dietka

Nie zrobisz masy i wyrzeźbisz nóg jednocześnie To po prostu niewykonalne Bo w gre tu wchodzi dietka Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-08 11:28:46

Pisałem juz ze dietke mam studencką tzn. ze zjem wszystko co mi dadza cieplego bo np o0d poniedzialku mam zajecia od 8 do 20 i w tedy to sobie o dietce moze pomarzyc ale oczywiscie jesli bedzie luzniejszy jakis dzien to w tedy dietka bedzie pozdro

bez kitu on to ma git,inni tak czy tak żelazna dietka a tu prosze..lee op*****la lodówke hehehe....ale faktycznie ciekawy jestem jak on to spala i sie przygotwuje

koxen dietka sople aero

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Forum rulez ;P. Jeszcze pare odpowiedzi: Darkthorn moja dietka: - rano mitr mleka z platkami kukurydzianymi, 3h pozniej 5 malutkich buleczek z 10 plasterkami poledwicy sopockiej, 2h pozniej porcja gainerka, 1h pozniej 2x bananki, 2h pozniej paczka ryzu (wuja Bena ;)) + 100 gram albo watrobek albo piersi z [...]

Dietka działa ;) powoli waga idzie w dół :) Na martwy poszła siła i padł drobny rekordzik 240 :) Ogólnie zakupię chyba A.Cutsa na przyspieszenie efektów .

nooooo to widzę, że dietka wam się nie spodobała no ale takie zapotrzebowanie wyszło mi w kalkulatorzee na sfd w takim razie co dorzucić i ile

Witaminki są. Vigor co prawda, ale zawsze. Dietka ustalona, gainerek zawsze stoi w szafce. Ok zatem zobaczymy co wyjdzie z tego cyklu. Po poprzednim na mono...+10kg na ławie.. ale przy niezmienionych obwodach.. Może ten Cp i Cm3 coś poprawią w tej sferze

[...] III posilek tak sam jak drugi(ok 300kcal) Posilek przed treningiem: 50g kaszy lub ryzu 100g piers z kurczaka, lub rybka warzywa(ok 300kcal) Posilek po treningu taki jak przed + białko(ok 300kcal) I na kolacje: tuńczyk lub serek wiejski + białko(ok 100kcal) W zaokrągleniu wychodzi jakieś +-1500kcal a moj BMR wynosi 1570kcal. Może być taka dietka?

bardzo ladnie dla mnie sie podoba!! Daj jak masz jakas fotke na luzie.kretka duzo Ci dala , co do niej jadles?? jakas dietka czy cos??

zadna ktetka ani dietka na mase jest najlepsza metka

Dietka byla tylko taka standardowa, jak to u mnie, opisywalem ja na 1 stronie. Metka na mase, hmm, musze wyprobowac Kreatyna dała mi 10kg na lawie, w wymiarach niespecjalnie, moze ciut przyspieszyla, ale ze caly czas rosne, to nie umiem powiedziec No pisac mi komentarze, pisac

No dietka jest spoko,A dianabol z jelfa

Dzieki Skalar za wszytskie rady. Pozdrawiam i ruszam od poniedzialku z nowa dietka :)

witam. dietka wyglada ok. jesli nie masz czym uzupelnic tluszczy sproboj jeeszcze dodac orzechy wloskie, mozesz zastapic nimi slonecznik. po treningu mozesz troche wiecej carbo dac. makrele mozesz jesc na zmiane z tunczykiem. nie wiem czy makrela wedzona nie ma troche za duzo tluszczu....

wiem nie ejst to sczyt mich marzen- tenbing byl na maxa katowalem sie az nie moglem podniesc ciezarow-dietka tez dopieta. Moje nogi nie ygkladaja ja u flamniga -zawsze mialem potezne nogi9mozna powiedziec nawet gdybe) -brzuch spadl mi o 1 cm:) -barki okolo 7 cm z czego jestem k***wsko zadowolony -mam nadzieje ze wytrwalosc w treningach zaowocuje [...]

[...] Zakwasy to nie jakiś wskaźnik czy rośniesz czy nie, oczywiście gdy się je czuje wiesz że dobrze przepracowałeś trening, ale to nie musi być regułą. Jak napisał Rothen dietka to podstawa i tyle, a gainer to tylko dodatek do diety, nie jest do tego, że jesli go troche zjesz to od razu przytyjesz nie wiadomo ile. "I. Wyciskanie sztangi [...]

[...] tematu to tego trochę odświeżę. a co myślicie o połączeniu thermogenika i stacka ( myślę nad Cell Pumpem lub Nitrobolonem II) jak czytałem pewien art to wydaje się to całkiem fajne połączenie. Jak sądzicie jakie by były wtedy efekty gdybym ćwiczył typowo masowo a dietka by była idealnie zbilansowana albo . Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;)

Dobra dietka, ale mało róznorodna, ciekawe ile wytrzymasz na tym kurczaku, masz jeszcze indyka, który niewiele się różni, wołowinę, czy chociażby ryby, warto zmieniać, żeby sobie nie obrzydzić po jakimś czasie. Jak byś jadł chudy na noc, to byś obciął trochę tłuszczu, bo jest na styk, te 81g. a nie wiem czy nie za mało carb na początek, bo się [...]

jeżeli uprawiasz jakieś sporty walki i chodzi ci o nabranie suchej masy i siły to połączenie wino+prop jest ok.Bo jeśli byś chciał się fest zmasować to kiepsko widzę twoją zwrotność..a tak mięska będzie mniej ale good quality.Zależy ile $ chcesz przeznaczyć na wszystko(wins lepiej w amp-shot co2dz,prop co 2,3dni,+clom20 tabs+dietka