dostęp

Płeć : Men Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka sztanga łamana sztanga i hantle Dieta : 3000kcal na dobe BTW: B:2+g na kg masy T:1+g/kg W:5-6g Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 94 kg Wzrost :178cm Cel treningowy :redukcja brzucha i ud Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, sztanga prosta łamana, przyrząd do rozpietek i do nóg przy lawce Dieta :bedzie Przeciwskazania [...]

Płeć : męska Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie sporty wodne , sporty walki , piłka nożna. Dostęp do sprzętu : Siłownia domowa, Atlas , ławeczka hantelki Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany [...]

efedryna czesciowo hamuje dostep seratoniny do muzgu i z tąd te zle samopoczucie ja jak bralem kiedys efke to praktycznie prawie sie niesmialem bo seratonina jest odpowiedzialna za dobry nastrj jak niedochodzi do muzgu to niestety ale ma sie zly nastroj

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa mięśniowa z redukcją Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (chodzone było głównie po to aby się po prostu dla zdrowia poruszać) Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Brak (po prostu staram się zdrowo [...]

Nie ignoruję ich, po prostu uważam że nie są odpowiednie dla mnie jako podstawowe ćwiczenie, a raczej dodatkowe. Plecy - MC dolna część grzbietu, wiosło - górna, ściąganie drążka - mój wielki mankament, który powoduje, iż mam słabe plecy. nogi - przysiady dałem je także, wspięcia na łydki - a co przysiady mi zrobią łydki w ten sam sposób co [...]

[...] ze sztangą 5 x 5 (5 serii zasadniczych) 3. Wall press (uderzenia z gryfem sztangi - patrz film niżej) 4. Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp); uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy. 5. Pompki z klaśnięciem + rzuty piłką lekarską na odległość jednorącz /oburącz (stojąc [...]

Dzieki Knife za trening jedynie male zmiany musze wporwadzic i pare pytan. -Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp);) uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy.--> nie posiadam,jakas alternatywa? -Pompki z klaśnięciem + rzuty piłką lekarską na odległość jednorącz /oburącz (stojąc lub [...]

Chyba ostatnie pytanie. Bez aero da rede? Tzn moge zrobic 6 treningow aero na miesiąc bo wtedy jestem w Polsce i mam dostęp do rowerka bieżni itp.

[...] ale bardziej dynamiczne i z masą własnego ciała. Niestety od maja mam kilkudniowe maratony w pracy i zaczynają mi się tez różne wyjazdy, z tego powodu będę miał ograniczony dostęp do ciężarów. No i oczywiście dieta z tym jak zawsze będę miał największy problem }:-(, bo lubię smacznie zjeść ;-D. Podstawa to maksymalnie obciąć cukier ( słodycze, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle w domu, raz w tygodniu silownia Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne :brak

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle w domu, raz w tygodniu silownia " dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .;-)

ok:) zrobię ten swój plan na dwa miesiące a potem zrobię drobne korekty:) Nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń dlatego, że ćwiczę w domu:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia (aha zapomniałem i jeszcze mam drążek szeroki) Zmieniony przez - buryburek w [...]

Lukhil odnosnie alpha tylko czytalem gdzies tam kiedys w muscularze ze robili badania i nie bylo zanieczyszczen. Osobiscie jak juz masz dojscie do alphy to pewni i do unigena bo pochodzienie obu jest z thailandi mimo tego ze fabryka alpha jest w indiach bodajrze o ile dobrze kojarze. Ale bralbym Unigen te w ampolkach. To sa srodki ktore maja [...]

k***a a ja mam dostep tylko do anavaru LK o ktorym nikt nic nie wie%-) 130 na barki mnie nie podnieca tylko intryguje mnie ile wczesniej ta paczke na lawce cisnales razy a pozniej ile 140?

z tą siłą to nie jest tak dobrze według mnie. szczególnie po ostatnim wypadku i pobycie w szpitalu ale ok. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 177 UROSŁEM OSTATNIO WEDŁUG WAGI W APTECE Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1.5 ROKU Uprawiane inne sporty : REKREACYJNIE PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Zapomniało mi się Płeć : M Wiek : 21 Waga : okolice 100wki Wzrost : 190 Cel treningowy : zimowa masówka Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : judo/bjj 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna silownia Dieta : liczone białko i tłuszcze, regulacja węgli w zaleznosci od celu [...]

[...] będzie uboga, ale później postaram się nawet zrobić trening. Na prawdę sorry, bo sam czuję się zawiedziony ale w życiu bym sie nie spodziewał, że mi tyle spadnie na głowę w okresie przedświątecznym. W święta być może będę miał dostęp do siłki i choćby był to grzech śmiertelny i tak tam pójdę. Pytanie tylko czy mogę powrócić do gry ? Pozdrawiam.

Ok rozumiem ;) dziś cały towar zakupiony do końca mam dostęp do odbloku aptecznego ale cena wku*** wysoka az się przeraziłem ale wszystko dobre tera latam jak nacpany normalnie i oprócz wyników na siłowni ogólnie lepszy wygląd twarzy taki świeży jak by lepsza opalenizna jestem pod wrażeniem nie spodziewałem się aż tylu pozytywów i to po tygodniu a [...]

jeśli już ktoś odświeżył temat, to ponownie wyrażę swoją opinie, iż należy w jakiś sposób reglamentowac dostęp do dzialu "doping". sposoby były podane wcześniej... kto się za to weźmie i w który poniedzialek?5-)