dostęp

mam dostep do npp z malaya to chyba jakis mix moze byc? a wiec.. NPP z propem moze metka i wino.. Sapphireex moglbys to rozpisac chcialbym zeby ciagnac to jakies 10-12 tyg. jesli ma ktos wizje takiego cyklu rowniez mile widziane ;)

Witam mam 17 lat i 6 miesiecy na siłowni. dieta-brak dostęp do siłowni przyrost masy-szybki plan treningowy: Poniedziałek: Klatka: 1. Ławka prosta- 5x10-8-8-7-6-4 2. Ławka skośna 4x10-8-8-4 3. Wąskie wyciskanie 3x10-9-6 4. Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 3x12-10-8 5. Rozpiętki 3x10-10-10 Triceps: 1. Francuskie wyciskanie leżąc [...]

Myszinho OK, usunalem, ale mam dostep nadal

trening na rzeźbe tez moge wrzucić, ale jest do poprawy: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad rok Uprawiane inne sporty : sw, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami, modlitewnik,drążek,gryf prosty/łamany, [...]

i nie kazdego stac na prywatne wizyty i dostęp do dobrego gabinetu,osrodka okulistycznego

Płeć : męzczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : MMA, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko prócz maszyn i wyciągów Dieta : bialka ok 300g, tłuszczy ok 100g, wegli ok 460g , KCAL 3300 Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga :85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Siła+ wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : PlayStation Dostęp do sprzętu : full sprzęt silownia Dieta : masa minimum 3800 kcal Przeciwskazania medyczne : stawy do dupy ale walczę Zażywane suplementy : kretyna, przedtreningówki białko [...]

Osobiśćie polecam jak chcesz wyrobić formę przed siłownią trening ACT (wyszukiwarka).Ułóż sobie taki trening- dobierz sobie ćwiczenia możliwe do wykonania tym do czego masz dostęp. W tym fbw za dużo ćwiczeń izolowanych - ale ot pewnie wynika z braku sprzętu Zmieniony przez - MitoS_123 w dniu 2010-01-11 16:52:14

Problem tkwi w tym, żebym mógł robić ćwiczenia na wyskok BEZ sprzętu ponieważ po prostu chwilowo go nie posiadam. Może odpowiem na te pytania: 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Taekwon-do 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trening siłowy na treningu + czasem w domu + raz w [...]

W środy mam dostęp do siłowni ale chyba będę jeszcze chodził w poniedziałki i piątki - na razie ogarniam cały plan na tydzień.

Ja pierdziele, od niedawna mam neta = dostep do sfd w zadowalajacych ilosciach i tak na serio to prawie caly czas siedze w zywieniu i strasznie mnie to robi i tez myslalem o takim kierunku, ale jakos ze znalezieniem takiego w GD mialem problem (widocznie jestem upośledz) a do tego jaki widze ze tacy doswiadczeni w tej materii kolesie sie tam [...]

no to tak ;P Płeć : M Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : dwa lata przerwy,przed przerwą 1.5 roku Uprawiane inne sporty : aktualnie tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

oleg ktorzy to byli ? Byc moze jak mialem maly dostep do forum to cos tam mogles zaszalec heh. Tymczasem formatuje dysk,wpadne wieczorem GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

jak masz dostęp do roweru spinningowego - to można zrobić super trening interwałowy i przynajmniej spompować nogi do granic możliwości.

spokojnie spokojnie w takich artach zawsze ******ly pisza...meta i test to najbardziej znane koksy i dlatego moze tylko je wymienili produkujac na taka skale i majac dostep do prochow czemu mieliby robic waly

drążek ciężko zastąpić, jeśli masz dostęp do wyciągu możesz robić przyciąganie do karku lub klaty ale to nie to samo. Drążek to nie duży wydatek, ok 30 zł. na allegro więc warto zainwestować bo warto. Jak zakończysz 4 tygodniowy cykl wprowadzający na tym planie, proponuje http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/ [...]

ma ktoś dostęp do tego prop bo teraz trudno znaleźć dobrego prop prv @

[...] 2) Czy dodanie do planu ćwiczeń interwałów będzie dobrym rozwiązaniem? Mój plan wygląda tak: Pon - a6w Wtorek - siłownia/a6w (nie zawsze mam we wtorki dostęp) Środa - SKS (półtorej godziny gry w piłkę) Czwartek - siłownia Piątek - bieganie szybkie Sobota - bieg 6km (a raczej trucht, bo średnio pokonuję trasę w ok. 32 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła / Masa Staż treningowy na słowni : 16 miesiecy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, lamance, ramy do pompek, drazek. Dieta : jako Tako :P Przeciwskaznania medyczne : ----- Zażywane [...]

Ankieta tutaj? No jak tak to dam Płeć: Mężczyzna Wiek:14 Waga: 80-82 Wzrost: 181-183 Cel Treningowy:Siła,wy3małość,kondycja, lekka poprawa sylwetki jak się uda. Staż: Na siłowni nie ćwiczę, trening domatora tak na poważnie to dopiero teraz zaczynam, z pół roku jakoś tam się obijałem. Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna, ping pong , no i ogólnie [...]