najmniej serwatki spotykam w OSM JASIENICA jeśli masz dostęp polecam nie walą w ch... a w lidlu to warzyw wszytskich unikam jak ognia raz był artykuł w tv co oni robią z nimi w magazynach a najgorsze te pakowane przykładowo 3 papryki czy jakies marchewki w pojemnikach powinien tam sanepid wpaść lub inny urząd
Sorry zapomnialem ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Siłownia full osprzęt Dieta : Wysokowęglowodanowa, przestrzegana Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bulk 50/50 - w chwili [...]
[...] w tygodniu to nie jest dużo, plan dobrze rozłożony, 2 dni regeneracji, triceps jest oddalony o 3 dni od klaty więc się nie kłoci więc już nie wiem może to genetyka i nia ma co narzekać tylko ćwiczyć dalej... jedyny pomysł jaki mi przyszedł do głowy to ławka skośna w dól od grudnia będę miał do niej dostęp więc sprubuje ją wrzucić do planu. pzdr.
jup Seikenie , ja mam dostep do kaset szkoleniowych. Pytanie jednak - co wybrac Jest: SEAL TEAM HAND TO HAND COMBAT TRAINING ((Frank Cucci): KNIFE FIGHTING COMBAT TECHNIQUES (James Webb, Michael Janich) oprocz tego mam Vasiliewa , ale to magik jak dla mnie ;-] Ogladales cos z ww? Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem gg #2070211
Sniadanie : Platki Owsiane +jogur/mleko 0.5% +otreby lub orzechy Sniadanie II : 4 wazy+szynka chuda+ogórek kiszony. Obiad : Karczek + Kasza gryczana +białą kabusta Kolacja : Warzywo lub owoc. Mam dostep do silowni i rowerka. W dni nie treningowe moge biegac. Ale niechce tracic miesni podczas chudniecia
Tamoksyfen przyłącza się do receptorów estrogenowych w selektywnie je aktywując, lub nie aktywując. Konkuruje przy tym o dostęp do tych samych receptorów co E2 i ma pierwszeństwo wiązania się z nimi względem E2. Dodatkowo przez maskowanie ilości estrogenów wobec przysadki, powoduje zwiększone wydzielanie się LH i w szczególności FSH, co w [...]
Nie mogłem edytowac postu wiec .. Płeć M Wiek 17 Waga 54 kg Wzrost 174 cm Cel treningowy : ogolne zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : + - rok Uprawianie inne sporty : co tydzien football przez ok 2 h ( tak dla hobby ) Dostęp do sprzętu : sztanga drązek hantle poręcze dieta : jak narazie brak Przeciwwskazania : brak Zażywane [...]
na start to możesz na jakimś z 1,3 polecieć i potem wejść na sally jeśli masz do niego dobry dostęp, choć ja preferuje Clenik u mnie prawie żadnych sajdów niema po nim 1.3 w żadnym stopniu nie spala tłuszczu %-) poszukaj innych badań których jest masa które twierdzą inaczej,tak samo poszukaj badań o tym jaki synergizm zachodzi pomiedzy danymi [...]
Aras mam dostęp do Zambona ale pytam o te bo taniej by wyszło :P co do tych 3 środków z topicu, to chciałem na enanie i dece zrobić dobrą mase i winem ją ubić :P
neon jesli chcesz ładowag glute w takich ilościach to polecam całą dawke dzienną rozpuścic w 0,5 l (lub wiecej jak wolisz) butelce wody i popijać w ciagu dnia małymi łykami, glutaminie nic sie nie stanie jak postoi cały dzień rozpuszczona w wodzie w ten sposob zapewnisz ciągły dostep gluty przez cały dzień-> bedzie lepiej wykorzystana a i [...]
dzieki wielki :) ale to tylko 1 odpowiedz na moje pytania heh ;) a co do ankeity to Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 93 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : masa / uzupelnieni sw Staż treningowy na słowni : ~rok Uprawiane inne sporty : MT 3 do 4 razy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost :185 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ok 3 tyg Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] oraz już troche bardziej egoistycznie chciałem jak najlepiej wykozystac otrzymane przedtreningówki %-) wiec ze wzgledu na sprecyfike ostatnich tygodni - zmienny dostęp do siłowni z różnej jakości wyposeżaniem, brak możliwosci trzymiania odpowiedniej diety oraz średnią regularność treningów, testy postanowiłem zacząć od tego tygodnia. [...]
Wiem że martwy ciąg i przysiad to podstawa, jednak myślałem że chodzi mu o jakieś pojedyncze ćwiczenia na maszynach. Jeśli chodzi o plan to przynajmniej mnie nakierujcie, bo nie wiem co i jak mam zmienić, no i ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78,5 Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Uzyskanie dobrej sylwetki poprzez nabranie masy [...]
Twaróg "Zielona Łąka" z Biedronki
