1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siłownia/siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: siłownia od pon do nd, siatkówka wt i pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuję "na bieżąco" a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 112 x 5 b) martwym ciagu?: 105 x 5 c) podrzucie/rwaniu?: hang clean 46 x 5 5. Czy mozesz miec dostep do [...]
1. Ile masz lat?: 14 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek,środa,piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]
1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: Wtorek, Środa 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 75 kg b) martwym ciagu?: 85 kg c) podrzucie/rwaniu?: 30 kg 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie 7. [...]
[...] 4. Czy trenowałeś kiedyś na siłowni?: Nie. a) ile najwięcej brałeś w przysiadzie?: Nie wiem. b) martwym ciągu?: Nie wiem. c) podrzucie/rwaniu?: Nie wiem. 5. Czy możesz mieć dostęp do siłowni?: Nie 6. Czy coś Cie boli, masz jakąś wadę, kontuzje ciała?: Nie 7. Jaki masz wyskok dosiężny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Dosiężny 60cm, a z rozbiegu [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: środa piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak, kilka razy na w-f a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: coś około 60kg, dokładnie nie wiem b) martwym ciagu?: tego nie próbowałem c) podrzucie/rwaniu?: ----- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak [...]
1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkowka 3. W jakie dni sa treningi?: pon i czwartek, czasem piatek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 140 b) martwym ciagu?: 160 c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje [...]
dobry zestaw, ale roznicy niewidzialem w porownaniu z multiple vitamin z olimpu. w kazdym badz razie jakby byly tansze stosowal bym caly czas i jezeli ktos ma dostep po niskiej cenie to warto i polecam!
ok przetlumaczone... jesli cos bedzie niejasne to pytac a jesli bedzie gdzies literowka to sie nie smiejcie bo pisalem to przed chwila plometryka i ciezary squats/jumps - zrob przysiad z takim ciezarem ze ostatnie powtorzenie w serii bedzie ostatnim jakie mozesz wykonac,CIEZAR jest kluczem. Po serii szybko zrob cwiecskoki wymagana ilosc [...]
Dużo czasu minęło od 'premiery' filmu Heath'a "The Gift" a jego nadal w necie nie ma. Jest jeden torrent ale ilość seedow rowna jest 0. Ma ktoś dostęp, źródło lub jakieś info na temat calego filmu?
W latach 50 siątych weszły do powszechnego użycia we wszystkich krajach. Wcześniej dostęp mieli niektórzy i to wyłącznie do czystego testosteronu. To że powstał w latach 20stych, to po prostu wydarzenie naukowe, bez związku ze sportem. Potem z każdym dziesięcioleciem coraz bardziej się rozpowszechniał, a w latach 50 siątych stworzono dianabol - [...]
[...] 550 zobaczymy jak estro. 2-3,tyg temu bylo 22. Dzis wynik U mnie było e2 ostatnio 30 na jednej tabletce exe/week I tak zostawiliśmy. Z tym ia od andro pisaliśmy kiedyś, ale ja właśnie bałem się takich cyrków, apteka to apteka. Mieszkając w PL masz łatwy dostęp do badań umnie to jest trochę bardziej skomplikowane. Dla tego muszę być pewny leku.
[...] mógłby trenować na samych podstawach bo nic innego mu nie trzeba (podstawy ciężar ławeczka sztanga Hantle drazek stojaki) wyjeżdża z tekstem że ta siłka przecież jest h**owa bo nie ma tego srego i owego xD no k***a Teraz to się cieszyć że jest jaki kolwiek dostęp a nie wymagania jakby co najmniej na olimpie się szykował bronić tytułu....
Witam. Idą powoli, czasu mam mało na wpisy w dzienniku i dostęp do neta taki sobie. Bieganie zgodnie z planem, odważniki też. Ręką w miarę ale oszczędzam. Gratulacje za bieg. Niestety nie mogłem być. Będzie okazja:-)
[...] Piszę w tym poście bo być może ktoś kiedyś będzie w podobnej sytuacji i będzie wtedy wszystko w jednym miejscu. Jak wg Was powinno wyglądać w tym momencie PCT. Mam dostęp do pełnego asortymentu aptek także (piszę o tym bo nie wiem jak mają się stężenia underowe do aptekowych) proszę o jakieś sugestie. Zastanawiam się czy dawka na której [...]