrzewka a po rozgrzewce zrób 2x skip A 40m 2x skip C 40m 2x nożyce i 2 x podskok zmienny i 2 x rytmy 60m przerwy między 3-4` [...]

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 173 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 14miesięcy Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wypisane wcześniej Dieta : Nie ma, jem zdrowo, 0 ff, słodyczy, tylko woda itp Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nic [...]

mozna pic mleko mozna pic kawe ale zachowaj dostep czasu co do mleka - 30min styka kawa - 2-3h bez przesady z tymi imprezami jedna popijawa nie spiepszy cyklu

1. WIEK: 28 2. WAGA: 104 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: duze -talia: raczej zbita niz rozlewajaca sie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: dużo ryb (prowadze sushi wiec dostep jest do ryzu i ryb) -węglowodany:mało tak mi powiedzieli na silowni -tłuszcz: nic smazonego 7. ILE I JAKIE PRZEBYlTE CYKLE [...]

całkiem dobre rozwiązanie Nawiasem mówiąc, każde jest dobre które tylko zapewnia stały dostęp aminokwasów od chwili rozpoczęcia treningu do kilku godzin po jego zakończeniu ganter, biorąc pod uwagę że w treningu najważniejsza jest progresja, za jakieś 2-3 miesiące będziesz musiał robić aeroby 14 razy w tygodniu aby dawały jakiś efekt lepiej [...]

a sory zapomniałem ankiety Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : niby ponad rok ale efekty poki co marne Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu ;D Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka poziom, skos, drążek, wyciąg górny Dieta : jest Zażywane suplementy : o3, ZMA i [...]

W twym wieku poradziłbym SW,jeśli masz dostęp da ci to świetne podstawy w przyszłości na siłowni. i nie musisz mieć w tym wieku super dopiłowanej diety po prostu dobrze się odżywaj unikaj pustych kcal ,napojów typu :pepsi.

plan nie dla ciebie Plan nie dla mnie , bo...? Uargumentuj jakoś bo "nie bo nie" nie wnosi żadnej merytorycznej treści. Mark Rippetoe opracował 4 programy dla początkujących więc czemu uważasz że trening nie jest dla mnie? Płeć : M Wiek : 38 Waga : 75 (comiesięczny wzrost wagi o 1 kg) Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na [...]