dostęp

Ch** z bilarda wyszło, woziliśmy dupy furą. W sumie nuda, jakaś zamuła, choć piątek, ale śmiesznie było momentami. Dowiedziałem się, że nie umiem jeździć autem, ale nie ma się co łamać - dorwę Pandę w kwietniu i zacznie się Tokyo Drift. 27 marca zaczyna się kurs na prawko - I'll be there. Czas zdać prawko i rozpocząć wojaże. Właśnie zjadłem [...]

ziutas Płeć: Mezczyzna Wiek: 32 Waga: 98 Wzrost: 176 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na siłowni: 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: ? Zażywane suplementy: bialko Autorziutas Płeć: Mezczyzna Wiek: 32 Waga: 98 Wzrost: 176 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na siłowni: 3 lata [...]

[...] rok przerwy) Uprawiane inne sporty : Jakiś czas temu trójbój siłowy delikatnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Publiczna siłownia, mam dostęp do wszystkiego. Dieta : Jak najbardziej coś próbuje, staram się trzymać , tylko nie wiem czy w 100% prawidłowo. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

[...] inne sporty : piłka nożna , bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia w pełni wyposażona, ewentualnie w domu ćwiczę np w przerwach świątecznych ale też mam dostęp do wolnego ciężaru w full opcji Dieta : 5 posiłków po 70-75g w/w , 5 posiłków po 25-30g białka zwierzęcego , reszta roślinne , tłuszcze 5 posiłków po 10-15g tłuszczu , [...]

[...] inne sporty : piłka nożna , bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia w pełni wyposażona, ewentualnie w domu ćwiczę np w przerwach świątecznych ale też mam dostęp do wolnego ciężaru w full opcji Dieta : 5 posiłków po 70-75g w/w , 5 posiłków po 25-30g białka zwierzęcego , reszta roślinne , tłuszcze 5 posiłków po 10-15g tłuszczu , [...]

dostep faktycznie ale zaproponuj takiemu bialko czekoladowe olimpa to niekorzy gotowi cie powiesic ze im wciskasz buble wiec moze i jest dostep ale nie postep... bo odkad pamietam Olimp nie mial nic dobrego zero nowosci jezeli chodzi o smaki caly czas bazuja na tych samych wiec ci co wola kupowac bialka czy gainery amerykanskich firm w tym i ja [...]

Nie wiem jaki masz do tego stosunek, ale jesli badania wykaza u Ciebie dolna granice normy, albo co gorzej zejscie ponizej, jak psu buda nalezy Ci sie dostep do HRT. W Polsce to jest jakos dziwnie pomijany temat, w Niemczech u lekarza dowiedzialem sie ze nawet ponad polowa mezczyzn po 35 roku zycia korzysta. Sam juz sie przymierzalem powoli jak [...]

W najblizszych tygodniach popracujemy troszke biegowo, wyskoczymy na trening silowy, polatamy cos w terenie na kaszubach, a ja z przyjemnoscia przyjmuje zaproszenie na kosza - bedzie czas pogadac, no i okazja pobic zyciowke na 10km w Gdyni :) Mysle ze spokojnie mozesz zabrac sie za realizacje budowania formy jak u chlopakow, wystarczy ze zalozysz [...]

2013.12.06 REGENERACJA Dzisiaj odpoczywam. Jak dla mnie mialem troche wysilku w tym tygodniu ostrego. W sobote zamierzalem pojsc rano na parkrun, ale "KSAWERY" pokrzyzowal mi plany ... dzisiaj bieglem z psem 300 m jedynie na spacerze ... w sumie fajnie byloby w takie ekstremum wyjsc biegac ... nie widzialem dzisiaj nikogo na osiedlu zeby sie [...]

[...] british dragon - tyle tylko ze nie ma dill wszystkiego dostepnego Ja bym Deke wybral z AP bez zastanowienia a co do HGH, nie napisales co masz pod reka. hgh mam za dnia dostać soma stronga - myślę że tego jeszcze nie latają fake co Ty na to ? mam też dostęp do jina ale nie wiem jak wyglada kwestia fakeów bo czytalem ze dużo tego ścierwa lata

[...] sfd więcej czytałem niż pisałem. Szczególnie w dziale treningi dla początkujących i zaawansowanych. Później przez jakieś 3 lata mieszkałem poza Tychami i miałem ograniczony dostęp do Internetu. Wtedy prawie w ogóle tu nie zaglądałem. Od jakiegoś czasu znów mieszkam w Tychach i mam dostęp do sieci. Czasem czytam, czasem piszę. Zależy jak leży. [...]

Siemano. Hehe, solarium. Napewno zdrowsze jest opalanie sie na sloneczku np z filtrem, ale na solarium nie ma specjalnych przeciwwskazan - i tak i tak mozesz sie nabawic raka skory jak nie wiesz co robisz. Natomiast opalenizna z solarium jest... inna niz ta naturalna i latwo ja odroznic. Jesli jeszcze nie wiesz jak to sie dowiesz... Masz [...]

Mpacko proszę bardzo masz 2 plany...jak trenowałem w domu ostatnie 4 tygodnie (może więcej) i jak trenowałem na szkolnej siłowni: Mpacko nie trenuje, ale mój ostatni trening wyglądał następująco: W DOMU GDZIE MIAŁEM MAX OBCIĄŻENIA 32KG!!! STOSOWAŁEM PRZERWY PO 60-90SEKUND! Poniedziałek: Klata + triceps: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej [...]

mozesz chodzic na silownie, to jest dla twojego zdrowia, tylko poprostu moze nie rob cwiczen kontuzjogennych, szczegolnie uwazaj na plecy, nie rob martwego ciagu, 'dzien dobry' i innych tego typu cwiczen. na kszywy kregoslup najlepsze jest plywanie, jezeli tylko masz mozliwosc i dostep do basenu to 2 x tygodniowo chodz, plywaj duzo na plecach, to [...]

ehhh myślałem ze się naśmiewasz zresztą nie warzne no naisałem w profilu w nawiasach od ilu zaczynałem a zaczynałem od 28 jak bede miał dostęp do skanera to pokaże fotki dla porównania ps. Dziś 1 dzień siłwoni po przerwie (bicek tricek i przedramie) nawet dobrze poszło mogło lepiej ale narazie musze się rozruszać i bede szalał (ale fajnie jest [...]

[...] balkana ok, jesli chcesz przyoszczedzic to scantel/fox/pmp cenowo taniej a miedzy dzialaniem nie czulem roznicy. bardzo dużo firm razak , androxen , bałkan ,jelfa ... ogólnie nie ma znaczenia cena liczy się efekt najbardziej zależało by mi poleceniu jakiegoś teścia prop i enan tu także mam dostęp do wielu firm a jedną z nich jest bayer niemiecki

to żeś pomógł. mam dostep do wielu srodkow... chce poznac najlepszy w tej chwili jaki jest dostepny zeby nie faszerowac sie byle czym. mowią że PMP? jasnowidzem nie jestem ;-) jeśli masz dostęp do wielu to sięgaj po aptekę. Następnie balkan, alpha. Skoro mówią to widocznie coś w tym może jest, pmp daje radę.

[...] barków to z całym szacunkiem, ale przesada lekka by była 8-9 serii na jednym treningu, chyba coś Ci się pomyliło :P przysiady z hantalmi to można powiedzieć taka rozgrzewka dostępu do drążka również nie mam, a więc zostaje mi tylko wyciąg z tego typu ćwiczeń, zakłądam na niego 100kg i jade, jakoś jest, w podciąganiu słaby jestem bo troszke ważę [...]

Hantle itd regulowane, hantle mam dostep póki co 2x10kg, jak przywioze ze starego mieszkania stare to będę miała dostęp do następnych par hantli nawet do 50kg czy nie więcej. Na razie te 10 wystarcza. Gryf tak samo regulowany, dużo mogę na niego władować jak będzie trzeba :) Niestety nie mam , tylko te drabinki gimnastyczne. Silownia u mnie [...]

[...] pleców. Tak, tak, zarzut dużo lepszy i rzeczywiście możesz go robić ze sztanga, bo masz wtedy wolna, w planie sa sztangielki bo raz ze technicznie sa łatwiejsze, a dwa ze dostęp w domu do nich łatwiejszy, ale jak zaczynasz już się czuć pewniej w tym ćwiczeniu spokojnie możesz zamienić na sztangę. Ciężary wszędzie możesz zwiększyć, zobacz w [...]