To daj jeszcze ankietę i będzie komplet podstawowych informacji żeby coś ogarnąć więcej
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
Skopiuj ją sobie z tego tematu i wypełnij https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ArturekPW
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
119
Płeć :Mężczyzna
Wiek :23
Waga :77
Wzrost :178
Cel treningowy :siła i masa
Staż treningowy na siłowni :miesiac cwicze w domu
Uprawiane inne sporty :plywanie raz w tygodniu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga hantle drążek
Dieta :bialkowo weglowodanowa
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :bcaa i gainer
Ostatnio przerabiany plan:
Wiek :23
Waga :77
Wzrost :178
Cel treningowy :siła i masa
Staż treningowy na siłowni :miesiac cwicze w domu
Uprawiane inne sporty :plywanie raz w tygodniu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga hantle drążek
Dieta :bialkowo weglowodanowa
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :bcaa i gainer
Ostatnio przerabiany plan:
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
Wiesz to w Twoim przypadku w ogóle bym się nie brał za trening dzielony. W pierwszych miesiącach podstawowe fbw na podstawowych ćwiczeniach. Budujesz podstawy siły i masy mięśniowej przy dobrej diecie i uczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń. Później zabawa w modyfikacje planu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
119
czyli kazda partia w inny dzien ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
119
a nie to jest kazda partia w jednym treninu ok. i ile dni w tyg cwiczyc na poczatek?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
Nie, wszystkie partie na jednym treningu. Opierasz się na kilku podstawowych ćwiczeniach na danym treningu i wykonujesz po kilka serii danego ćwiczenia. W tematach podwieszonych znajdziesz przykładowe rozpiski takich planów.
W razie wątpliwości pytaj.
W razie wątpliwości pytaj.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
ArturekPWa nie to jest kazda partia w jednym treninu ok. i ile dni w tyg cwiczyc na poczatek?
3 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą na początek
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Nie wiem czy to Tobie już pisałem ale trening ramion małej partii w osobny dzien treningowy mija się z celem, takie zabiegi mogą robić osoby które już w tym siedzą i maksymalnie chcą coś poprawić się skupić na danej partii poprawić jakieś dysproporcje
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
119
Nie nie mi , czyli jak najlepiej łączyć ?
