No wiec macie ankiete Płeć :M Wiek :16 Waga :75 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ok 6miesiecy z przerwami aktualnie 1,5miesiaca trningu ciaglego Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka prócz wyciagu Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
dostęp do sklepów masz, sam robisz wieczorem jedzenie na następny dzień, ładujesz w pudełka i bierzesz ze sobą, wyjdzie na pewno taniej niż stołowanie się na mieście gdzie masz przebitkę na wszystkim co kupujesz gotowe, to nie ma być super łatwe inaczej wszyscy bylibyśmy supermanami, ale to też nie jest takie trudne, masz parcie na suplementy ale [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 176 Cel treningowy : dużo siły Staż treningowy na siłowni : od grudnia 2011 roku Uprawiane inne sporty : jak każdy 18-latek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : +160 g białka Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] ma czasu warunków na dietę..?! pracuje nie mam czasu dla siebie a co dopiero mysec o diecie , w Pl pomsyle bo wiem ze to podstawa ... chce zrobić coś z sobą w Pl... mam dostęp do dobrych odzywek , kwestia tego naa co się zdecydować.. żeby zestaw byl optymalny.. mysle nad Anilam Cuts No xplode albo white flood?>! jest tu cala masa odzywek [...]
Ankieta: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
jestem w tej komfortowej sytuacji ze siedze w Holandi i mam do tego taki dostep jak wy w pl do omki,zawsze moge pomoc .A tak w ogole to namowilbym kogos na start w zawodach w kwietniu na debiuty w 2007 ,co wy na to? 'Dopiero tam mozna sie sprawdzic i nabrac jeszcze wiecej doswiadczenia i ochoty na treningi na pelnych obrotach.Pozdrawiam
Płeć :Mężczyzna Wiek :23 Waga :77 Wzrost :178 Cel treningowy :siła i masa Staż treningowy na siłowni :miesiac cwicze w domu Uprawiane inne sporty :plywanie raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga hantle drążek Dieta :bialkowo weglowodanowa Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :bcaa i [...]
[...] x 2 3 razy dziennie i obserwuj zamiast jednej porcji szarpnij 2 kaps. olimpu prostatan ma inne składniki dodatkowo oraz prostalong galomega na prostatę z chemii jak masz dostęp dodaj proscar 1,25mg do 5mg (ja bym wolał 5mg) na te dwa tygodnie mogę się założyć, że chemia plus natura zrobi swoje takie combo 2 tygodnie i daj znać! aakg Ci pomaga [...]
Wiesz mogę mieć ile trzeba, mam do takiego sprzętu dostęp. Twoja odpowiedz raczej mi nie pomogła ponieważ aktywność i dieta to raczej na to wpadłem, lecz pytanie co i jak?
witaj, na start prosze Cie o wypelnienie podstawowch info o sobie Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]
Płeć :M Wiek :24 Waga :99 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka że skosami , stojaki , wyciąg górny z dolnym , modlitewnik, poręcze , hantle , gryfy Dieta :2800 kcal , 205B, 270WW , 100T [...]
1. tak przynajmniej 30 kg. diety nikt nie uklada bo kazdy ma swoje preferencje jeden lubi to drugi tamto sam uluz i daj do oceny nam 2.jesli prawidlowo je wykonujesz i nie katujesz sie na smierc to nie 3.a czemu by nie??? jak nie cwiczysz na silowni to zapomnij o diecie ( w sensie liczenia makro i kcal itp ) bo szkoda wysiłku na to. masz wogóle [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
jestem w Wawie i mam dostep do netu. Juz po wazeniu - jak zwykle jestem w****iony ale to normalka.Zawsze kiepsko wypadam na wazeniu, oby jutro bylo lepiej. Karpiu i Jablonski wielcy jak tury.
