dostęp

Dzieki za słowa otuchy, cieszyłbym sie jak bym mial dostep do jakiego kolwiek sprzetu do cwiczeń. Wtedy było by przyjemne z pożytecznym Pozdro

[...] 7. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 8. półprzysiady z obciążeniem 8. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 10. SKŁONY Z OBCIĄŻENIEM (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) 11. Brzuszki Dwa obwody po 12 powtórzeń (20 na nogi) Masz dostęp do siłowni? Bo to coś obok treningu siłowego nie stało. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-17 11:27:22

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 184 Cel treningowy : Rzeźba/Siła Staż treningowy na siłowni : Łącznie 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka/Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: -

Ted gwarantuje Ci e można zrobić taki dział do któego maja dostęp tylko wybrani userzy Zwierz i Lucek o tym wiedzą heheh "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate [...]

No raw to raw:) Mi tam smak potraw nie gra roli, jakbym mial dostep do dobrych jakosciowo produktow i jakby mi rodzice nie zabronilibto bym sprobowal przez jakis czas

Obwody niestety niewiele mowia (a juz na pewno nie, kiedy nie znamy Twojego poziomu tluszczu). Jesli mozesz, wypelnij cala ankiete (wyniki silowe, dieta, sprzet, do jakiego masz dostep, ewentualne kontuzje lub przeciwskazania)

Wypełnij tą ankietę :) Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost :182 Cel treningowy : MASA! Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : nul, czasami piłka z kolegami Dostęp do sprzętu: jw. ławeczka + hantle Przeciwskazania medyczne : nie możność obciążania zanadto kręgosłupa, i brak siły by się podciągnać więcej niż 2 razy :/ Zażywane [...]

a w zwiazku z dieta, dostep mam do tych rzeczy ktore wymieniles w swoim artykule. Wiec inne pytanie moge jesc jajka? chleb odpada, nawet czarny. Kotlety moge zjesc wiec. A zielona herbata dobrze wplywa? bo zamierzam ja pic, malo slodzic + woda niegazowana. A skrot m.c pochodzi od "masa ciala"?? zrobie lepiej plan, a nie bede ciagle pisal [...]

[...] że cały czas przebywamy razem - mówi trener. Podobnego zdania jest Torliński. - Nie mam jeszcze żadnych informacji na temat akredytacji. Ale jeśli okazałoby się, że mój dostęp do Ani w Pekinie jest ograniczony, byłoby to dla nas utrudnienie - mówi trener Rogowskiej. Zdaniem Jesienia decyzja PZLA to kara za pismo jakie wysłał do Ministerstwa [...]

s.m.p.a. no tez wydaje mi sie ze ok tylko czemu ten tłuszcz zalewa.wiadomo nie mozna ciagle trzymac sie tak diety czasem trzeba sobie pozwolic na jakas pizza czy kebab ale zdarza mi sie to raz na 2,3 tygodnie,moze to dlatego ze laczylem wczesniej cale jajka (ok.4,5) z platkami i oliwa to sporo tluszczy i wegli a wiadomo ze ich połączenie nie jest [...]

od jutra zaczyna się 7 tydzień. Ogólnie dostęp mam dość ogarniczony wiem, że jest dostepna meta, deca jakis enan i antek więc nie mam za bardzo w czym wybierać a kończyć cykla nie zamierzam hehe :)

aha, jakbys mial dostep to mozesz mi smak waniliowy wyslac ? Bo wlasnie na niego jestem zdecydowany jak bede brac wieksza ilosc pzdr

[...] na niskich dawkach , bez większych skutków ubocznych, z jakimś efektem , to dawka 20mg będzie sam raz , sam wyczujesz. Po cyklu z winem dobrze wrzucić tationil , wrzuć w wyszukiwarkę jak nie znasz tego preparatu jeśli masz dostęp, jak nie masz dostępu wrzuć heparegen 3razy 1tabletka przed posiłkiem i rapacholin i cyranex na wątrobę i lipidy.

Zapomniałem. ;/ juz podaję. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 m-cy Uprawiane inne sporty : Narciarstwo,Basen,k-1, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Układana przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

Ja mam dostęp do izolatów białka sojowego Supro, tych które dodawane są do odżywek, mają one ok. 90% białka. Szkopuł tylko w tym że są pakowane w worki 20-25 kg i tylko w takiej ilości można je kupić Natomiast cena 24 zł za kg jest realna, choć nie wiem jakie białko ma gość na allegro SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

ja takze mam dostep do takich izolatow jak kolega SONBATY ale roznica jest taka ze moge miec to w paczkach po 1 kg :) cena 20 zl za kg jak cos topisac na gg 308243 pozdrawiam

Witaj. Masz dostęp do pełnej siłowni? Bo plan jaki sobie ulozyles jest dość słaby... Trzeba by było w pierwszej kolejności go podciągnąć.

6 weidera szkodzi zdrowiu. Gdzie nogi ?? 13 seri na triceps - życzę powodzenia. Nie układaj sam planów, korzystaj z gotowców i nie bierz się za coś o czym nie masz pojęcia. ANKIETA DZIAŁU Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :86 Wzrost :194 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty :Różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Masa Przeciwskazania medyczne :Brak Ostatnio przerabiany plan:Niemiecki plan objętościowy